পুষ্টি সিস্টেমের ডায়েট

ভিডিও: পুষ্টি সিস্টেমের ডায়েট

ভিডিও: পুষ্টি সিস্টেমের ডায়েট
ভিডিও: ওজন কমানোর জন্য সঠিক ডাক্তারি ডায়েট রুটিন এবং খাদ্য তালিকা 2024, মার্চ
পুষ্টি সিস্টেমের ডায়েট
পুষ্টি সিস্টেমের ডায়েট
Anonim

নিউট্রিসিস্টেম একটি পুষ্টি প্রোগ্রাম যা শরীরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, যারা প্রোগ্রামটি পেরিয়েছেন তাদের সুবিধার্থে প্রাক-প্রস্তুত এবং অংশযুক্ত খাবার প্রস্তুত করে বাড়ির দরজায় সরবরাহ করা হয়।

ডায়েট প্রতি ২-৩ ঘন্টা প্রতিদিন 6 টি খাবার দেয়। খাবারটি দরকারী, ব্যক্তির নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য ক্যালোরির গণনা করা হয়, যা ডায়েটের সঠিক এবং সহজে পালন করতে দেয় allows

লিঙ্গ, ওজন, ডায়াবেটিসের মতো রোগের উপস্থিতি অনুযায়ী খাবারগুলি আগাম নির্ধারিত হয়। এবং সর্বোত্তম অংশটি হ'ল এই সুষম ডায়েটের সাহায্যে আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না, আপনি ক্যালোরি গণনা করেন না এবং যা সরবরাহ করা হয় তা খাওয়া যায়। নিউট্রিসিস্টেম দিনের বেলা প্রতিটি খাবারের অংশগুলি নির্ধারণ করে, পাশাপাশি এটি কখন গ্রহণ করতে হয় তাও জানায়।

ডায়েটে প্রোটিন গ্রহণ (প্রতিদিন 25%), কম ফ্যাট (30% পর্যন্ত), কম সোডিয়াম গ্রহণ (2300 মিলিগ্রামের চেয়ে কম), ফাইবার এবং কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের সাথে সুষম খাদ্য সরবরাহ করে। এর অর্থ তারা দেহে রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে না।

এইভাবে তৈরি ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ, বিপাক নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

ওজন কমানো
ওজন কমানো

এভাবে নিউট্রিসিস্ট একজন ব্যক্তিকে ডায়েটের প্রথম সপ্তাহে প্রায় 5 কেজি এবং 1 পরবর্তী প্রতি একের জন্য 1 কিলোগ্রাম হারাতে সহায়তা করে।

নিউট্রিসিস্টেম পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রাক-গণনাযুক্ত ক্যালোরিযুক্ত প্যাকেজযুক্ত খাবারগুলি ফল, শাকসবজি এবং দুগ্ধজাতীয় খাবারেরও সুপারিশ করে, যা প্রত্যেকে নিজের জন্য কিনে।

ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের ১০ লক্ষেরও বেশি অনুগামীদের জড়িত একটি অপ্রকাশিত গবেষণা দুর্দান্ত ফলাফল দেখায়। দেখা যাচ্ছে যে তাদের প্রায় 80% মাত্র 3 মাসে কমপক্ষে 5% হারাতে পেরেছে, এবং বাকিগুলি - গড়ে 10%। যদিও শুধুমাত্র 5%, ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা কিছু রোগে ওজন হ্রাস করার সুবিধা সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেন।

নিউট্রিসিস্টেম ডায়েটের সুবিধাগুলি সম্পর্কে বেশ কয়েকটি গবেষণা তাদের সাফল্য দেখিয়েছে। এর লেখকরা প্রেরণা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ইচ্ছার জন্য ধ্রুবক প্রয়োজনের উপর জোর দেয়।

নিউট্রিসিস্টেম প্রোগ্রামটি প্রায় 150 টি মেনু অপশন সরবরাহ করে যা প্রত্যেকের জন্য দরকারী এবং উপযুক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, খাদ্য ভারসাম্যকারী আমাদের দেশের সীমানার মধ্যে কাজ করে না, তবে অন্য কেউ যখন তাদের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার যত্ন নেয় তখন অনুশীলন এবং অংশের নিয়ন্ত্রণ এবং অনুপ্রেরণার মধ্যে মানসিক সম্পর্কটি আকর্ষণীয়।

প্রস্তাবিত: