ডিম সহ ডায়েট স্ন্যাক্সের ধারণা As

সুচিপত্র:

ভিডিও: ডিম সহ ডায়েট স্ন্যাক্সের ধারণা As

ভিডিও: ডিম সহ ডায়েট স্ন্যাক্সের ধারণা As
ভিডিও: ডায়েট সম্পর্কে ভুল ধারনা এবং তার সমাধান 2024, মার্চ
ডিম সহ ডায়েট স্ন্যাক্সের ধারণা As
ডিম সহ ডায়েট স্ন্যাক্সের ধারণা As
Anonim

সাম্প্রতিক দশকে, এটি ভাবা হয়েছিল যে ডিমগুলি সুপারফুডগুলির গোষ্ঠীতে রয়েছে, কারণ সেগুলি গ্রহণের মাধ্যমে আমরা কেবলমাত্র আমাদের দেহের পৃথক অঙ্গগুলিকেই নয়, পুরো জীবের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য যত্ন নিই।

এগুলি স্বাস্থ্যকর হাড় এবং পেশীগুলির জন্য উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ প্রচার করে, ভাল দৃষ্টি প্রচার করে এবং আরও অনেক কিছু। এজন্য আমরা এখানে এটি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি ডিমের জলখাবারের ধারণা, যাতে আপনি উভয়ই পরিপূর্ণ এবং শক্তিতে ভরপুর এবং আপনি নিশ্চিত যে এই জাতীয় প্রাতঃরাশ থেকে আপনার ওজন বাড়বে না।

ডিমের স্যান্ডউইচ

ঘরে তৈরি আখরোট রুটির এক বা দুটি টুকরো টোস্ট করা, লো-ক্যালরিযুক্ত মাখন দিয়ে গন্ধ পাওয়া এবং কাটা প্রাক-সিদ্ধ ডিম দিয়ে উপরের দিকে সাজিয়ে তোলা ছাড়া আর কিছুই সহজ নয়।

অবশ্যই, এটি আরও স্বাদযুক্ত করতে, আপনি এইভাবে প্রস্তুত স্যান্ডউইচে লেটুস, আইসবার্গ লেটুস বা অন্যান্য সবুজ সালাদ (আরুগুলা উপলক্ষের জন্য খুব উপযুক্ত) রাখতে পারেন put

দ্রুত, সহজ এবং স্পষ্টভাবে ডিম সহ কম ক্যালোরি প্রাতঃরাশ । যতক্ষণ না স্যান্ডউইচগুলি আস্তিকাল, কালো রুটি, বীজ রুটি, আইকর্ন ইত্যাদি তৈরি হয় সাদা রুটি থেকে কোনও ক্ষেত্রে।

ডিম দিয়ে প্যানকেকস
ডিম দিয়ে প্যানকেকস

ডায়েট প্যানকেকস

হ্যাঁ, আপনি ডিম ব্যবহার না করে আপনি প্যানকেকগুলি তৈরি করতে পারবেন না, তবে আমরা যখন প্যানকেকস সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন আমরা তাড়াতাড়ি তাদের মানসিকভাবে একপাশে ঠেলে দিই কারণ আমরা জানি যে এগুলি সাদা আটা দিয়ে তৈরি করা হয়, যার ফলে ওজন বেড়ে যায়।

তবে, আজ আমরা ক্রমবর্ধমান সময়ের দিকে ফিরে দেখছি যখন সাদা ময়দা একেবারেই প্রক্রিয়াজাত করা হয়নি এবং অন্যান্য ফসল ব্যবহার করা হয়েছিল, যা সুপারফুড হিসাবে ধরা হয়।

একটি প্যানকেক প্যানে প্যানকেকস তৈরি করতে, আপনি সূক্ষ্ম ওটমিল, ছোলা ময়দা বা আঠালো মুক্ত নারকেল বা বাদামের ময়দা ব্যবহার করতে পারেন। প্যানকেকগুলি তৈরি করতে কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং ন্যূনতম চর্বি ব্যবহার করে, আপনার একটি দুর্দান্ত সুস্বাদু ডায়েটরি প্রাতঃরাশ হবে।

স্টাফড টমেটো

স্টাফড টমেটো
স্টাফড টমেটো

ডিম সিদ্ধ করুন, এগুলি কষান বা একটি পাত্রে কাঁটাচামচ দিয়ে মিশ্রিত করুন এবং তাদের সাথে কিছুটা কাটা কুটির পনির বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পনির যুক্ত করুন। শাকসবজি (সবুজ পেঁয়াজ, সবুজ রসুন, ডিল, পার্সলে ইত্যাদি) দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুমটি ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এই মিশ্রণটি দিয়ে একটি সুন্দর বাগান গোলাপী টমেটো পূরণ করুন। আপনি আপনার আঙ্গুল চাটতে হবে। যতক্ষণ না কেউ আপনাকে দেখছে না …

প্রস্তাবিত: