ফোলা গোড়ালি মোকাবেলা করতে

ভিডিও: ফোলা গোড়ালি মোকাবেলা করতে

ভিডিও: ফোলা গোড়ালি মোকাবেলা করতে
ভিডিও: পায়ের গোড়ালি ফোলা ও ব্যাথা | লক্ষন,কারন ও প্রতিকার | পা ফোলার চিকিৎসা | পায়ের রোগ ও চিকিৎসা 2024, মার্চ
ফোলা গোড়ালি মোকাবেলা করতে
ফোলা গোড়ালি মোকাবেলা করতে
Anonim

গোড়ালি ফোলা বিভিন্ন কারণে হয়। প্রায়শই ক্লান্তির কারণে এগুলি উপস্থিত হয়।

আপনি রোজমেরির একটি ডিকোশন ব্যবহার করলে এগুলি দ্রুত পড়তে পারে - শুকনো রোজমেরির কয়েকটি মুষ্টি পাতা এক লিটার ফুটন্ত জলে areেলে দেওয়া হয়, এক ঘন্টা এবং স্ট্রেনের জন্য রেখে দিন। শীতল ডিকোশন সহ একটি পরিষ্কার কাপড় ভেজা। আপনার পায়ের গোড়ালি এই তোয়ালে দিয়ে জড়িয়ে রাখুন এবং রক্ত দ্রুত সঞ্চালন করতে এবং ফোলা কমাতে আপনার বালিশের উপর পা দিয়ে শুয়ে থাকুন।

এর বিরুদ্ধে বিভিন্ন লোকজ প্রতিকার রয়েছে ies ফোলা ফোলা । কিছু লোক নিরামক ফ্লেক্সসিডের একটি কাটা পান করার পরামর্শ দেয়, যার প্রস্তুতির জন্য 4 চা চামচ ফ্ল্যাকসিড ব্যবহার করা হয়, যা 10 লিটার পানিতে 10 মিনিটের জন্য সেদ্ধ করা হয় এবং এক ঘন্টার জন্য রেখে দেওয়া হয়।

লেবু বা অন্যান্য ফলের রস স্বাদে ডিকোশনে যোগ করা যায়। ডিকোশনটি দুই ঘন্টা ধরে দিনে আটবার গরম পান করা হয়। দুই সপ্তাহের মধ্যে ফোলা দীর্ঘ সময়ের জন্য অদৃশ্য হয়ে যাবে।

কখনও কখনও মহিলাদের মধ্যে গোড়ালিগুলি দিনের শেষে ফুলে যায় এবং একই সাথে তাদের আকার পরিবর্তন হয়, একটি বেদনাদায়ক সংবেদন উপস্থিত হয়। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, বসে থাকা অবস্থায় পা বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং ক্রস করা উচিত নয়। প্রতিদিন অন্য দিন আপনার জুতো পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

পায়ে ফোলা
পায়ে ফোলা

আপনার গোড়ালি ফোলা হয়ে গেলে এগুলিকে হালকা গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। গরম টবটি এড়িয়ে চলুন এবং ফোলাভাব এড়াতে তরলগুলির অত্যধিক পরিমাণে ব্যবহার করবেন না।

দীর্ঘ সময়ের জন্য গোড়ালিগুলির চারপাশে এক জায়গায় বসে থাকার কারণে কেবল ফুলে যায় না, ফেটে যাওয়া কৈশিকগুলিও হয়ে যায়, তাই আপনার কাজ যদি এটির অনুমতি দেয় তবে সময়ে সময়ে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।

প্রতিদিন সকালে, মোজার ঘরে ঘুরে দৌড়ুন, তারপরে চেয়ারে বসে আপনার পা কাঁপুন। শৈশবকালে যেমন আপনার পায়ে একসাথে এবং বাম এবং ডানদিকে ঘোরানো হয় তেমন দড়িতে ঝাঁপুন।

নিম্নলিখিত অনুশীলনটি করতে দিনে দশ মিনিট সময় নিন: আপনার পিছনে শুয়ে, আপনার পা উঁচু করুন এবং চলাচল করুন যেন আপনি সাইকেল চালাচ্ছেন।

ফোলাভাব রোধ করতে আপনার গোড়ালিগুলি সন্ধ্যায় ম্যাসেজ করুন। গোড়ালিগুলিকে জলপাইয়ের তেল দিয়ে স্মার করুন এবং এটিকে উপর থেকে নীচে পর্যন্ত ম্যাসেজ করুন, আলতো করে এবং হালকাভাবে টিপুন। আপনার যদি ভেরিকোজ শিরা থাকে তবে সক্রিয়ভাবে ম্যাসেজ করবেন না।

প্রস্তাবিত: