2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে শিশুদের মধ্যে রিকেটস এমন একটি রোগ যা বিকাশ লাভ করে the অস্টিওম্যালাসিয়া যা হাড়ের টিস্যুকে নরম করে তোলে।
অতিবেগুনী রশ্মির সাথে বিকিরণ বা খাবারের সাথে গ্রহণ করার সময় ত্বকে ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ করা হয়। এটি অন্ত্রের মধ্যে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ বৃদ্ধি করে এবং শরীর থেকে তাদের অপসারণ হ্রাস করে। এই ভিটামিনের ঘাটতির মূল কারণ হ'ল অতিবেগুনী বিকিরণ এবং ভিটামিন-দুর্বল খাবারের অপর্যাপ্ত এক্সপোজার।
ফিশ এবং কড লিভার অয়েল - এটি ভিটামিন ডি এর সর্বাধিক ঘনত্ব সহ এমন খাবার যা রোগীদের হেরিং, ক্যাটফিশ, মাশরুম, ঝিনুক, সালমন, ক্যানড গোলাপী সালমন, ক্যানড ট্রাউট, আচারযুক্ত হারিং, সার্ডাইনস এবং ম্যাক্রেল খাওয়া উচিত।
সয়া দুধও এই ভিটামিনে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। কমলার রস, পাশাপাশি ভিটামিন ডি সুরক্ষিত দুধ আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হওয়া উচিত। ভিটামিন-সুরক্ষিত মিষ্টান্নগুলি এখন বাজারে পাওয়া যাবে।
ডিমের কুসুম, পুরো ডিম এবং পনিরকে জোর দিন। মাংস থেকে শুয়োরের মাংস এবং গো-মাংস খান। আইসক্রিমে নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিনের পাশাপাশি ছাগলের দুধ, বাড়ির তৈরি মাখন এবং মশলা আলু রয়েছে।
অপর্যাপ্ত ভিটামিন ডি দেহে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের পরিমাণ হ্রাস পায়। এই অভাবটি মানব দেহের বিভিন্ন অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্থ করে - বিশেষত হাড়গুলি, যেগুলি অনন্য করে, নরম এবং সহজেই বিকৃত হয়ে যায়।
এই রোগের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রাথমিক লক্ষণ হ'ল স্ট্রেনাম দ্বারা তাদের ক্যাপচারের অঞ্চলে পাঁজর কার্টেলিজগুলি ঘন করা। তারা ত্বকের নীচে দাঁড়িয়ে। খনিজ সামগ্রী কম থাকায় পাঁজরগুলি নরম এবং বাঁকানো সহজ। বুকটি দীর্ঘস্থায়ীভাবে সমতল হয় এবং এর নীচের অংশে এটি প্রসারিত হয় (এবং উপরের অংশে এটি সঙ্কুচিত হয়)।
আরও গুরুতর অসুস্থ রোগীদের একটি দৃ strongly়ভাবে প্রসারিত স্ট্রেনাম রয়েছে। মেরুদণ্ডও বিকৃত হয়। রোগের পরবর্তী পর্যায়ে অঙ্গগুলির ত্রুটিগুলি পাওয়া যায়। কব্জি এবং গোড়ালি ঘন হয় এবং পাগুলি O- আকৃতির বাঁকায়, প্রায়শই X- আকারযুক্ত।
আল্ট্রাভায়োলেট রেডিয়েশন ডায়েটের সাথে একই সময়ে দেওয়া যেতে পারে। ভিটামিন ডি অতিরিক্তভাবে প্রতিরোধের পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
রক্তের ধরণ অনুসারে স্বাস্থ্যকর এবং ডায়েটরি পুষ্টি
নতুন গবেষণা দেখায় যে আপনার রক্তের উপর ভিত্তি করে পুষ্টি - 0, এ, বি বা এবি, আপনাকে সহজেই ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং অনেক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আমরা যে খাবারটি খাই তা রক্তের ধরণের সাথে রাসায়নিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। যদি আমরা আমাদের নিজস্ব রক্তের জন্য ডিজাইন করা একটি খাদ্য অনুসরণ করি, তবে শরীর আরও কার্যকরভাবে খাদ্য শোষণ করবে। আপনার ওজন হ্রাস পাবে, আপনার আরও শক্তি থাকবে এবং এটি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে
পুষ্টি সিস্টেমের ডায়েট
নিউট্রিসিস্টেম একটি পুষ্টি প্রোগ্রাম যা শরীরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, যারা প্রোগ্রামটি পেরিয়েছেন তাদের সুবিধার্থে প্রাক-প্রস্তুত এবং অংশযুক্ত খাবার প্রস্তুত করে বাড়ির দরজায় সরবরাহ করা হয়। ডায়েট প্রতি ২-৩ ঘন্টা প্রতিদিন 6 টি খাবার দেয়। খাবারটি দরকারী, ব্যক্তির নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য ক্যালোরির গণনা করা হয়, যা ডায়েটের সঠিক এবং সহজে পালন করতে দেয় allows লিঙ্গ, ওজন, ডায়াবেটিসের মতো রোগের উপস্থিতি অনু
সচেতন পুষ্টি - সারাংশ, সুবিধা, নীতি
সচেতন খাওয়া ওজন হ্রাসের জন্য এক ধরণের ডায়েট হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, তবে এখানে খাবারের পরিমাণ হ্রাস করার পরিবর্তে নিজে খাওয়ার প্রক্রিয়াটিতে বেশি জোর দেওয়া হয়েছে। এটি শারীরিক এবং উভয় ক্ষেত্রে সচেতনতার একটি প্রক্রিয়া পুষ্টি সংবেদনশীল দিক .
পুষ্টির অর্থোমোলেকুলার পদ্ধতি (থেরাপিউটিক পুষ্টি)
পুষ্টির অর্থোমোলেকুলার পদ্ধতিও বলা হয় থেরাপিউটিক পুষ্টি , অর্থোমোলেকুলার ওষুধের ভিত্তি। চিকিত্সার এই চিকিত্সা পদ্ধতিতে খাবারের মাধ্যমে এবং সেইসাথে আমাদের শরীরে ইতিমধ্যে রয়েছে এমন পদার্থগুলি মানবদেহে স্বাভাবিকভাবে প্রবেশ করে uses অর্থোমোলেকুলারিটি ওষুধের একটি নতুন শাখা। শব্দটির গ্রীক-লাতিন উত্স / গ্রীক অর্থোস থেকে - সঠিক, দুর্দান্ত, এবং লাতিন অণু - একটি অণু, পদার্থের ক্ষুদ্রতম কণা /। অর্থোমোলিকুলস - এগুলি হ'ল ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফসফোলিপিডস, ফ্যাটি অ্যাসিড এব
পুষ্টি এবং খনিজগুলির সর্বাধিক সাধারণ ঘাটতি
পুষ্টি এবং খনিজগুলির অভাব একটি সাধারণ ঘটনা। এই অবস্থাগুলি সাধারণত ভারসাম্যহীন ডায়েট, কঠোর ডায়েট বা খাওয়ার ব্যাধিগুলির ফলাফল। 1. আয়রনের ঘাটতি আয়রন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এটি লোহিত রক্তকণিকার একটি প্রধান উপাদান, যেখানে এটি হিমোগ্লোবিনের সাথে আবদ্ধ এবং কোষগুলিতে অক্সিজেন বহন করে। এই অভাবটি মূলত অল্প বয়সী মহিলা, শিশু এবং নিরামিষাশীদের মধ্যে দেখা যায়। আয়রনের ঘাটতির সবচেয়ে সাধারণ ফলাফল রক্তাল্পতা em লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত ক্লান্তি, দুর্বলতা, দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্