2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
এই ডায়েটটি 5 দিনের জন্য চরম ধরণের ওজন হ্রাসকে বোঝায় - 8 কেজি পর্যন্ত। আপনি কি এই জাতীয় পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত?
সতর্কতা! ওজন হ্রাস জন্য ডায়েট পরিপাকতন্ত্র, পিত্তথলি এবং এলার্জিজনিত রোগের সামান্যতম ব্যাঘাত ছাড়াই সুস্বাস্থ্যের লোকেরা ব্যবহার করতে পারে।
ডিম এবং কমলা দিয়ে ডায়েটের বৈশিষ্ট্য
আপনি যেমন অনুমান করতে পারেন, এই ডায়েটটি কেবলমাত্র দুটি পণ্য - ডিম এবং কমলাগুলির উপর ভিত্তি করে। তদতিরিক্ত, যদি আপনাকে কমলা থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে তাদের কম দরকারী জাম্বুফুট না দিয়ে প্রতিস্থাপনের অনুমতি দেওয়া হয়।
ডিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা অতিরিক্ত ওজন তৈরি করে না, তবে পর্যাপ্ত পরিমাণ শক্তি, ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে সক্ষম হয়। কমলা এবং আঙুরের ফল হিসাবে, সাইট্রাস ফলগুলি ভিটামিন সরবরাহ করে এবং শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, টক্সিন এবং টক্সিনের অন্ত্রকে পরিষ্কার করতে পারে এবং অল্প পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করতে পারে।
সর্বোচ্চ সময়কাল কমলা এবং ডিমের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস সাত দিনের বেশি নয়, এই সময়ে শরীরে ভিটামিন সি-এর অতিরিক্ত পরিমাণ থাকবে না এবং কিডনি জটিলতা ছাড়াই কাজ করতে সক্ষম হবে।
কমলা এবং ডিম সহ ডায়েটের নিয়ম
ডিম কমপক্ষে 12 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা উচিত - হার্ড-সিদ্ধ ডিম যতটা সম্ভব শরীরকে পরিপূর্ণ করে তোলে। ডিম এবং কমলা ছাড়াও ডায়েটটি খুব পরিষ্কার জল এবং চিনি ছাড়া গ্রিন টি দিয়ে পরিপূরক করা উচিত - প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার। সন্ধ্যা 6 টার পরে কোনও খাবার খাওয়া নিষেধ।
প্রতিদিন 6 টি ডিম এবং 6 কমলা খাওয়া উচিত। এই জাতীয় ডায়েটের সময়কাল এক সপ্তাহ, যদিও ইচ্ছা হলে এটি দুই সপ্তাহ পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে - তবে মেনুটি অন্যান্য পরিমাণে অল্প পরিমাণে বৈচিত্রযুক্ত হতে পারে।
দিনের বেলা খাবার বিতরণের জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একই সময়ে দুটি কমলালেবু এবং দুটি ডিম খেতে পারেন বা সারাদিন ধরে তাদের বিকল্প পরিবর্তন করতে পারেন। তবে এটি সাধারণভাবে ডিম এবং যে কোনও ফলের সংমিশ্রণকে অগ্রহণযোগ্য বলে বিবেচনা করা উচিত তা মনোযোগ দেওয়া উচিত।
এছাড়াও, কমলাগুলির সাথে ডায়েটের সময় কখনও কখনও, তবে দিনে একবারের বেশি নয়, আপনি কয়েকটি শাকসবজি যেমন শসা বা টমেটো যেমন বহন করতে পারেন এবং মধুযুক্ত গ্রিন টি নিষিদ্ধ নয়। গ্রিন টি সারা দিন মাতাল হতে পারে, যতক্ষণ না এটি চিনি মুক্ত থাকে। এটি ছাড়াও, অবশ্যই আপনি প্রাকৃতিক স্থির খনিজ বা বসন্তের জল পান করতে পারেন, অন্য পানীয়গুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল বিকল্প ডিম, কমলা এবং চা, এবং সন্ধ্যায় আপনি স্বল্প চর্বিযুক্ত কেফিরের একটি ছোট কাপ সহ্য করতে পারেন যাতে আপনার পেট রাতে খালি না হয়।
ডিম এবং কমলা দিয়ে ডায়েটের কার্যকারিতা
3-5 দিনের জন্য, ডিমগুলির সাথে এই চরম খাদ্য আপনাকে 4-5 হ্রাস করতে দেয়, কিছু ক্ষেত্রে এমনকি 8 কেজিও, যদি সেই সময়ে ডায়েটে ডিম সিদ্ধ ডিম এবং কমলা বাদে সমস্ত পণ্য বাদ দেয়। ঘন ঘন খাবারের কারণে (ক্লাসিক সংস্করণে আপনাকে প্রতি ঘন্টা খাওয়া উচিত নয়), ক্ষুধার অনুভূতি এত তীব্র নয়।
চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের ন্যূনতম সামগ্রীর কারণে, এই খাদ্যটি চর্বি পোড়াতে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল নির্মূল করতে উত্সাহ দেয়। এবং প্রোটিন, উদ্ভিদ ফাইবার, ভিটামিনগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, এটি পুষ্টির হ্রাস, পেশী টিস্যুগুলির ধ্বংস, টক্সিনের সাথে নেশা, ভিটামিনের ঘাটতি দিয়ে শরীরকে বিপদে ফেলবে না।
এছাড়াও, কমলা এবং ডিম বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য এবং একটি ডিম সিদ্ধ করতে বা কমলা খোসাতে সর্বনিম্ন সময় নেয়।
কমলা এবং ডিমের সাথে ডায়েটের প্রতিরোধ ও ক্ষয়ক্ষতি
যে কোনও মনোডিয়েটের মতো এটিও বিপজ্জনক কারণ সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ শরীরে প্রবেশ করে না। এটি শেষ করার পরে আপনার আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা দরকার, অন্যথায় আপনি খুব দ্রুত হারিয়ে যাওয়া ওজন হারাবেন।
প্রথম এই ডায়েটের contraindication সিট্রাস ফল বা ডিমের অ্যালার্জির উপস্থিতি হ'ল সাধারণভাবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থাকে। পোস্টোপারটিভ পিরিয়ডে তীব্র পর্যায়ে, পাচনজনিত ব্যাধি, কোনও রোগে এটি contraindicated হয়।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলি, লিভার, ক্রনিক আকারে কিডনিগুলিও contraindication হয় are আপনার যদি অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদেরও এই ডায়েটে থাকা উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
ডিম এবং হাম শিশুদের প্রতিভা তৈরি করে
যদি আপনি চান আপনার উত্তরসূরি বিখ্যাত বিজ্ঞানী, একজন সফল ব্যাংকার বা কেন রাষ্ট্রপতি হন না, আপনি তাদের ভাল করে খাওয়ানোর মাধ্যমে এটিকে উত্পাদন করতে পারেন। এটি দেখা যাচ্ছে যে শিশুদের প্রতিভাগুলির জন্য রেসিপিটি বেশ সহজ - তাদের ডিম এবং হ্যাম খাওয়ান, যা বিশেষজ্ঞদের মতে এমন পণ্য যা ভবিষ্যতের প্রজন্মের বুদ্ধি বাড়িয়ে তোলে। একটি নিয়ম হিসাবে, বাবার চোখ এবং বেকনের সাধারণ ইংলিশ প্রাতঃরাশকে খুব স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় না, কারণ এটি আমাদের দেহের জন্য কোলেস্টেরল বোমার মতো কিছু। সম্
একটি খাদ্য যা স্নায়ু কোষ পুনরুদ্ধার করে
নতুন বৈজ্ঞানিক গবেষণা চিকিত্সা বিশ্বের প্রাচীনতম সর্বাধিক একটিকে খণ্ডন করে - যে স্নায়ু কোষগুলি পুনরুদ্ধার করে না। বিজ্ঞানীদের মতে, প্রক্রিয়াটি কেবল পুনরায় পরিবর্তনযোগ্য নয়, তবে সঠিক পুষ্টির মাধ্যমেও বেশ সহজেই অর্জন করা যায়। সম্প্রতি, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ জেরন্টোলজি এবং আমেরিকান মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় জন হপকিন্সের আমেরিকান বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় পরীক্ষার ফলাফল ঘোষণা করেছেন। এটি উপকারী প্রভাবগুলি প্রমাণ করে যে একটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য এবং প্রচুর ভিটামিন এবং
ডিম এবং কমলা দিয়ে সহজ ডায়েট
ডিম এবং কমলা সহ ডায়েট প্রোটিন, ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, এ কারণেই এটি আপনাকে স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে সহজেই ওজন হ্রাস করতে দেয়। এই ডায়েটের পাশাপাশি আপনি না খেয়ে এক সপ্তাহে 7 পাউন্ড ফ্যাট হারাতে সক্ষম হবেন। ডিম এবং কমলা দিয়ে সহজ ডায়েট ক্রমাগত ক্যালরি গণনা করা এবং ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা কারও পক্ষে সহজ কাজ নয়। একটি আরও ভাল বিকল্প হ'ল সঠিক খাওয়ার ব্যবস্থা চয়ন করা যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে আপনার শরীরে চাপ না দেবে। এটা ভেবেও ভুল যে ডায়েটগুলি
কমলা এবং অ্যাভোকাডো স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে
ইতালীয় বিজ্ঞানীরা বলছেন কমলা, যেগুলিতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে, স্ট্রেস বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার প্রধান সহায়ক। তারা আপনাকে দিনের বেলা সতেজতা বোধ করতে সহায়তা করবে। ভিটামিন সি স্ট্রেস লেভেলকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে এবং একটি চাপজনক পরিস্থিতির পরে স্বাভাবিক রক্তচাপ এবং কর্টিসল স্তরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে দেয়। ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমের কাজগুলিকে শক্তিশালী করার ক্ষমতার জন্যও পরিচিত। স্ট্রেসের সাথে লড়াই করে এমন আরেকটি পণ্য হ'ল মিষ্টি আলু। এগুলি কার্বোহাইড্রেটের জন্
কমলা এবং আঙ্গুরের উপর মহিলা সৌন্দর্য নির্ভর করে
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলা সৌন্দর্যের রহস্য সাইট্রাস ফল এবং বিশেষত কমলা এবং আঙ্গুরের মধ্যে রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা অনড় আছেন যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া নারীর সৌন্দর্য বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি। কমলা এবং আঙুরের ফলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুনরুজ্জীবিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা আমাদের জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়ার জন্য এইভাবে শরীরকে সহায়তা করে এবং এর ফলে তার বার্ধক্য রোধ করে। কমলালে ডায়েটারি ফাইবার থাকে যা তৃপ্তির অনুভূতি নিয়ে আসে। কমলা রঙের এই উপাদানগুলি