2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
পেশীজনিত আঘাতগুলি কারণ নির্বিশেষে প্রাপ্ত, ক্ষতির ডিগ্রি অনুযায়ী শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।
প্রথম পর্যায়টি প্রসারিত, বা তথাকথিত। "প্রসারিত" পেশী। এটি একটি বিপরীত আঘাত।
দ্বিতীয় পর্যায়ে আংশিক পেশী ফেটে যাওয়া। বেশ কয়েকটি বা আরও বেশি পেশী তন্তুগুলির জন্য শারীরিক ক্ষতি বা পেশী ফাইবারগুলির একটি বান্ডিলের সাধারণ ফাটলকে উপস্থাপন করে।
তৃতীয় স্তরটি হ'ল পেশী বা তথাকথিতের সম্পূর্ণ ফাটল "ভাঙ্গা"।
একটি পেশী ইনজুরি পরে পুনর্বাসন প্রয়োজন। এটি শুল্টজ-আরেন্ড্টের আইনের উপর ভিত্তি করে। এটিতে বলা হয়েছে যে অঙ্গ ক্রিয়াকলাপ সংরক্ষণের জন্য ভঙ্গি উদ্দীপনা (অঙ্গবিন্যাসের) প্রয়োজনীয় are এবং একটি অঙ্গের সম্ভাব্য ক্ষমতা যত বেশি হবে, সেই স্তরটির কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য উত্সাহগুলি তীব্রতর হতে হবে।
ব্যবহারিক ভাষায়, এর অর্থ হ'ল পেশী যত বেশি বিকশিত হয় তত বেশি চাপ প্রয়োগ করতে হবে। এটির কার্যকারিতা হ্রাস পাবে।
আহত অ্যাথলিটের মুখোমুখি সমস্যাটি হ'ল অস্থাবর অবস্থায় কোনও অঙ্গটির কার্যকরী অবক্ষয়ের জন্য কীভাবে সর্বাধিক দ্রুত ক্ষতিপূরণ দেওয়া যায়। এটি পেশীগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যা এই পরিস্থিতিতে অ্যাট্রোফি থেকে রক্ষা করা উচিত। এটি স্বাভাবিক সীমাতে রাখা উচিত এবং তারপরে দ্রুত কাটিয়ে উঠতে হবে।
প্রথমত, একটি পেশী আঘাত থেকে সেরে উঠলে, "ক্লান্তি সিন্ড্রোম" এড়ানো উচিত। এটি খেলাধুলার অভাব এমনকি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপের ফলস্বরূপ ঘটে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে নিয়মিত অনুশীলন পুনর্বাসনের ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব ফেলে, দ্রুত কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে এবং তীব্র নিঃসরণ সিনড্রোম থেকে রক্ষা করে। এক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি এবং কেইনসিথেরাপির কার্যকারিতা নির্বিচার নয়।
অন্যদিকে, অতিরিক্ত জটিলতা ছাড়াই ফাংশনগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য সময়োচিত প্রশিক্ষণ দ্বারা সংজ্ঞায়িত পেশীগুলির দুর্বল হওয়া রোধ করা বা সীমাবদ্ধ করা যেতে পারে।
পুনর্বাসন অনুশীলনগুলি ট্রমাটির দিকে পরিচালিত করার মতো হতে হবে। সাধারণত, পেশীগুলির আঘাতের ক্ষেত্রে, প্রভাবিত অঞ্চলটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, অর্থাৎ পুনরুদ্ধারের সময়কালে লোডের শিকার হতে পারে না।
পুনরুদ্ধার সময়টি স্বাস্থ্যকর অঙ্গগুলির জন্য অনুশীলন এবং আক্রান্ত অঙ্গ বা শরীরের অংশের জন্য পুনর্বাসনের সাথে পূর্ণ হতে হবে।
প্রস্তাবিত:
একটি কঠিন বিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার কিভাবে?
প্রত্যেকে বিচ্ছেদ হওয়ার পরে বিধ্বস্ত হয়। কখনও কখনও এমনকি এটি আপনার কাছে মনে হয় যে এটির উপর আবার হাত দেওয়ার কোনও উপায় নেই। আতঙ্কের কোনও জায়গা নেই। মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ অনুসারে পৃথকীকরণের পরে পুনরুদ্ধারের জন্য সেরা দশটি বিধি এখানে রইল। 1 .
অ্যাপেনডিসাইটিস সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার
প্রতিটি অস্ত্রোপচারের একটি নির্দিষ্ট পুনরুদ্ধার সময়কাল থাকে। এই মুহুর্তে, দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং জীবনের স্বাভাবিক ছন্দটি পুনরায় শুরু করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পরিচালিত শরীরে অবশ্যই পুরো বিশ্রাম এবং বিশ্রাম থাকতে হবে। লোকেরা প্রায়ই বিভিন্ন রোগকে তীব্র এবং হালকা হিসাবে চিহ্নিত করার পাশাপাশি অপারেশনগুলির জটিলতা নির্ধারণে অভ্যস্ত হয়। শল্য চিকিত্সা হ'ল একটি হস্তক্ষেপ যা তারা আমাদের উপর কী চালায় তা বিবেচ্য নয় attention হস্তক্ষেপের সময়কাল নিজেই গুরুত্বপূর্ণ নয়, পুনরুদ্ধার
গরম আবেগ থেকে ইনজুরি প্রতি তৃতীয় ব্যক্তিকে প্লাগ করে
দেরী, অন্ধকার রাতে যৌন অ্যাডভেঞ্চার, আনন্দ ছাড়াও প্রায়শই প্রচুর ব্যথা আনতে পারে। ক্ষত, মাংসপেশী বাধা এবং আঘাত, হাড়ের ব্যথা হ'ল আমাদের সঙ্গীকে সহিংসভাবে উপভোগ করার সময় অজান্তেই আমরা আঘাত পেয়েছি। দেখা যাচ্ছে যে প্রতিটি তৃতীয় ব্যক্তিকে যৌনতার পরে ছোটখাটো এমনকি গুরুতর আহত অবস্থায় রেখে দেওয়া হয়। তদুপরি, কেবল দুঃসাহসী ভঙ্গিই নয়, নির্দিষ্ট স্থানগুলি অন্তরঙ্গ দুঃসাহসিক কাজগুলির জন্য কৌতুকপূর্ণ হতে পারে। ব্রিটিশ সমাজবিজ্ঞানীরা যৌন ট্রমা নিয়ে অধ্যয়ন করেছেন এবং চূড়ান্ত ফ
পেশী জ্বর থেকে কীভাবে সেরে উঠবেন
এই ব্যথাটা সবাই জানে। একটি ওয়ার্কআউট বা কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের পরে এবং দীর্ঘ হাঁটার পরেও আপনি নিজের পেশীগুলি শক্ত এবং ঘা অনুভব করতে পারেন। কখনও কখনও এই অপ্রীতিকর অনুভূতিটি এতটা দৃ strong় হতে পারে যে আপনি আবার জিমে যেতে হবে কিনা বা আপনার শরীরকে এই জাতীয় পরীক্ষার সাথে জড়িত করার পক্ষে মূল্যবান কিনা তা নিয়ে আপনি ভাবেন। অবশ্যই পেশী জ্বর স্বাভাবিক। এটি আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত রাখা উচিত নয়। খুব কমপক্ষে, এ থেকে পুনরুদ্ধার করার সহজ উপায় রয়েছে যাতে আপনি এই জাতীয
কীভাবে পেশী জ্বর থেকে মুক্তি পাবেন
আমরা সবাই গোপনে উপভোগ করি আপনার পেশী জ্বর । যাইহোক, এটি প্রমাণ যে আমরা একটি সুন্দর দেহ বজায় রাখতে এবং সত্যই আমাদের প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা অনুসরণ করার আমাদের ইচ্ছায় গুরুতর serious তবে শর্তটি সন্দেহাতীতভাবে অপ্রীতিকর। এবং এটি কেবলমাত্র আপনিই প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এমন একটি লক্ষণ নয় - প্রকৃতপক্ষে, এটি দেখায় যে আপনি আপনার পেশীগুলিকে কিছু আঁশ ছিঁড়ে ফেলেছেন shocked অবশ্যই, তারা নিরাময় করবে এবং আগের চেয়ে শক্তিশালী হবে। সাধারণত পেশী জ্বর হয় যখন আমাদের শরীরের অভ্যস্ত না অনুশীলনগু