2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সর্বশেষ হিট তথাকথিত বেগুনি ডায়েট। ডায়েট পুরোপুরি নিরামিষ ডায়েটগুলিকে প্রতিস্থাপন করেছে যা সারা বিশ্বের অনেক লোকের দ্বারা বশীভূত হয়।
এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ডায়েটের সাথে আপনার কেবল বেগুনি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। সুসংবাদটি হ'ল আপনি যতটা ইচ্ছা সেবন করতে পারেন। অনুমোদিত কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে বেগুনি বাঁধাকপি, বিট এবং বেগুনি আলু।
ডায়েট সকল আকারের মহিলাদের জন্য ভাল কাজ করে এবং জন্ম দেওয়ার পরে ওজন হ্রাস করার জন্য বিশেষভাবে কার্যকর। ঠিক এই কারণেই ডায়েটটি হলিউড তারকাদের মধ্যে এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
জনপ্রিয় সংগীতশিল্পী ও অভিনেত্রী মারিয়াহ কেরি বলেছেন যে অলৌকিক পদ্ধতির জন্য তিনি মাত্র তিন মাসের মধ্যে বিশ কেজি ওজন হারিয়েছিলেন। তিন বছর আগে তার যমজ সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে, সৌন্দর্যটি ওজন নিয়ে একটি গুরুতর লড়াই শুরু করেছিল, যা তাকে দীর্ঘ সময় নিয়েছিল।
ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি, বেগুনি ডায়েটে আমাদের পুরো শরীরে উপকারী প্রভাব রয়েছে, কারণ বেগুনি জাতীয় খাবারে অ্যান্থোসায়ানিন থাকে, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কোষের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ডায়েট এমনকি ক্যান্সারের চেহারা রোধ করে। এ ছাড়া অ্যান্থোসায়ানিনগুলি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে কারণ তারা রক্ত জমাট বাঁধায়। এটিও বিশ্বাস করা হয় যে খাওয়ার এই জাতীয় পদ্ধতিতে একটি চাঞ্চল্যকর প্রভাব রয়েছে।
বেগুনি ফল এবং শাকসবজি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং আপনাকে শক্তিশালী করবে। আপনার মেনুর অবিচ্ছেদ্য অংশটি ব্লুবেরি হবে। এগুলি স্মৃতি সমস্যা, রক্তাল্পতা এবং ভিজ্যুয়াল ব্যাঘাতের জন্য খুব দরকারী useful এগুলিতে ভিটামিন, পটাসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে।
প্লামগুলি ভিটামিন সি এবং ফাইবারের উত্স। এগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যায় কার্যকর, বিপাকের স্বাভাবিককরণের পক্ষে এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে।
বেগুনি আলুতে আয়রন, পটাসিয়াম থাকে এবং কালের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও ঠিক। এগুলি শরীরের ওজন হ্রাস এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করার জন্য দেখানো হয়েছে।
যদিও বেগুনি ডায়েট কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং চেহারার জন্য অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে তবে বিজ্ঞানীরা ডায়েট বেশি না করার সতর্ক করেছেন। তাদের মতে, সপ্তাহে মাত্র তিন দিন অনুশীলন করা গেলে এ জাতীয় ডায়েট নিরাপদ এবং বাকি সময়গুলি সমস্ত রঙে খাবার গ্রহণ করে।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য জলপাই সঙ্গে ডায়েট
শসা এবং পনিরের ডায়েট থেকে শুরু করে কফি এবং দারুচিনি ডায়েট পর্যন্ত আকৃতি পেতে এবং ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তবে আজ, আমরা আপনাকে আরেকটি কার্যকর ডায়েট, যথা জলপাইয়ের ডায়েটের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এর সাহায্যে আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারবেন না, তবে আপনি পুনরুজ্জীবিত করবেন এবং অবশ্যই 3-5 দিনের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন। জলপাই একটি অত্যন্ত দরকারী পণ্য, এবং তাদের তেল প্রসাধনবিদ্যায়ও ব্যবহৃত হয়। এগুলি ক্যালসিয়াম, তামা, ফ
ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস সঙ্গে যুক্ত হরমোনগুলি
এটি ইতিমধ্যে সবার কাছে পরিষ্কার যে হরমোনগুলি, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি (স্পষ্টতই) গর্ভবতী নন, আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করবেন না এবং যথারীতি চলাফেরা করবেন না, এবং আপনার পোশাক আরও শক্ত হয়ে উঠছে, সম্ভবত আপনার হরমোনগুলির মধ্যে কিছু ভুল আছে। অবস্থা হিসাবে পরিচিত হয় হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং আপনি আপনার ডায়েটকে কতটা কমিয়ে দেবেন না কেন পরিস্থিতি একই থাকবে। হরমোন এবং ফিলিং
ওজন হ্রাস এবং ডিটক্সের জন্য উদ্ভিজ্জ-দুধের ডায়েট
শাকসবজি-দুগ্ধের ডায়েট গ্রীষ্মের গরমের দিন এবং শরতের প্রথম দিকে সবচেয়ে ভাল প্রয়োগ করা হয়। এর মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল তাজা শাকসবজি, যা এই মরসুমে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এর সুবিধাটি হ'ল এতে থাকা অনুমোদিত পণ্যগুলি নির্বিচারে এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য একত্রিত করা হয়। নিয়মটি পাঁচ সপ্তাহ ধরে চলে, যার প্রতিটি পূর্ববর্তী থেকে কিছুটা আলাদা। একমাত্র বাধ্যতামূলক শর্ত হ'ল প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল গ্রহণ করা। সপ্তাহ 1 স্কিমড গরুর পনির, কম ফ্যাটযুক্ত দই, সব ধরণের
দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য স্টার ডায়েট
বিখ্যাত অভিনেতা এবং মডেলদের পেশার জন্য তাদের খুব দ্রুত একটি চিত্র থেকে অন্য ছবিতে প্রবেশ করা প্রয়োজন। দ্রুত ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় এমন কিছু জনপ্রিয় তারকাদের কী কার্যকর ডায়েটগুলি অবলম্বন করুন তা দেখুন। অভিনেত্রি বিশ্বখ্যাত মডেলের দুর্বল ব্যক্তির গোপন অস্ত্র হ'ল সওরক্রাট ut এই ক্রাঞ্চি খাবার, যা আমাদের দেশে এবং অন্যান্য অনেক দেশে traditionalতিহ্যবাহী খাবারের মধ্যে উপস্থিত, ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স। এর রচনার জন্য ধন্যবাদ এটি গ্যাস্ট্রোইন
দ্রুত ওজন হ্রাস এবং এটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে
প্রত্যেকে একটি শক্ত এবং সরু শরীর পেতে চায়। এই ইচ্ছাটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে সমস্ত মানুষ বুঝতে পারে না যে উভয়ই প্রতিটি স্বপ্ন অর্জন করতে পারে এবং এই একটির জন্য লড়াই করা, সংগ্রাম করা এবং হাল ছেড়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। এবং এই সমস্ত শরীরকে ইতিবাচক হওয়া সত্ত্বেও, যা আমাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাসিয়ে দেয়, আপনাকে যথাযথভাবে এবং স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে সর্বোপরি পেশী ভর এবং ওজন বজায় রাখা সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের সূচক। অবশ্যই, আপনার সোনার লাইনটি ভাঙা উচিত নয় ব