2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচুর ডায়েট রয়েছে এবং তারা বসন্তে বিশেষত প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে, যখন আপনার বাড়িতে শীতের স্থবিরতার চিহ্নগুলি সরিয়ে ফেলতে হয় এবং বেশিরভাগ সময় ভারী খাবারের প্রচুর প্রলোভন সহ টেবিলে যান।
প্রস্তাবগুলি থেকে সমুদ্রের মধ্যে কীভাবে একটি উপযুক্ত খাদ্য চয়ন করতে হবে, যা অনাহারের দিক থেকে আরও ছাড়িয়ে যাবে এবং একই সাথে কোমরের চারপাশে চর্বি আকারে শীতের সমস্ত অপ্রীতিকর সংশ্লেষ দূর করতে যথেষ্ট কার্যকর এবং কেবল সেখানেই নয়।
ডায়েটারদের পক্ষে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটির প্রভাব ফেলতে খাবারগুলি সঠিকভাবে একত্রিত করা এটি একটি শর্ত।
একটি দরকারী সংমিশ্রণ হ'ল শাকসবজির সাথে প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলি একত্রিত করা, তবে সেগুলি কেবল সবুজ হওয়া উচিত যাতে তারা স্টার্চ না রাখে। প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন মাছ, মাংস, সীফুড এবং ডিম ব্রোকলি, গাজর, রান্না করা শিম, শসা.
আরেকটি প্রয়োজন হ'ল সবুজ শাকসব্জিতে মিশ্রিত খাবারের জন্য এক গ্রুপের কেবলমাত্র প্রোটিন খাওয়া।
খাদ্য নির্বাচনের এই ক্রমের একটি ভাল সংমিশ্রণ হ'ল ট্যানডেম ডিম - শসা কারণ শসাটি পুরো খাবারের ভিত্তি। শাকসবজিগুলি উপযুক্ত কারণ তারা একটি উচ্চ জলের পরিমাণ এবং একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে। এটি জমে থাকা টক্সিনের দেহকে পরিষ্কার করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির গতি বাড়ায়।
ডিমগুলি বদলে, পেশী, মস্তিষ্ক এবং চোখের জন্য খাদ্য এবং একই সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ হয় এবং এইভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। একত্রিত শসা ডায়েট তবে এগুলির আরও শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে।
শসা দিয়ে ডিমের জন্য নমুনা ডায়েট
প্রাতঃরাশ
এটিতে 2 শক্ত-সেদ্ধ ডিম এবং একটি শসা সালাদ থাকতে পারে। স্যালাডে 1 টি কাটা শসা, 200 গ্রাম দই, নুন এবং তাজা পেঁয়াজ থাকা উচিত desired
মধ্যাহ্নভোজ
ডায়েটের মধ্যাহ্নভোজ অতিরিক্ত চর্বি বা সিদ্ধ ডিম, পুরো রুটি এবং ফল ছাড়াই মাছ হতে পারে। এই শাক থেকে তৈরি শেক দিয়ে শসা প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। আরও আকর্ষণীয় স্বাদ জন্য, আপনি আদা যোগ করতে পারেন, 1 আপেল বা তাজা শাকের খোসা। সুতরাং শেকটি ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, প্রচুর ফাইবার এবং ভিটামিনের মতো ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ হয়।
রাতের খাবার
ডায়েট ডিনারটিতে আপনার পছন্দমতো 300 গ্রাম ফল থাকতে পারে।
মধ্যবর্তী খাবার
মধ্যবর্তী খাবার সময় শসা এবং ডিম সহ ডায়েট এটি শসা উপর ভিত্তি করে করা ভাল। শসার সালাদ থেকে শুরু করে শাকসব্জির সাথে মূল উপাদান হিসাবে মসৃণ করে তোলা। এটি প্রত্যেকের ডায়েটের জন্য নিখুঁত উদ্ভিদ খাদ্য।
শসার সাথে আরও একটি ডায়েট দেখুন, পাশাপাশি ডিমের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট দেখুন।
প্রস্তাবিত:
সিদ্ধ ডিম এবং দই দিয়ে ডায়েট করুন
সাধারণত, একের পর এক ছুটি জমে যাওয়ার পরে যেমন শীতকালে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং উত্সব খাবারের দ্বারা সৃষ্ট ভারী ভারীভাব এবং অনুভূতি থেকে শরীরকে মুক্তি পেতে শরীরকে সাহায্য করার জন্য একটি ডায়েটের প্রয়োজন হয়। সম্ভাবনার মধ্যে একটি হ'ল মনোডিট। তারা একই ধরণের খাবারের প্রতিদিনের ভোজনের প্রতিনিধিত্ব করে এবং ওজন হ্রাসের হার আলাদা এবং চয়ন করা খাবারের উপর নির্ভর করে। এগুলি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাস করার একটি দ্রুত এবং কার্যকর উপায়, দিনে কয়েকবার বিভিন্ন খাবার রান্না করার প্রয
শসা এবং টমেটো দিয়ে হালকা ডায়েট করুন
শসা এবং টমেটো সম্ভবত আমাদের দেশের সর্বাধিক জনপ্রিয় শাকসব্জী বা কমপক্ষে এ জাতীয় র্যাঙ্কিংয়ের শীর্ষ স্থানগুলি দখল করে। তদাতিরিক্ত, ওজন হ্রাস, স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কারের জন্য - তারা সমস্ত ধরণের ডায়েটে অংশ নেয়। তদতিরিক্ত, এগুলির প্রতিটি পৃথকভাবে অনেক পুষ্টি এবং স্যাচুরেটস সহ দেহকে পুনরায় চার্জ করে। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে উভয় সবজির ব্যবহার এর কারণ রয়েছে। শসা একটি স্বল্প-ক্যালোরি পণ্য যা শরীর দ্বারা খুব ভালভাবে শোষিত হয়, প্রায়শই প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। শসার ডায়েট হিট
শসা এবং টমেটো দিয়ে ডায়েট করুন
শসা এবং টমেটো এর ডায়েট এটি একটি সুস্বাদু বিকল্প যা দিয়ে আপনি শেষ 6-8 কেজি থেকে মুক্তি পেতে পারেন, আপনাকে কোনও সময় নিখুঁত শরীর থেকে পৃথক করে। শসা এবং টমেটো এর ডায়েট 1-2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এটি সুপারিশ করা হয় যে এর সমাপ্তির পরে আপনি একবারে এবং আপনার আগের ডায়েটে সবার কাছে ফিরে আসবেন না, কারণ ইয়ো-ইও প্রভাব পাওয়া এবং ওজন ফিরে পাওয়া সম্ভব। শেষ হওয়ার পরে শসা এবং টমেটো সঙ্গে ডায়েট খাওয়ানোর সময়কালে আপনার ধীরে ধীরে অন্যান্য খাবার অন্তর্ভুক্ত হওয়া এবং এগুলির পরিম
শসা এবং কুটির পনির দিয়ে ডায়েট করুন
যদিও আমরা শীতকালে আমাদের উইন্ডো দিয়ে দেখি বরফের দৃষ্টিভঙ্গির প্রশংসা করি, তবে আমরা একটু দুঃখের সাথে মনে করি যে শীঘ্রই বসন্ত আসবে। আর দুঃখ কেন? কারণ শীতকালে আমরা কয়েক কিলো লাভ করার সুযোগটি খুব কম, এবং বসন্ত শুরু হওয়ার সাথে সাথে হঠাৎ আমরা দেখতে পাই যে আমাদের ইতিমধ্যে গোলাকার দেহটি অন্যদের সামনে আবার দেখাতে হবে। আমাদের ঘন কাপড় পরা দরকার হবে না, তবে আমরা জানি যে ওজন সবসময় পাতলা কাপড়ের নিচে থাকে… সুসংবাদটি হ'ল বসন্ত যত ঘনিয়ে আসে ততই বিভিন্ন ধরণের তাজা শাকসব্জী আমরা খ
শসা এবং পনির দিয়ে ডায়েট করুন
বিশ্বজুড়ে অনেকের স্বপ্ন হ'ল ওজন হ্রাস করা এবং ফ্যাশন ম্যাগাজিনের কভারগুলির মতো কোনও দেহ নিয়ে গর্ব করতে সক্ষম। এটি করার উপায়গুলি খুব আলাদা, পূর্বশর্ত হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলন, কারণ কেবলমাত্র তখনই আপনি একটি নিখুঁত ব্যক্তির স্বপ্নটি উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন। শসা এবং পনির দিয়ে ডায়েট করুন যদিও নববর্ষের ছুটিগুলি অনেক দিন অতিবাহিত হয়েছে, এর অর্থ এই নয় যে প্রত্যেকে তখনকারকৃত ওজন হ্রাস করতে পেরেছিল। এবং গ্রীষ্ম পুরোদমে শুরু হলেও, আপনার কাছে এখনও জিনিসগুলি