2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
শীতের সময়, অনেক লোক ভালুকের মতো নিজের ঘরে তালাবন্ধ থাকে এবং নিয়মিত খায়। রাশিয়ান মনোবিজ্ঞানী এবং পুষ্টিবিদরা আরও ভাল টোন এবং তাজা ত্বকের জন্য পাঁচটি পদক্ষেপ সরবরাহ করে যা শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং আরও সহজে বসন্তের ক্লান্তি এড়াতে সহায়তা করে:
অনুশীলনের প্রথম জিনিসটি হট শাওয়ার! ঠান্ডা মাসগুলিতে, বসন্ত শুরুর আগে আর্দ্রতা খুব কম থাকে এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। দিনে একটি গরম ঝরনা আপনার দেহে রক্ত সঞ্চালন এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করে। তারপরে আপনার ত্বকের জন্য উপযোগী প্রচুর ক্রিম লাগান - এটি প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখবে।
টোন অন্য জিনিস উজ্জ্বল আলো! বসন্তের হতাশা অনিবার্য। তাকে তাড়িয়ে দেওয়ার জন্য, আপনার বাড়ির বা কর্মক্ষেত্রের অন্ধকার ঘরে বসে থাকার পরিবর্তে আরও প্রায়ই রাস্তায় হাঁটার কারণ সন্ধান করুন। উজ্জ্বল আলো আপনার প্রয়োজনীয় আশাবাদ নিয়ে আপনাকে চার্জ করবে। কৃত্রিম আলোও মেজাজ উত্থাপন করে।
বেশি মাছ খাও! ঠান্ডা দিনে বেশি খাওয়া ভাল, কারণ এটি ফসফরাস সমৃদ্ধ, যার ফলস্বরূপ হাড় এবং ত্বকে দুর্দান্ত প্রভাব পড়ে। বসন্তের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে প্রতি সপ্তাহে 150 গ্রাম ম্যাকরেল, বোনিটো বা হ্যাক যথেষ্ট।
চতুর্থ ধাপটি অন্তর্বাস! ত্বকের পাশের কাপড়গুলি অবশ্যই প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি করা উচিত। বাকী বাষ্প এবং ত্বক প্রদাহ।
এবং শেষ কিন্তু অন্তত সকালের মনোভাব নয়! আপনার দিনটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা দিয়ে শুরু করুন এবং নিজের জন্য প্রশংসা করুন। এটি আপনাকে দিনের মধ্যে যে সমস্যার মুখোমুখি হবে তা কাটিয়ে উঠতে আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি দেবে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ফোলা থেকে মুক্তি পাবেন?
ফোলা অপসারণের জন্য একটি সর্বজনীন পদ্ধতি হ'ল ঠান্ডা সংকোচন। এটি করার জন্য, সর্বাধিক ব্যবহৃত রাবার বুদ্বুদ (ট্রমোফোর), প্লাস্টিকের ব্যাগ বা ব্যাগ পিষ্ট বরফ দিয়ে ভরা। জেল বা তরল দিয়ে ভরাট প্রস্তুত প্যাকেজগুলি উপযুক্ত, যা হিমায়িত বা শীতল c এগুলিতে ব্যবহার করা জেল বা তরল অ-বিষাক্ত এবং তাপের একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ শোষণ করতে পারে। সর্বাধিক প্রাথমিক ধরণের ঠান্ডা সংকোচনের যা ঘরে তৈরি করা যায় তা হ'ল ব্যাগ বা তোয়ালে কাটা বরফ দিয়ে ভরা। বরফ চিকিত্সা ক্রিওথেরাপি বলা হয়। পেশী এ
কীভাবে ফোড়া থেকে মুক্তি পাবেন
ফোঁড়া এবং ফোড়াগুলি ত্বকের নীচে গঠনকারী লাল, পুশযুক্ত ভর্তা বাধা। এগুলি প্রায়শই বেদনাদায়ক হয় এবং শুকানো পর্যন্ত আকারে বেড়ে উঠতে পারে। ফোঁড়া ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সংক্রামিত হয় যা সংক্রামিত হয় এবং তারপরে চুলের ফলিকগুলি প্রদাহ দেয়। এগুলি প্রায়শই মুখ, ঘাড়ে, কাঁধ, বগল এবং নিতম্বের উপরে উপস্থিত হয় এবং তাদের গঠনের পূর্বনির্ধারিত কারণগুলির মধ্যে হ'ল দুর্বল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, ভারসাম্যহীন ডায়েট এবং কিছু সহজাত রোগ যা দেহের প্রতিরক্ষা হ্রাস করতে পারে। এটি জেনে রাখা
কীভাবে পোকা থেকে মুক্তি পাবেন Rid
আপনি মশা, টিক্স, খড় ইত্যাদির স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি জানেন পুরানো পোকা তারা রক্তচোষক নয়, তারা কামড় দেয় না, বা তারা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিও সৃষ্টি করে না। তবে আপনি যদি আপনার প্রিয় ব্র্যান্ডের উলের সোয়েটার দেখতে পান, যার জন্য আপনি আপনার মাসিক বেতন দিয়েছেন যে এটি সমস্ত গর্তে পরিণত হয়েছে, আপনি কেবলমাত্র হার্ট অ্যাটাক পেতে পারেন, কৌতুকের একটি বৃত্তে বলেছিলেন। যেমনটি আমরা বলেছি, পোকা আমাদের জন্য বিপজ্জনক নয়, তবে পোশাক, গালিচা, পর্দা, টেক্সটাইল মেঝে ইত্যাদি for যা
কীভাবে আপনার শরীর থেকে সোডিয়াম থেকে মুক্তি পাবেন
আপনার পছন্দের অনুষ্ঠানটি দেখার সময় এটি কোনও অশান্ত পার্টি বা চিপসের অর্থহীন খাবার যাই হোক না কেন, ফুলে যাওয়ার কারণে আপনার প্যান্টগুলি বোতামে চাপিয়ে না দেওয়ার চেয়ে বিব্রতকর আর কিছু নেই। অপরাধী শরীরে সাধারণত সোডিয়ামের একটি অতিরিক্ত পরিমাণ। অত্যধিক সোডিয়াম ধরে রাখা কেবল তরল ধারনাকেই বাড়ে না, রক্তচাপও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার জামাকাপড় এবং দেহে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে, আপনার শরীর থেকে সোডিয়াম বহিষ্কার করুন আপনার জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়
কীভাবে বসন্তের অ্যালার্জি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?
বসন্তের অ্যালার্জি বা খড় জ্বর এমন একটি অবস্থা যা বসন্তে প্রদর্শিত অ্যালার্জেনগুলির কারণে ঘটে। এগুলি প্রায়শই ফুল গাছের পরাগ হয়। এই ধরণের অ্যালার্জিজনিত অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল হাঁচি, কাশি, অনুনাসিক স্রাব, লাল চোখ, অশ্রু, শ্বাসকষ্ট, বিশৃঙ্খলা এবং আরও অনেক কিছু। দুর্ভাগ্যক্রমে, আরও অনেক বেশি লোক বসন্তের ক্র্যাকলিংয়ের সাথে এই জাতীয় অভিযোগ পাচ্ছে। যেহেতু এগুলি কেবল অস্বস্তি সৃষ্টি করে না, কাজ করার ক্ষমতাও খারাপ করে দেয়, বসন্তের মরসুম যত ঘনিয়ে আসছে ততই পদক্ষেপ নেওয