কমলা এবং ডিম সহ একটি খাদ্য শরীরকে রূপান্তরিত করে

সুচিপত্র:

ভিডিও: কমলা এবং ডিম সহ একটি খাদ্য শরীরকে রূপান্তরিত করে

ভিডিও: কমলা এবং ডিম সহ একটি খাদ্য শরীরকে রূপান্তরিত করে
ভিডিও: মাত্র ৭ দিনে বিদ্যুৎ গতিতে শরীরের ওজন কমিয়ে নিন।এই পানি রাতে পান করুন আর সারারাত ওজন কমান | HB Tips 2024, মার্চ
কমলা এবং ডিম সহ একটি খাদ্য শরীরকে রূপান্তরিত করে
কমলা এবং ডিম সহ একটি খাদ্য শরীরকে রূপান্তরিত করে
Anonim

এই ডায়েটটি 5 দিনের জন্য চরম ধরণের ওজন হ্রাসকে বোঝায় - 8 কেজি পর্যন্ত। আপনি কি এই জাতীয় পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত?

সতর্কতা! ওজন হ্রাস জন্য ডায়েট পরিপাকতন্ত্র, পিত্তথলি এবং এলার্জিজনিত রোগের সামান্যতম ব্যাঘাত ছাড়াই সুস্বাস্থ্যের লোকেরা ব্যবহার করতে পারে।

ডিম এবং কমলা দিয়ে ডায়েটের বৈশিষ্ট্য

আপনি যেমন অনুমান করতে পারেন, এই ডায়েটটি কেবলমাত্র দুটি পণ্য - ডিম এবং কমলাগুলির উপর ভিত্তি করে। তদতিরিক্ত, যদি আপনাকে কমলা থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে তাদের কম দরকারী জাম্বুফুট না দিয়ে প্রতিস্থাপনের অনুমতি দেওয়া হয়।

ডিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা অতিরিক্ত ওজন তৈরি করে না, তবে পর্যাপ্ত পরিমাণ শক্তি, ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে সক্ষম হয়। কমলা এবং আঙুরের ফল হিসাবে, সাইট্রাস ফলগুলি ভিটামিন সরবরাহ করে এবং শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, টক্সিন এবং টক্সিনের অন্ত্রকে পরিষ্কার করতে পারে এবং অল্প পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করতে পারে।

সর্বোচ্চ সময়কাল কমলা এবং ডিমের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস সাত দিনের বেশি নয়, এই সময়ে শরীরে ভিটামিন সি-এর অতিরিক্ত পরিমাণ থাকবে না এবং কিডনি জটিলতা ছাড়াই কাজ করতে সক্ষম হবে।

কমলা এবং ডিম সহ ডায়েটের নিয়ম

ডিম কমপক্ষে 12 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা উচিত - হার্ড-সিদ্ধ ডিম যতটা সম্ভব শরীরকে পরিপূর্ণ করে তোলে। ডিম এবং কমলা ছাড়াও ডায়েটটি খুব পরিষ্কার জল এবং চিনি ছাড়া গ্রিন টি দিয়ে পরিপূরক করা উচিত - প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার। সন্ধ্যা 6 টার পরে কোনও খাবার খাওয়া নিষেধ।

প্রতিদিন 6 টি ডিম এবং 6 কমলা খাওয়া উচিত। এই জাতীয় ডায়েটের সময়কাল এক সপ্তাহ, যদিও ইচ্ছা হলে এটি দুই সপ্তাহ পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে - তবে মেনুটি অন্যান্য পরিমাণে অল্প পরিমাণে বৈচিত্রযুক্ত হতে পারে।

দিনের বেলা খাবার বিতরণের জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একই সময়ে দুটি কমলালেবু এবং দুটি ডিম খেতে পারেন বা সারাদিন ধরে তাদের বিকল্প পরিবর্তন করতে পারেন। তবে এটি সাধারণভাবে ডিম এবং যে কোনও ফলের সংমিশ্রণকে অগ্রহণযোগ্য বলে বিবেচনা করা উচিত তা মনোযোগ দেওয়া উচিত।

এছাড়াও, কমলাগুলির সাথে ডায়েটের সময় কখনও কখনও, তবে দিনে একবারের বেশি নয়, আপনি কয়েকটি শাকসবজি যেমন শসা বা টমেটো যেমন বহন করতে পারেন এবং মধুযুক্ত গ্রিন টি নিষিদ্ধ নয়। গ্রিন টি সারা দিন মাতাল হতে পারে, যতক্ষণ না এটি চিনি মুক্ত থাকে। এটি ছাড়াও, অবশ্যই আপনি প্রাকৃতিক স্থির খনিজ বা বসন্তের জল পান করতে পারেন, অন্য পানীয়গুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল বিকল্প ডিম, কমলা এবং চা, এবং সন্ধ্যায় আপনি স্বল্প চর্বিযুক্ত কেফিরের একটি ছোট কাপ সহ্য করতে পারেন যাতে আপনার পেট রাতে খালি না হয়।

ডিম এবং কমলা দিয়ে ডায়েটের কার্যকারিতা

ডিম এবং কমলা দিয়ে ডায়েটের উপকারিতা
ডিম এবং কমলা দিয়ে ডায়েটের উপকারিতা

3-5 দিনের জন্য, ডিমগুলির সাথে এই চরম খাদ্য আপনাকে 4-5 হ্রাস করতে দেয়, কিছু ক্ষেত্রে এমনকি 8 কেজিও, যদি সেই সময়ে ডায়েটে ডিম সিদ্ধ ডিম এবং কমলা বাদে সমস্ত পণ্য বাদ দেয়। ঘন ঘন খাবারের কারণে (ক্লাসিক সংস্করণে আপনাকে প্রতি ঘন্টা খাওয়া উচিত নয়), ক্ষুধার অনুভূতি এত তীব্র নয়।

চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের ন্যূনতম সামগ্রীর কারণে, এই খাদ্যটি চর্বি পোড়াতে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল নির্মূল করতে উত্সাহ দেয়। এবং প্রোটিন, উদ্ভিদ ফাইবার, ভিটামিনগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, এটি পুষ্টির হ্রাস, পেশী টিস্যুগুলির ধ্বংস, টক্সিনের সাথে নেশা, ভিটামিনের ঘাটতি দিয়ে শরীরকে বিপদে ফেলবে না।

এছাড়াও, কমলা এবং ডিম বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য এবং একটি ডিম সিদ্ধ করতে বা কমলা খোসাতে সর্বনিম্ন সময় নেয়।

কমলা এবং ডিমের সাথে ডায়েটের প্রতিরোধ ও ক্ষয়ক্ষতি

যে কোনও মনোডিয়েটের মতো এটিও বিপজ্জনক কারণ সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ শরীরে প্রবেশ করে না। এটি শেষ করার পরে আপনার আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা দরকার, অন্যথায় আপনি খুব দ্রুত হারিয়ে যাওয়া ওজন হারাবেন।

প্রথম এই ডায়েটের contraindication সিট্রাস ফল বা ডিমের অ্যালার্জির উপস্থিতি হ'ল সাধারণভাবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থাকে। পোস্টোপারটিভ পিরিয়ডে তীব্র পর্যায়ে, পাচনজনিত ব্যাধি, কোনও রোগে এটি contraindicated হয়।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলি, লিভার, ক্রনিক আকারে কিডনিগুলিও contraindication হয় are আপনার যদি অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদেরও এই ডায়েটে থাকা উচিত নয়।

প্রস্তাবিত: