কীভাবে বসন্তের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবেন

ভিডিও: কীভাবে বসন্তের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবেন

ভিডিও: কীভাবে বসন্তের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবেন
ভিডিও: অকারণ দুশ্চিন্তা করেন কি? মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ কি বলছেন, জেনে নিন। | Episode - Anxiety 2024, মার্চ
কীভাবে বসন্তের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবেন
কীভাবে বসন্তের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাবেন
Anonim

শীতের সময়, অনেক লোক ভালুকের মতো নিজের ঘরে তালাবন্ধ থাকে এবং নিয়মিত খায়। রাশিয়ান মনোবিজ্ঞানী এবং পুষ্টিবিদরা আরও ভাল টোন এবং তাজা ত্বকের জন্য পাঁচটি পদক্ষেপ সরবরাহ করে যা শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং আরও সহজে বসন্তের ক্লান্তি এড়াতে সহায়তা করে:

অনুশীলনের প্রথম জিনিসটি হট শাওয়ার! ঠান্ডা মাসগুলিতে, বসন্ত শুরুর আগে আর্দ্রতা খুব কম থাকে এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। দিনে একটি গরম ঝরনা আপনার দেহে রক্ত সঞ্চালন এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করে। তারপরে আপনার ত্বকের জন্য উপযোগী প্রচুর ক্রিম লাগান - এটি প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখবে।

টোন অন্য জিনিস উজ্জ্বল আলো! বসন্তের হতাশা অনিবার্য। তাকে তাড়িয়ে দেওয়ার জন্য, আপনার বাড়ির বা কর্মক্ষেত্রের অন্ধকার ঘরে বসে থাকার পরিবর্তে আরও প্রায়ই রাস্তায় হাঁটার কারণ সন্ধান করুন। উজ্জ্বল আলো আপনার প্রয়োজনীয় আশাবাদ নিয়ে আপনাকে চার্জ করবে। কৃত্রিম আলোও মেজাজ উত্থাপন করে।

ক্লান্তি
ক্লান্তি

বেশি মাছ খাও! ঠান্ডা দিনে বেশি খাওয়া ভাল, কারণ এটি ফসফরাস সমৃদ্ধ, যার ফলস্বরূপ হাড় এবং ত্বকে দুর্দান্ত প্রভাব পড়ে। বসন্তের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে প্রতি সপ্তাহে 150 গ্রাম ম্যাকরেল, বোনিটো বা হ্যাক যথেষ্ট।

চতুর্থ ধাপটি অন্তর্বাস! ত্বকের পাশের কাপড়গুলি অবশ্যই প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি করা উচিত। বাকী বাষ্প এবং ত্বক প্রদাহ।

এবং শেষ কিন্তু অন্তত সকালের মনোভাব নয়! আপনার দিনটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা দিয়ে শুরু করুন এবং নিজের জন্য প্রশংসা করুন। এটি আপনাকে দিনের মধ্যে যে সমস্যার মুখোমুখি হবে তা কাটিয়ে উঠতে আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি দেবে।

প্রস্তাবিত: