ডিটক্সাইফিং ডায়েট

ভিডিও: ডিটক্সাইফিং ডায়েট

ভিডিও: ডিটক্সাইফিং ডায়েট
ভিডিও: এই ৭ টি কারনে অপনাকে আনারস খেতেই হবে। Health Benefits Of Pineapple । আনারসের সাস্থ্য উপকারিতা। 2024, মার্চ
ডিটক্সাইফিং ডায়েট
ডিটক্সাইফিং ডায়েট
Anonim

ডিটক্সাইফিং ডায়েট আপনার শরীরকে উভয় টক্সিন এবং 2-3 পাউন্ড থেকে মুক্তি দেওয়ার একটি সহজ এবং দ্রুত উপায়। এটি কাঁচা খাবার সহ প্রাকৃতিক সাফাই এবং ওজন হ্রাস।

এই প্রক্রিয়াটি ফল এবং শাকসব্জী দ্বারা সম্ভব হয়েছে, যা দেহকে ডিটক্সাইফ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান এবং উপাদান ধারণ করে। এছাড়াও, তারা তাকে জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।

ডিটক্সাইফিং ডায়েট মোট 4 দিনের জন্য প্রযোজ্য। আপনি যদি ফল এবং সবজি পছন্দ করেন, পাশাপাশি তাজা সঙ্কুচিত রস, তবে এটি আপনার সমাধান।

ডায়েট
ডায়েট

প্রথম দিন - বিশুদ্ধকরণের দিন

এটির মাধ্যমে কেবল ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস মাতাল হয়। সংমাগুলি অপ্রাসঙ্গিক - আপেলের রস, টমেটো, সেলারি, শাক, কমলা ইত্যাদির সাথে গাজরের রস কেবলমাত্র এই তাজা রস গ্রহণ করুন। তারা হজমের গতি বাড়িয়ে এবং সমস্ত হজম অঙ্গগুলি পরিষ্কার করে দেহকে উদ্দীপিত করে। শুধুমাত্র পরিমাণে একটি সীমা রয়েছে - 1.5 লিটার বা 6-7 কাপ।

শাকসবজি খাওয়া
শাকসবজি খাওয়া

দ্বিতীয় দিন - পুষ্টির দিন

দ্বিতীয় দিনটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির আরও পরিস্কারের দিকে দ্বিতীয় ধাপ। এর মাধ্যমে দেহ পুষ্ট হয়।

0.450 কেজি। কুটির পনির এবং 4 কাপ দই মিশ্রিত হয় বা আলাদাভাবে 5 টি সমান ভাগে ভাগ করা হয়। তাদের প্রতিটি প্রতি 2, 5 থেকে 3 ঘন্টা খাওয়া হয়। আধা ঘন্টা আগে এবং খাবারের এক ঘন্টা পরে এক গ্লাস জল বা গ্রিন টি পান করুন pre

তৃতীয় দিন - নবীন দিন day

এই দিনে আপনি অলিভ অয়েল এবং / অথবা লেবুর রস সহ সীমিত পরিমাণে তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ বহন করতে পারেন। সবজিতে প্রচুর ফাইবার থাকে এবং জলপাই তেল খাঁটি ফ্যাট। এগুলির সংমিশ্রণটি হ'ল বিশুদ্ধ শক্তি, জটিল শর্করা, ফাইবার এবং ফ্যাট এর সংমিশ্রণ।

৪ র্থ দিন - ডিটক্সিং দিন

ডায়েটের শেষ দিনটি প্রথমটির মতো হওয়া উচিত। প্রথম দিনটির মতো কেবল নতুনভাবে স্কেজেড ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস পান করুন। এই দিনের সময়, দেহে থাকা অবশিষ্ট অবশিষ্ট টক্সিনগুলি সরানো হবে।

ডায়েটের সময়, জল এবং গ্রিন টি সীমাহীন পরিমাণে অনুমোদিত। এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়েটটি 4 দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়, তবে কম নয়, কারণ এর কোনও প্রভাব থাকবে না।

4 দিন পরে, অতিরিক্ত ডায়েট ছাড়াই স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরতে ধীর হওয়া উচিত। ক্ষতিকারক খাবারগুলি কিছু সময়ের জন্য এড়িয়ে চলুন, যা আপনি জানেন যে দ্রুত পূর্ণ হয়ে গেছে এবং ছোট ছোট অংশ খান।

ডিটক্সাইফিং ডায়েট আপনার ক্যালোরি কম থাকে এবং প্রতি 4 মাসে একবারের বেশি বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয় যাতে আপনার বিপাকটি বিভ্রান্ত না করে।

প্রস্তাবিত: