দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য বেগুনি ডায়েট

ভিডিও: দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য বেগুনি ডায়েট

ভিডিও: দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য বেগুনি ডায়েট
ভিডিও: ওজন কমানোর জন্য সঠিক ডাক্তারি ডায়েট রুটিন এবং খাদ্য তালিকা 2024, মার্চ
দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য বেগুনি ডায়েট
দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য বেগুনি ডায়েট
Anonim

অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সর্বশেষ হিট তথাকথিত বেগুনি ডায়েট। ডায়েট পুরোপুরি নিরামিষ ডায়েটগুলিকে প্রতিস্থাপন করেছে যা সারা বিশ্বের অনেক লোকের দ্বারা বশীভূত হয়।

এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ডায়েটের সাথে আপনার কেবল বেগুনি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। সুসংবাদটি হ'ল আপনি যতটা ইচ্ছা সেবন করতে পারেন। অনুমোদিত কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে বেগুনি বাঁধাকপি, বিট এবং বেগুনি আলু।

ডায়েট সকল আকারের মহিলাদের জন্য ভাল কাজ করে এবং জন্ম দেওয়ার পরে ওজন হ্রাস করার জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। ঠিক এই কারণেই ডায়েটটি হলিউড তারকাদের মধ্যে এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

জনপ্রিয় সংগীতশিল্পী ও অভিনেত্রী মারিয়াহ কেরি বলেছেন যে অলৌকিক পদ্ধতির জন্য তিনি মাত্র তিন মাসের মধ্যে বিশ কেজি ওজন হারিয়েছিলেন। তিন বছর আগে তার যমজ সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে, সৌন্দর্যটি ওজন নিয়ে একটি গুরুতর লড়াই শুরু করেছিল, যা তাকে দীর্ঘ সময় নিয়েছিল।

লাল বাঁধাকপি
লাল বাঁধাকপি

ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি, বেগুনি ডায়েটে আমাদের পুরো শরীরে উপকারী প্রভাব রয়েছে, কারণ বেগুনি জাতীয় খাবারে অ্যান্থোসায়ানিন থাকে, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কোষের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ডায়েট এমনকি ক্যান্সারের চেহারা রোধ করে। এ ছাড়া অ্যান্থোসায়ানিনগুলি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে কারণ তারা রক্ত জমাট বাঁধায়। এটিও বিশ্বাস করা হয় যে খাওয়ার এই জাতীয় পদ্ধতিতে একটি চাঞ্চল্যকর প্রভাব রয়েছে।

বেগুনি ফল এবং শাকসবজি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং আপনাকে শক্তিশালী করবে। আপনার মেনুর অবিচ্ছেদ্য অংশটি ব্লুবেরি হবে। এগুলি স্মৃতি সমস্যা, রক্তাল্পতা এবং ভিজ্যুয়াল ব্যাঘাতের জন্য খুব দরকারী useful এগুলিতে ভিটামিন, পটাসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে।

ছাঁটাই
ছাঁটাই

প্লামগুলি ভিটামিন সি এবং ফাইবারের উত্স। এগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যায় কার্যকর, বিপাকের স্বাভাবিককরণের পক্ষে এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে।

বেগুনি আলুতে আয়রন, পটাসিয়াম থাকে এবং কালের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও ঠিক। এগুলি শরীরের ওজন হ্রাস এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করার জন্য দেখানো হয়েছে।

যদিও বেগুনি ডায়েট কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং চেহারার জন্য অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে তবে বিজ্ঞানীরা ডায়েট বেশি না করার সতর্ক করেছেন। তাদের মতে, সপ্তাহে মাত্র তিন দিন অনুশীলন করা গেলে এ জাতীয় ডায়েট নিরাপদ এবং বাকি সময়গুলি সমস্ত রঙে খাবার গ্রহণ করে।

প্রস্তাবিত: