2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
টেন্ডস হাড় এবং fascia ট্রান্সভার্স স্ট্রাইটেড পেশী সংযুক্ত যা ঘন সংযোজক টিস্যু ফর্মেশন হয়। পেশীগুলি থেকে পৃথক, টেন্ডসের সংকোচনা থাকে না। এগুলি স্থিতিস্থাপক এবং প্রসারিত এবং এগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের মধ্যে স্থিতিস্থাপক এবং কোলাজেন তন্তুগুলির উপস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয়।
মূলত কোলাজেন ফাইবারযুক্ত টেন্ডসগুলি শক্তিশালী, অস্বচ্ছল এবং পরিমিতরূপে প্রসারিত। এগুলি এমন জায়গাগুলিতে পাওয়া যায় যেখানে চারপাশের টিস্যুগুলির জন্য ঘন এবং দৃ strong় সমর্থন প্রয়োজন - পেলভিসের চারপাশে, মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ড এবং অন্যদের মধ্যে।
টেন্ডসগুলি, যেখানে ইলাস্টিক ফাইবারগুলি প্রাধান্য পায়, দুর্বলভাবে প্রসারিত হয় এবং অত্যন্ত স্থিতিস্থাপক হয়। এগুলি এমন জায়গায় ঘটে যেখানে আশেপাশের টিস্যুগুলির উচ্চ গতিশীলতা রয়েছে।
মানুষের দেহে বিভিন্ন ধরণের পেশী অনেক বড়। তাদের মোটর ফাংশন সম্পাদন করতে, তারা হাড়গুলিতে আটকে থাকে এবং এটি টেন্ডারগুলির মাধ্যমে সম্পন্ন হয়।
টেন্ডস মূলত দুটি প্রোটিন সমন্বিত - ইলাস্টিন এবং কোলাজেন। কোলাজেন টেন্ডনকে তার শক্তি দেয়।
টেন্ডার প্রসারিত এবং পেশী একটি আঘাত যা প্রাথমিকভাবে খেলাধুলায় অন্তর্নিহিত। টেন্ডার প্রসারিত এক ধরণের ট্রমা যাতে টিস্যুগুলি অল্প সময়ের জন্য অত্যন্ত প্রসারিত হয়, তবে প্রয়োগকৃত শক্তি তাদের অখণ্ডতা ব্যাহত করতে পর্যাপ্ত নয়।
পেশীগুলিতে, যখন এটি একটি তীব্র এবং শক্তিশালী সংকোচনের শিকার হয় তখন এটি ঘটতে পারে এবং এই প্রক্রিয়াটিতে সমর্থনকারী যন্ত্রপাতি জড়িত - টেন্ডস।
টেন্ডার স্প্রেনের লক্ষণ
এর প্রধান লক্ষণসমূহ টেন্ডার প্রসারিত হঠাৎ ব্যথা, আক্রান্ত অঞ্চলে ফোলা অন্তর্ভুক্ত। জায়গাটি স্পর্শ করলে ব্যথা আরও বেড়ে যায়। টেন্ডার প্রসারিত করে ব্যক্তি অঞ্চলটি সরাতে পারে না।
একটি মচমচে টেন্ডার নির্ণয়
নির্ণয় টেন্ডার প্রসারিত বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যাকে আঘাত পাওয়ার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনুসন্ধান করা উচিত। চিকিত্সক একটি শারীরিক পরীক্ষা করে এবং সঠিক সমস্যাটি নির্ধারণ করার জন্য কিছু ইমেজিং পরীক্ষার আদেশ দেয়।
একটি প্রসারিত টেন্ডার চিকিত্সা
টেন্ডার প্রসারিত আরোগ্য করার জন্য অনেক সময় প্রয়োজন, যেমন পেশী স্প্রে এবং স্ট্রেনের মতো নরম টিস্যুতে আঘাতের বিপরীতে। নিরাময় প্রক্রিয়াটির মূল পার্থক্যটি বিভিন্ন রক্ত সরবরাহের সাথে সম্পর্কিত।
পেশী রক্তের সাথে খুব ভাল সরবরাহ করা হয় যা নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে। টেন্ডসগুলিতে রক্ত সঞ্চালন কম হয়, তাই নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধীর।
মধ্যে নিরাময় প্রক্রিয়া টেন্ডার প্রসারিত প্রদাহ প্রক্রিয়া দিয়ে শুরু হয়। অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলির মতো ওষুধগুলি প্রায়শই নির্ধারিত হয়। প্রথম পর্যায়ে যাইহোক, এটি একটি ভুল হতে পারে, কারণ নিরাময়ের জন্য প্রদাহজনক প্রক্রিয়া প্রয়োজনীয়।
অতিরিক্ত পর্যায়ে চাপ এবং চাপ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রথম পর্যায়ে সর্বোত্তম চিকিত্সা হ'ল বরফ চাপানো। প্রায় এক সপ্তাহ পরে, কোনও ব্যক্তি হালকা এবং সীমিত অনুশীলন চেষ্টা করতে শুরু করতে পারেন, যা রক্ত সঞ্চালন এবং নিরাময়ের সূচনার পরামর্শ দেয়। যদি আগে টেন্ডনগুলি তীব্রভাবে লোড করা হয় তবে আঘাতটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
মচমচে টেন্ডার প্রতিরোধ
বছরের পর বছরগুলিতে একজন ব্যক্তি যত বেশি নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে বা নিষ্ক্রিয় হতে শুরু করে, তত বেশি দুর্বল পেশী এবং টেন্ডস হয়ে যায়। টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা মূলত তাদের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে এবং এটি তাদের রক্তের পরিমাণ দ্বারা নির্ধারিত হয়।
তীব্র ব্যায়ামের আগে পেশীগুলি সামান্যভাবে শক্ত করা এবং উষ্ণ করা তাদের আলগা করতে সহায়তা করে এবং আশেপাশের জয়েন্টগুলির পরিধি বাড়িয়ে তোলে যা আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
যখন আমরা বিশ্রাম করি, তখন পেশীগুলিতে রক্ত সরবরাহ প্রায় 15% হয় এবং অনুশীলনের সময় এই স্তরটি প্রায় 72% পর্যন্ত বেড়ে যায়। অতএব, বিশ্রাম এবং অনুশীলনের মধ্যে রূপান্তরটি মসৃণ হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নিবন্ধটি তথ্যবহুল এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের জায়গায় প্রতিস্থাপন করে না!
প্রস্তাবিত:
প্রসারিত চিহ্নের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
প্রসারিত চিহ্নগুলি খুব অপ্রীতিকর সমস্যা যা মহিলাদের জর্জরিত করে। স্ট্রেচ চিহ্ন হ'ল হরমোন পরিবর্তনের সময়, বুকের দুধ খাওয়ানো, গর্ভাবস্থা, হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস হওয়ার সময় ত্বকে ঘটে যাওয়া অনিয়মিত বৈশিষ্ট্যগুলির আকারে ফ্যাকাশে দাগ। ত্বকে ইলাস্টিক ফাইবারগুলির নিম্ন স্তরের মহিলাদের মধ্যে প্রসারিত চিহ্নগুলি বেশি দেখা যায়। যদি স্ট্র্যাচ চিহ্নগুলি উরুর, পেটে, বুকে, নিতম্বের উপরে প্রদর্শিত হয়, তবে এটি ত্বকের অতিরিক্ত প্রসারিতের সাথে যুক্ত। টিস্যুগুলি খুব দ্রুত বৃদ্
প্রসারিত চিহ্নগুলি সরিয়ে ফেলার পদ্ধতি
প্রসারিত চিহ্নগুলি অপসারণ করা একটি আসল চ্যালেঞ্জ। পাশাপাশি লড়াই করা অত্যন্ত কঠিন হওয়ার সাথে সাথে এই ছোট ছোট চিহ্নগুলি প্রায় সমস্ত মহিলার জন্য মারাত্মক জটিলতা তৈরি করে। এগুলি গঠনের প্রবণতা জেনেটিক - যদি আপনার মায়ের প্রসারিত চিহ্ন থাকে, তবে আপনি সম্ভবত তাদের কাছে প্রবণতাযুক্ত। চিকিত্সার উপায় আছে প্রসারিত চিহ্ন যা তাদের কম দৃশ্যমান করতে পারে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রাথমিকভাবে গোলাপী-বেগুনি রঙের হয়। এর অর্থ হ'ল এগুলি একেবারে নতুন - তাদের অপসারণের স
প্রসারিত চিহ্নগুলির বিরুদ্ধে ব্যায়াম এবং ডায়েট
আকস্মিক ওজন বৃদ্ধির কারণে ত্বকের বড় হওয়ার পরে প্রসারিত চিহ্নগুলি দৃশ্যমান দাগ। এগুলি সাধারণত উরু, পেট, বুকে, উপরের বাহুতে উপস্থিত হয়। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয় তবে আপনি আপনার মেনুতে পরিবর্তন করে তাদের দৃশ্যমানতা হ্রাস করতে পারেন এবং কয়েকটি অনুশীলন শুরু করতে পারেন। এই সংক্ষিপ্ত পরিকল্পনা অনুসরণ করুন:
বাইসপস টেন্ডার ফেটে সহায়তা করুন
বাইসপস পেশী উপরের বাহুতে অবস্থিত। এটি কাঁধের হাড় এবং কনুইয়ের হাড়গুলির সাথে সংযুক্ত থাকে - তন্তুযুক্ত টিস্যুর শক্ত দড়ি যা হাড়গুলির সাথে পেশীগুলি সংযুক্ত করে। বাইসপস টেন্ডারগুলির ফাটলগুলি বিরল। এগুলি প্রায়শই হঠাৎ আঘাতের কারণে ঘটে এবং বাহু, ব্যথা, সীমাবদ্ধ চলাচল, ভারী জিনিসগুলি তুলতে অক্ষমতার বৃহত্তর দুর্বলতার দিকে নিয়ে যায়। একদা ছেঁড়া, বাইসপস টেন্ডার হাড়ের সাথে আবার সংযুক্ত হবে না। তার বাহুর অন্যান্য পেশীগুলি তাকে কনুইতে বেশ ভালভাবে বাঁকতে দেয়। যাইহোক, ট্রম
অ্যাকিলিস টেন্ডার ফেটে যায়
অ্যাকিলিস টেন্ডার গোড়ালি এর পিছনে অবস্থিত এবং বাছুরের পেশীগুলি ক্যালকানিয়াসের সাথে সংযুক্ত করে এমন শক্তিশালী তন্তুযুক্ত টিস্যু দ্বারা গঠিত একটি পুরু ব্যান্ড। এটি কোনও ব্যক্তির দেহের সবচেয়ে শক্তিশালী কান্ড on বাছুরের পেশীগুলি সংকুচিত হলে, টেন্ডারের কাজ হিলটি টানিয়ে পিছনে প্রসারিত করা। এই আন্দোলনটি কোনও ব্যক্তিকে টিপটোয়ে দাঁড়াতে সহায়তা করে। অচিলিস টেন্ডারটি হাঁটাচলা, দৌড়াদৌড়ি এবং লাফানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অ্যাকিলিস টেন্ডারের সম্পূর্ণ ফাটলটি ম্যাকুলা