2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
কুমড়োয় ডায়েটের সাথে আপনি দুই সপ্তাহের মধ্যে আট কেজি ওজন হারাবেন এবং ফল স্থায়ীভাবে স্থায়ী হয়। কুমড়োর ডায়েট এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে চান।
অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে ছাড়াও, কুমড়োর ডায়েট আরও একটি উপকার এনেছে - কুমড়োর উপকারী বৈশিষ্ট্যের কারণে, শরীর পুষ্টির সাথে বোঝা হবে, যা বেশিরভাগ ডায়েটের আদর্শ নয়।
কুমড়োতে প্রচুর পরিমাণে প্রভিটামিন এ রয়েছে, এতে গাজরের চেয়ে বেশি পরিমাণ রয়েছে। কুমড়োতে ভিটামিন ই, সি এবং পিপি পাশাপাশি বি ভিটামিন রয়েছে। কুমড়োতে আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, ক্যালসিয়াম এবং দস্তা পাশাপাশি ভিটামিন টি রয়েছে যা চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণে সহায়তা করে।
পেটের সমস্যা, পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের রোগগুলির জন্য কাঁচা কুমড়োর পরামর্শ দেওয়া হয় না। কুমড়োয় ডায়েট করার সময় সর্বাধিক প্রভাবের জন্য লবণ এবং চিনির ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত।
পানীয়গুলির মধ্যে, কেবল খনিজ জলই মঞ্জুরিপ্রাপ্ত, এক বা দুটি অবিযুক্ত কফি পান করা জায়েয। প্রাতঃরাশে আপনার পছন্দের ফল বা শাকসব্জির সাথে মিশ্রিত কাঁচা বা সিদ্ধ কুমড়োর সালাদযুক্ত। সন্ধ্যা। টার পরে রাতের খাবারের অনুমতি নেই।
ডায়েটের বিভিন্ন দিনে আপনি কুমড়োর উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন খাবার খেতে পারেন, তবে, রান্নায় চিনি ব্যবহারের অনুমতি দেয় না। আপনি যদি কুমড়োকে মিষ্টি করতে চান তবে মধু ব্যবহার করুন।
খাবারগুলির মধ্যে একটি আপনি কুমড়োর দই হতে পারেন। এটি আধা ঘণ্টার জন্য দুই শতাধিক গ্রাম স্টিউড কুমড়ো থেকে প্রস্তুত করা হয়, এতে একটি চামচ ওটমিল যোগ করা হয় এবং কম আঁচে অল্প জল দিয়ে আরও আধা ঘন্টা স্টিউড করা হয়।
আপনি কিছুটা কম ফ্যাটযুক্ত দুধের সাথে দইয়ের স্বাদ নিতে পারেন। মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য আপনি কুমড়ো এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপ রাখতে পারেন। এটি কুমড়ো, গাজর, মরিচ, ঝুচিনি এবং একটি আলু থেকে প্রস্তুত। অল্প আঁচে সবকিছু রান্না করুন, এবং পরিবেশন করার আগে, সামান্য জলপাইয়ের তেল এবং গ্রেড টমেটো যুক্ত করুন।
আপেলের সাথে কুমড়ো সালাদ বিকালের প্রাতঃরাশের জন্য উপযোগী। কুমড়ো এবং আপেল একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে কষান, মধু যোগ করুন এবং খান। আপনি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই বা কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করতে পারেন।
রাতের খাবারের জন্য, আপনি মিষ্টির মতো দেখতে আরও কিছু ছাঁটাই সহ রোস্ট কুমড়োও খেতে পারেন। এটি কুমড়োতে কিছুটা কটেজ পনির যুক্ত করার অনুমতি রয়েছে।
সিদ্ধ কুমড়ো এবং তাজা আনারস রিংয়ের সালাদও খুব সুস্বাদু এবং দরকারী। আপনি পাঁচ সেন্টিমিটারের টুকরো কেটে একটি কুমড়ো রুটি করতে পারেন এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে স্প্রে করার পরে ডিম এবং ময়দার মিশ্রণে গলে নিন। মাঝারি আঁচে গরম ফ্যাটতে ভাজুন।
প্রস্তাবিত:
কুমড়োর উপকারিতা এবং অ্যাপ্লিকেশন - শরতের ধন
মায়েরা ভুনা কুমড়ো বা কুমড়ো পাইয়ের ঘ্রাণে ঘরের স্বাদ নেয় এবং ছোটরা কুমড়োর খোসাগুলি তাদের পছন্দের চরিত্রে রূপ দেওয়ার জন্য সাজায়। শরত্কালে কুমড়ো বাজারে, আমাদের রান্নাঘরে এবং আমাদের ঘরে একটি তারা। কুমড়ো সহ একটি সুস্বাদু মিষ্টি ছাড়াও, এই ফলের সবজি কয়েক ডজন বুদ্ধিমান উপায়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি বয়স নির্বিশেষে আমাদের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। কুমড়ো দরকারী কারণ এতে লুটেইন, বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 3, বি 5, বি
কাঁচা কুমড়োর বীজ খাওয়া কেন কার্যকর?
বাদাম এবং বীজ একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য একটি অপরিহার্য অঙ্গ। কুমড়োর বীজ বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায়। বেকড থেকে পৃথক, কাঁচা কুমড়োর বীজ বৃহত্তর পুষ্টির মান সরবরাহ করে কারণ অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে যেমন বেকিং প্রক্রিয়া চলাকালীন কিছু পুষ্টিগুলি নষ্ট হয়ে যায় এবং শরীর সেগুলি গ্রহণ করতে ব্যর্থ হয়। কাঁচা কুমড়োর বীজ সরবরাহ করে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের প্রচার করে। এই সুস্বাদু বীজগুল
টকটকে চুলের জন্য কুমড়োর মুখোশ
আপনার চুলকে ভাল অবস্থায় রাখার জন্য মাঝে মাঝে বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়, কারণ প্রত্যেকের ঘন, স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে চুল থাকার জিন থাকে না। চুল পড়া, ভাঙ্গা এবং ফুল ফোটানো - এগুলি কেবলমাত্র কিছু নেতিবাচক প্রভাব যা চুলের গঠন এবং প্রাণশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রাকৃতিক প্রতিকার সহ মুখোশ হ'ল একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি যা এটিকে ভালভাবে পুষ্ট করার জন্য আমাদের কমপক্ষে সপ্তাহে একবার প্রয়োগ করা প্রয়োজন। কুমড়ো এটি দুর্দান্ত পছন্দ হতে পারে। এটিতে মূল্যবান পুষ্টি রয়েছে যা চুলের ব
আকর্ষণীয় তথ্য এবং কুমড়োর অ্যাপ্লিকেশন
অনাদিকাল থেকে, মানুষ বিভিন্ন উদ্দেশ্যে বেড়েছে এবং ব্যবহার করেছে প্রকৃতির একটি আকর্ষণীয় এবং অত্যন্ত দরকারী সৃষ্টি, যা ফল এবং শাকসব্জির মিশ্রণ হিসাবে পরিচিত - কুমড়ো। এটি দুর্দান্ত রান্নার অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে কেবল একটি সুস্বাদু পণ্যই নয়, কুমড়োরও নিরাময়, প্রসাধনী এবং আলংকারিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নিম্নলিখিত লাইনে পড়ুন আকর্ষণীয় তথ্য এবং কুমড়োর অ্যাপ্লিকেশন .
কুমড়োর ঘ্রাণ প্রতিটি মানুষের জন্য একটি অ্যাফ্রোডিসিয়াক
আপনার পাশের মানুষটিকে জাগিয়ে তুলতে আপনার ব্যয়বহুল আতর লাগবে না। মার্কিন গবেষকদের মতে, আপনার সঙ্গীর ইচ্ছা বাড়াতে কেবল তাজা কুমড়োর গন্ধই যথেষ্ট। গবেষণায় দেখা গেছে যে কুমড়োর ঘ্রাণ ইরেকটাইল ডিসঅঞ্চশন এবং বিছানায় পুরুষদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করেছে, বলেছেন দুর্গন্ধ ও স্বাদজনিত সমস্যা সম্পর্কিত শিকাগো সেন্টার ফর রিসার্চ অ্যান্ড ট্রিটমেন্টের ডা। ডাঃ হুশ এবং তার সহকর্মীরা বলেছেন যে কুমড়ো এবং ল্যাভেন্ডার একটি দুর্দান্ত সমন্বয় তৈরি করে যা ভায়াগ্রা প্রতিস্থাপন কর