সকালে আপনার বিপাককে কীভাবে বাড়ান?

ভিডিও: সকালে আপনার বিপাককে কীভাবে বাড়ান?

ভিডিও: সকালে আপনার বিপাককে কীভাবে বাড়ান?
ভিডিও: ডিশওয়াশার ট্যাবলেট কী করতে পারে / ঘরোয়া টিপস 2024, মার্চ
সকালে আপনার বিপাককে কীভাবে বাড়ান?
সকালে আপনার বিপাককে কীভাবে বাড়ান?
Anonim

সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য প্রায়শই প্রচুর পরিশ্রম করতে হয় এবং অনুশীলন শুরু করার সাথে সাথেই তা কল্পনা করা কঠিন। হ্যাঁ, তবে সকালের অনুশীলন বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এই কারণে, আপনার দিনটি অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন। এইভাবে আপনি সারা দিন ধরে শক্তিশালী এবং ভাল প্রফুল্লতা অনুভব করবেন, কারণ যদি কোনও ব্যক্তি অলস হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে তিনি বেশি চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি জিনিসগুলি এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য খায়, যা দরকারী নয় এবং স্থূলতার কারণ হিসাবে রয়েছে।

যারা খেলাধুলার সাথে সামঞ্জস্য করতে বেশি অসুবিধা বোধ করেন তাদের জন্য অনুশীলনের মধ্যে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এইভাবে, অনুপ্রেরণা আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় থাকবে, ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা বলছেন। তাদের প্রয়োগে উদ্যমী এবং মনোনিবেশ করুন, তবে বিশ্রাম করুন, তারা যুক্ত করে। ওয়ার্কআউট শেষে আপনি ক্লান্ত হবেন না, আপনি আপনার বিপাক বাড়িয়ে তুলবেন এবং আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন।

আপেল
আপেল

সকালে আপেল খাওয়া আপনার বিপাকের জন্য দুর্দান্ত উদ্দীপনা। এগুলিতে থাকা প্যাকটিনগুলি বিপাকের গতি বাড়ায় এবং আপনার দিনটি পূরণ করার জন্য শক্তি সরবরাহ করে। এগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষেও খুব ভাল।

ভবিষ্যতের প্রতি ব্যক্তির মনোভাব কী হবে তার জন্য কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা সকলেই শুনেছি। এই কারণে, আপনার মেনু, ওয়ার্কআউট এবং শেষ ফলাফল সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখার চেষ্টা করুন। ধৈর্য ধরুন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি সফল হবেন, কারণ সবকিছুই আপনার হাতে রয়েছে।

আশাবাদী হোন, কাজে যান, গভীর শ্বাস নিন এবং যথাসম্ভব সরিয়ে নিন আপনার কাঁধ এবং ঘাড় দিয়ে সংক্ষিপ্ত অনুশীলন করুন - এটি শেষ পর্যন্ত সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য দিনের শুরুতে আপনাকে উত্তেজনা এবং চাপ থেকে মুক্তি দেবে।

এবং পর্যাপ্ত জল খেতে ভুলবেন না, কারণ এটি মানবদেহে অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। পেশীগুলির জন্য অন্তর্ভুক্ত, যার মধ্যে, যদি শরীরটি ডিহাইড্রেটেড হয়, শক্তি অদৃশ্য হয়ে যায়।

প্রস্তাবিত: