2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
মেরুগুলির ক্রিসমাস মেনু স্বাস্থ্যকর। বিভিন্ন জাতির উত্সবযুক্ত খাবারের তুলনা এবং মূল্যায়ন একজন ব্রিটিশ পুষ্টিবিদ করেছিলেন।
পুষ্টিবিদের মতে পোলসের পরে অস্ট্রেলিয়ান এবং নিউজিল্যান্ডের অবস্থান দ্বিতীয়। তাদের পরে ফরাসি এবং স্পেনীয় এবং জার্মানরা সমান, যার জন্য তারা চতুর্থ স্থান অর্জন করে। পঞ্চম এবং ষষ্ঠ স্থানে রয়েছেন ব্রিটিশ এবং আমেরিকানরা।
পোলগুলির অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ক্রিসমাস মেনুগুলির মধ্যে প্রথম স্থানে থাকার কারণ রয়েছে। ছুটিতে তাদের টেবিলে তারা কার্প, বোর্সচেট এবং শুকনো ফলের কমপোট লাগিয়েছিল। এই খাবারগুলি অন্যান্য দেশের তুলনায় বেশ হালকা এবং পেটে বোঝা লাগে না।
অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডে ক্রিসমাস খাবারও হালকা। এটি সালাদ এবং সীফুড দ্বারা প্রভাবিত হয়। মাংস ঠান্ডা, ব্লুবেরি সস দিয়ে সজ্জিত। মিষ্টান্নের জন্য, প্রচুর ফল এবং পাভলোভা কেক সেখানে পরিবেশন করা হয়।
অধ্যয়নকারী নেতা ক্রিস্টিনা মেরিফিল্ডের মতে, এগুলিই কেবলমাত্র traditionalতিহ্যবাহী ক্রিসমাস খাবার যা স্বাস্থ্যকর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যায়। র্যাঙ্কিংয়ের মাঝামাঝি স্থানে রয়েছে ফরাসী ক্রিসমাস মেনু। এটিতে হংস লিভার, মোরগ, পনির, ক্রিসমাস কেক রয়েছে। যদিও সেখানে সালাদ রয়েছে, ফরাসি টেবিলের অন্য সমস্ত খাবারগুলি ভারী।
সবথেকে ভারী মাংস, সসেজ, আলু, পেস্ট্রি সহ স্পেন এবং জার্মানির মেনুটি সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর। ব্রিটিশ এবং আমেরিকানদের জন্য, টেবিলের একমাত্র স্বাস্থ্যকর জিনিসটি মূল জিনিসটির থেকে পৃথক সালাদ - আলু এবং সসযুক্ত টার্কি।
যদিও ব্রিটিশরা মাঝে মাঝে রোস্ট শূকরের মাংসের উপর বাজি ধরে, আমেরিকানরা রোস্ট গরুর মাংস বা শুয়োরের মাংস পছন্দ করে। মিষ্টান্নের জন্য, প্রাক্তন উচ্চ-ক্যালোরি ক্রিসমাস পুডিং খান এবং পরেরটি - কুমড়ো পাই, বরই পুডিং বা ক্লাসিক ক্রিসমাস পুডিং, যা ক্যালোরিতেও পূর্ণ।
পুষ্টিবিদ ছুটির দিনে শাকসবজি এবং সালাদ এবং মাংস এবং ভাজা খাবারগুলিতে কম নির্ভর করার পরামর্শ দেন। চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি দূর থেকে এড়ানো উচিত এবং অ্যালকোহল সংযম হওয়া উচিত।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ক্যালোরি বহন করার পাশাপাশি এটি ক্যালোরির ক্ষুধাও বাড়িয়ে তোলে। যদি কোনও মিষ্টি থাকে, তবে এটির খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া ভাল, এবং যখন ফল পাওয়া যায় - তাদের চয়ন করার জন্য।
প্রস্তাবিত:
ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্যকর মেনু
যদিও বিশ্বের অনেক জায়গায় হাঁপানিতে আক্রান্তরা প্রায় অক্ষম বলে বিবেচিত হয় এবং এই রোগীদের শ্বাসকষ্টের গুরুতর সমস্যা এবং শ্বাসকষ্ট হয়, তবে এই অপ্রীতিকর ফুসফুসের রোগটি প্রতিরোধ করা তুলনামূলক সহজ। রোগের জন্য একেবারে প্রয়োজনীয় ওষুধের পাশাপাশি, এমন অনেক বিকল্প পদ্ধতি রয়েছে যার সাহায্যে আপনি শ্বাসকষ্টের আরেকটি আক্রমণ এড়াতে পারেন। এবং বেশিরভাগ রোগের মতোই, ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানিতে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এ
কিশোরদের জন্য স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনু
বৃদ্ধি, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য, কিশোর-কিশোরীদের সুষম খাদ্য গ্রহণ করা দরকার যা ফলমূল, শাকসবজি, রোজা প্রোটিন এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য সহ সমস্ত খাদ্য গ্রুপের বিভিন্ন ধরণের খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। এটি কথায় ভাল শোনাচ্ছে, তবে এই জাতীয় ডায়েট প্রয়োগ করা, সত্যি কথা বলতে, এটি একটি চ্যালেঞ্জ। তবে সাপ্তাহিক মেনু যত্ন সহকারে পরিকল্পনা সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি যথাযথভাবে প্রস্তুতি নেন তবে আপনার শিশু খাওয়ার ভাল অভ্যাস অর্জন করবে এবং সর্বোপরি
তুলতুলে মহিলাদের স্বাস্থ্যকর হাড় থাকে
এটি অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে, তবে অতিরিক্ত ওজন হওয়া - যা সাধারণত বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্যকর নয়, আপনার হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে। সম্প্রতি, থিসিসটি প্রমাণ করার জন্য আরও বেশি গবেষণা করা হচ্ছে, যা অন্যান্য অনেক বৈজ্ঞানিক দাবির সাথে সাংঘর্ষিক। অনুশীলন, চলাচল এবং নিয়মিত অনুশীলন শক্তিশালী হাড়কে গড়ে তোলে। ওজন বৃদ্ধি একই প্রভাব আছে। ফলস্বরূপ, বর্ধিত ওজনকে সমর্থন করার জন্য দেহ আরও খনিজগুলির সাথে হাড়কে শক্তিশালী করে অতিরিক্ত ওজনের প্রতিক্রিয়া জানায়। তবে আমাদের অবশ্যই সচেতন থা
বিবাহিত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর হৃদয় থাকে, তালাকপ্রাপ্ত ব্যক্তিরা তা করেন না
আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি সম্প্রতি পরিচালিত একটি বৃহত আকারের গবেষণা থেকে ডেটা ঘোষণা করেছে। এটি বৈবাহিক অবস্থা এবং হার্টের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় বিষয়ে। গবেষণায় সাড়ে ৩ মিলিয়ন লোক জড়িত। ফলাফলগুলি আগ্রহের চেয়ে আরও বেশি - এটি দেখা যাচ্ছে যে বিবাহিত হওয়া হৃদয়ের পক্ষে ভাল। বিবাহবিচ্ছেদ, পরিবর্তে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা কয়েকগুণ বাড়িয়ে তোলে। অবশ্যই এটির অর্থ এই নয় যে একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় পেতে আপনাকে অবশ্যই বিবাহিত করতে হবে। যাইহোক
যে তিনটি রাশির লক্ষণগুলি সবচেয়ে কম থাকে তাতে কী কী থাকে?
আমাদের সম্পর্কে আগ্রহী বিষয়গুলিতে, যেমন প্রেম সম্পর্কে, মানুষের সাথে আমাদের সম্পর্ক, পেশাদার সাফল্য এবং স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির বিষয়ে দৃষ্টিভঙ্গিটি অন্য একটি দৃষ্টিভঙ্গি দেখার একটি আকর্ষণীয় উপায় The এটি এমন সম্ভাবনাগুলি ক্লান্ত করে বলে মনে হচ্ছে যার জন্য আমরা আমাদের জীবনের উদ্দীপনা জাগিয়ে তুলতে স্টার ম্যাপের সাথে পরামর্শ করতে পারি। এই সব ক্ষেত্রে নয়। কিছু লোক কেন অর্থ এবং অন্যকে আকৃষ্ট করে সে প্রশ্নেরও রাশিচক্র কিছু উত্তর সরবরাহ করতে পারে রাশিচক্রের লক্ষণগুলি অর্থ খুব