পেশী ইনজুরি থেকে পুনরুদ্ধার

ভিডিও: পেশী ইনজুরি থেকে পুনরুদ্ধার

ভিডিও: পেশী ইনজুরি থেকে পুনরুদ্ধার
ভিডিও: ঘরে বসে কিভাবে ফ্রোজেন সোল্ডারের চিকিৎসা করবেন/ ফ্রোজেন সোল্ডার ব্যায়াম / frozen shoulder exercises. 2024, মার্চ
পেশী ইনজুরি থেকে পুনরুদ্ধার
পেশী ইনজুরি থেকে পুনরুদ্ধার
Anonim

পেশীজনিত আঘাতগুলি কারণ নির্বিশেষে প্রাপ্ত, ক্ষতির ডিগ্রি অনুযায়ী শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।

প্রথম পর্যায়টি প্রসারিত, বা তথাকথিত। "প্রসারিত" পেশী। এটি একটি বিপরীত আঘাত।

দ্বিতীয় পর্যায়ে আংশিক পেশী ফেটে যাওয়া। বেশ কয়েকটি বা আরও বেশি পেশী তন্তুগুলির জন্য শারীরিক ক্ষতি বা পেশী ফাইবারগুলির একটি বান্ডিলের সাধারণ ফাটলকে উপস্থাপন করে।

তৃতীয় স্তরটি হ'ল পেশী বা তথাকথিতের সম্পূর্ণ ফাটল "ভাঙ্গা"।

একটি পেশী ইনজুরি পরে পুনর্বাসন প্রয়োজন। এটি শুল্টজ-আরেন্ড্টের আইনের উপর ভিত্তি করে। এটিতে বলা হয়েছে যে অঙ্গ ক্রিয়াকলাপ সংরক্ষণের জন্য ভঙ্গি উদ্দীপনা (অঙ্গবিন্যাসের) প্রয়োজনীয় are এবং একটি অঙ্গের সম্ভাব্য ক্ষমতা যত বেশি হবে, সেই স্তরটির কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য উত্সাহগুলি তীব্রতর হতে হবে।

একটি ছেঁড়া পেশী
একটি ছেঁড়া পেশী

ব্যবহারিক ভাষায়, এর অর্থ হ'ল পেশী যত বেশি বিকশিত হয় তত বেশি চাপ প্রয়োগ করতে হবে। এটির কার্যকারিতা হ্রাস পাবে।

আহত অ্যাথলিটের মুখোমুখি সমস্যাটি হ'ল অস্থাবর অবস্থায় কোনও অঙ্গটির কার্যকরী অবক্ষয়ের জন্য কীভাবে সর্বাধিক দ্রুত ক্ষতিপূরণ দেওয়া যায়। এটি পেশীগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যা এই পরিস্থিতিতে অ্যাট্রোফি থেকে রক্ষা করা উচিত। এটি স্বাভাবিক সীমাতে রাখা উচিত এবং তারপরে দ্রুত কাটিয়ে উঠতে হবে।

প্রথমত, একটি পেশী আঘাত থেকে সেরে উঠলে, "ক্লান্তি সিন্ড্রোম" এড়ানো উচিত। এটি খেলাধুলার অভাব এমনকি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপের ফলস্বরূপ ঘটে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে নিয়মিত অনুশীলন পুনর্বাসনের ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব ফেলে, দ্রুত কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে এবং তীব্র নিঃসরণ সিনড্রোম থেকে রক্ষা করে। এক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি এবং কেইনসিথেরাপির কার্যকারিতা নির্বিচার নয়।

পুনর্বাসন
পুনর্বাসন

অন্যদিকে, অতিরিক্ত জটিলতা ছাড়াই ফাংশনগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য সময়োচিত প্রশিক্ষণ দ্বারা সংজ্ঞায়িত পেশীগুলির দুর্বল হওয়া রোধ করা বা সীমাবদ্ধ করা যেতে পারে।

পুনর্বাসন অনুশীলনগুলি ট্রমাটির দিকে পরিচালিত করার মতো হতে হবে। সাধারণত, পেশীগুলির আঘাতের ক্ষেত্রে, প্রভাবিত অঞ্চলটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, অর্থাৎ পুনরুদ্ধারের সময়কালে লোডের শিকার হতে পারে না।

পুনরুদ্ধার সময়টি স্বাস্থ্যকর অঙ্গগুলির জন্য অনুশীলন এবং আক্রান্ত অঙ্গ বা শরীরের অংশের জন্য পুনর্বাসনের সাথে পূর্ণ হতে হবে।

প্রস্তাবিত: