ডিম এবং শসা দিয়ে ডায়েট করুন

সুচিপত্র:

ভিডিও: ডিম এবং শসা দিয়ে ডায়েট করুন

ভিডিও: ডিম এবং শসা দিয়ে ডায়েট করুন
ভিডিও: ওজন কমানোর জন্য সঠিক ডাক্তারি ডায়েট রুটিন এবং খাদ্য তালিকা 2024, মার্চ
ডিম এবং শসা দিয়ে ডায়েট করুন
ডিম এবং শসা দিয়ে ডায়েট করুন
Anonim

ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচুর ডায়েট রয়েছে এবং তারা বসন্তে বিশেষত প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে, যখন আপনার বাড়িতে শীতের স্থবিরতার চিহ্নগুলি সরিয়ে ফেলতে হয় এবং বেশিরভাগ সময় ভারী খাবারের প্রচুর প্রলোভন সহ টেবিলে যান।

প্রস্তাবগুলি থেকে সমুদ্রের মধ্যে কীভাবে একটি উপযুক্ত খাদ্য চয়ন করতে হবে, যা অনাহারের দিক থেকে আরও ছাড়িয়ে যাবে এবং একই সাথে কোমরের চারপাশে চর্বি আকারে শীতের সমস্ত অপ্রীতিকর সংশ্লেষ দূর করতে যথেষ্ট কার্যকর এবং কেবল সেখানেই নয়।

ডায়েটারদের পক্ষে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটির প্রভাব ফেলতে খাবারগুলি সঠিকভাবে একত্রিত করা এটি একটি শর্ত।

একটি দরকারী সংমিশ্রণ হ'ল শাকসবজির সাথে প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলি একত্রিত করা, তবে সেগুলি কেবল সবুজ হওয়া উচিত যাতে তারা স্টার্চ না রাখে। প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন মাছ, মাংস, সীফুড এবং ডিম ব্রোকলি, গাজর, রান্না করা শিম, শসা.

আরেকটি প্রয়োজন হ'ল সবুজ শাকসব্জিতে মিশ্রিত খাবারের জন্য এক গ্রুপের কেবলমাত্র প্রোটিন খাওয়া।

খাদ্য নির্বাচনের এই ক্রমের একটি ভাল সংমিশ্রণ হ'ল ট্যানডেম ডিম - শসা কারণ শসাটি পুরো খাবারের ভিত্তি। শাকসবজিগুলি উপযুক্ত কারণ তারা একটি উচ্চ জলের পরিমাণ এবং একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে। এটি জমে থাকা টক্সিনের দেহকে পরিষ্কার করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির গতি বাড়ায়।

ডিম এবং শসা দিয়ে ওজন হ্রাস
ডিম এবং শসা দিয়ে ওজন হ্রাস

ডিমগুলি বদলে, পেশী, মস্তিষ্ক এবং চোখের জন্য খাদ্য এবং একই সাথে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ হয় এবং এইভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। একত্রিত শসা ডায়েট তবে এগুলির আরও শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে।

শসা দিয়ে ডিমের জন্য নমুনা ডায়েট

প্রাতঃরাশ

এটিতে 2 শক্ত-সেদ্ধ ডিম এবং একটি শসা সালাদ থাকতে পারে। স্যালাডে 1 টি কাটা শসা, 200 গ্রাম দই, নুন এবং তাজা পেঁয়াজ থাকা উচিত desired

মধ্যাহ্নভোজ

ডায়েটের মধ্যাহ্নভোজ অতিরিক্ত চর্বি বা সিদ্ধ ডিম, পুরো রুটি এবং ফল ছাড়াই মাছ হতে পারে। এই শাক থেকে তৈরি শেক দিয়ে শসা প্রতিনিধিত্ব করতে পারে। আরও আকর্ষণীয় স্বাদ জন্য, আপনি আদা যোগ করতে পারেন, 1 আপেল বা তাজা শাকের খোসা। সুতরাং শেকটি ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, প্রচুর ফাইবার এবং ভিটামিনের মতো ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ হয়।

শসা ডায়েট
শসা ডায়েট

রাতের খাবার

ডায়েট ডিনারটিতে আপনার পছন্দমতো 300 গ্রাম ফল থাকতে পারে।

মধ্যবর্তী খাবার

মধ্যবর্তী খাবার সময় শসা এবং ডিম সহ ডায়েট এটি শসা উপর ভিত্তি করে করা ভাল। শসার সালাদ থেকে শুরু করে শাকসব্জির সাথে মূল উপাদান হিসাবে মসৃণ করে তোলা। এটি প্রত্যেকের ডায়েটের জন্য নিখুঁত উদ্ভিদ খাদ্য।

শসার সাথে আরও একটি ডায়েট দেখুন, পাশাপাশি ডিমের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট দেখুন।

প্রস্তাবিত: