2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
যদিও আমরা শীতকালে আমাদের উইন্ডো দিয়ে দেখি বরফের দৃষ্টিভঙ্গির প্রশংসা করি, তবে আমরা একটু দুঃখের সাথে মনে করি যে শীঘ্রই বসন্ত আসবে। আর দুঃখ কেন?
কারণ শীতকালে আমরা কয়েক কিলো লাভ করার সুযোগটি খুব কম, এবং বসন্ত শুরু হওয়ার সাথে সাথে হঠাৎ আমরা দেখতে পাই যে আমাদের ইতিমধ্যে গোলাকার দেহটি অন্যদের সামনে আবার দেখাতে হবে।
আমাদের ঘন কাপড় পরা দরকার হবে না, তবে আমরা জানি যে ওজন সবসময় পাতলা কাপড়ের নিচে থাকে…
সুসংবাদটি হ'ল বসন্ত যত ঘনিয়ে আসে ততই বিভিন্ন ধরণের তাজা শাকসব্জী আমরা খুঁজে পেতে পারি। এবং কিভাবে এক শসা এবং কুটির পনির দিয়ে সহজ ডায়েট?
অবশ্যই এটি একটি অতিরিক্ত শর্ত সহকারে সহজভাবে বলতে - শসাগুলি মৌসুমী হওয়া উচিত, নাইট্রেট ভরাট শীতের শসাগুলি নয়। দইতে ফ্যাট কম থাকতে হবে।
এর পরিমাণ ডায়েটে শসা নিজের জন্য নির্ধারণ করুন, তবে মনে রাখবেন যে 100 গ্রাম শসাতে 95% এরও বেশি জল এবং কেবল 12 ক্যালোরি রয়েছে।
সাহসের সাথে অভিনয় করুন! এখানে যোগ করার সময়টি এখানে এর ক্যালরির পরিমাণ কম থাকার কারণে, আপনি কেবল উদাহরণ হিসাবে উল্লেখ না করে দিনের যে কোনও সময় শসা খেতে পারেন। শসা এবং কুটির পনির সহ ডায়েট মেনু.
এটি এর দ্বারা গঠিত যা এখানে শসা এবং কুটির পনির সঙ্গে ডায়েট:
- আপনি সাধারণত প্রাতঃরাশ করেন সেই মুহুর্তের আগে, কমপক্ষে 30 মিনিট আগে ভাল করে গরম 1 টি গ্লাস জল পান করা ভাল;
- ডায়েট্রি প্রাতঃরাশের জন্য, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে এতে একটি সিদ্ধ ডিম, কুটির পনির এবং শসা যোগ করুন একটি দুর্দান্ত এবং স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ;
- ডায়েট লাঞ্চের জন্য শসা এবং কুটির পনির বা শসা এবং স্কিম দইয়ের সালাদ তৈরি করুন, যাতে আপনি কোনও তাজা সবুজ মশলা (ডিল, পার্সলে ইত্যাদি) যোগ করতে পারেন তবে চর্বি ছাড়াই। আপনার পাতলা মাংস বা মাছের একটি পরিমিত অংশও প্রয়োজন;
- ডায়েট ডিনারের জন্য, একটি ফলের ভোজের ব্যবস্থা করুন, যার অংশটি 100 ক্যালরির বেশি হওয়া উচিত নয়;
- সমস্ত মধ্যবর্তী খাবারে শসা এবং কুটির পনির খেতে দেওয়া হয়। প্রাক্তনটিতে কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে এবং কুটির পনির আপনাকে ক্ষুধা বোধ করতে সহায়তা করবে না;
যদি আপনি 4-5 দিনের জন্য অনুরূপ ডায়েট অনুসরণ করেন তবে ধরে নেওয়া হয় যে আপনি প্রায় 2-3 কেজি হ্রাস পাবেন।
প্রস্তাবিত:
ডিম এবং শসা দিয়ে ডায়েট করুন
ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচুর ডায়েট রয়েছে এবং তারা বসন্তে বিশেষত প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে, যখন আপনার বাড়িতে শীতের স্থবিরতার চিহ্নগুলি সরিয়ে ফেলতে হয় এবং বেশিরভাগ সময় ভারী খাবারের প্রচুর প্রলোভন সহ টেবিলে যান। প্রস্তাবগুলি থেকে সমুদ্রের মধ্যে কীভাবে একটি উপযুক্ত খাদ্য চয়ন করতে হবে, যা অনাহারের দিক থেকে আরও ছাড়িয়ে যাবে এবং একই সাথে কোমরের চারপাশে চর্বি আকারে শীতের সমস্ত অপ্রীতিকর সংশ্লেষ দূর করতে যথেষ্ট কার্যকর এবং কেবল সেখানেই নয়। ডায়েটারদের পক্ষে এটি জেনে রাখা গুরুত্ব
শসা এবং টমেটো দিয়ে হালকা ডায়েট করুন
শসা এবং টমেটো সম্ভবত আমাদের দেশের সর্বাধিক জনপ্রিয় শাকসব্জী বা কমপক্ষে এ জাতীয় র্যাঙ্কিংয়ের শীর্ষ স্থানগুলি দখল করে। তদাতিরিক্ত, ওজন হ্রাস, স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কারের জন্য - তারা সমস্ত ধরণের ডায়েটে অংশ নেয়। তদতিরিক্ত, এগুলির প্রতিটি পৃথকভাবে অনেক পুষ্টি এবং স্যাচুরেটস সহ দেহকে পুনরায় চার্জ করে। স্বাস্থ্যকর ডায়েটে উভয় সবজির ব্যবহার এর কারণ রয়েছে। শসা একটি স্বল্প-ক্যালোরি পণ্য যা শরীর দ্বারা খুব ভালভাবে শোষিত হয়, প্রায়শই প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। শসার ডায়েট হিট
শসা এবং টমেটো দিয়ে ডায়েট করুন
শসা এবং টমেটো এর ডায়েট এটি একটি সুস্বাদু বিকল্প যা দিয়ে আপনি শেষ 6-8 কেজি থেকে মুক্তি পেতে পারেন, আপনাকে কোনও সময় নিখুঁত শরীর থেকে পৃথক করে। শসা এবং টমেটো এর ডায়েট 1-2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এটি সুপারিশ করা হয় যে এর সমাপ্তির পরে আপনি একবারে এবং আপনার আগের ডায়েটে সবার কাছে ফিরে আসবেন না, কারণ ইয়ো-ইও প্রভাব পাওয়া এবং ওজন ফিরে পাওয়া সম্ভব। শেষ হওয়ার পরে শসা এবং টমেটো সঙ্গে ডায়েট খাওয়ানোর সময়কালে আপনার ধীরে ধীরে অন্যান্য খাবার অন্তর্ভুক্ত হওয়া এবং এগুলির পরিম
শসা এবং পনির দিয়ে ডায়েট করুন
বিশ্বজুড়ে অনেকের স্বপ্ন হ'ল ওজন হ্রাস করা এবং ফ্যাশন ম্যাগাজিনের কভারগুলির মতো কোনও দেহ নিয়ে গর্ব করতে সক্ষম। এটি করার উপায়গুলি খুব আলাদা, পূর্বশর্ত হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলন, কারণ কেবলমাত্র তখনই আপনি একটি নিখুঁত ব্যক্তির স্বপ্নটি উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন। শসা এবং পনির দিয়ে ডায়েট করুন যদিও নববর্ষের ছুটিগুলি অনেক দিন অতিবাহিত হয়েছে, এর অর্থ এই নয় যে প্রত্যেকে তখনকারকৃত ওজন হ্রাস করতে পেরেছিল। এবং গ্রীষ্ম পুরোদমে শুরু হলেও, আপনার কাছে এখনও জিনিসগুলি
শতবর্ষী এবং এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য কুটির পনির
এটি তাজা দুধ এবং লেবু থেকে তৈরি তাজা কুটির পনির। এইটা কুটির পনির বেশ কয়েকটি নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে : স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, হৃৎপিণ্ড, হাড় এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী করে, মানুষের সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নত করে। এটি নিউরোটিক ডিজঅর্ডার এবং হতাশাজনক অবস্থার জন্যও খুব দরকারী। এই দইটি অন্ত্রগুলিতে গাঁজন করে না, ভালভাবে শোষিত হয় এবং একটি সুস্বাদু স্বাদ রয়েছে। এই সুস্বাদু এবং খুব দরকারী কুটির পনির প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন