কঠোরতার জন্য হোম চিকিত্সার জন্য পাঁচটি পরামর্শ

সুচিপত্র:

ভিডিও: কঠোরতার জন্য হোম চিকিত্সার জন্য পাঁচটি পরামর্শ

ভিডিও: কঠোরতার জন্য হোম চিকিত্সার জন্য পাঁচটি পরামর্শ
ভিডিও: স্ত্রী ৫টি ভুল করলে স্বামীর ভালবাসা হারাবে | নারীদের জন্য শিক্ষামূলক ভিডিও 2024, মার্চ
কঠোরতার জন্য হোম চিকিত্সার জন্য পাঁচটি পরামর্শ
কঠোরতার জন্য হোম চিকিত্সার জন্য পাঁচটি পরামর্শ
Anonim

দৃ we়তা প্রায়শই আমাদের বিস্মিত করে যখন আমরা পেশীগুলি প্রসারিত করি, শক্ত করে বা আহত করি। ট্রমাজনিত ক্ষেত্রে, বৃহত্তর ক্ষতি রোধের উদ্দেশ্যে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের কারণে তারা আরও শক্ত করে। দৃff়তার কারণ, বিশেষত কাঁধ এবং পিঠে, প্রতিবন্ধী হতে পারে। এই অবস্থার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস, হতাশা, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শ, খনিজগুলির অভাব এবং গ্লুকোজের অভাব।

কঠোরতার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য এখানে পাঁচটি পরামর্শ দেওয়া হল:

1. ম্যাসেজ

এমনকি দশ মিনিটের ম্যাসেজটি দৃff়তার জন্য আশ্চর্য কাজ করে। এটি রক্তকে সরিয়ে দেয় এবং পেশীগুলি স্বন অর্জন করে। রক্তকে আরও উদ্দীপিত করতে ম্যাসাজে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। ম্যাসাজ করার পরে গরম স্নান করা ভাল। এই প্রক্রিয়াটি সন্ধ্যাবেলায় শোবার আগে ঠিক আগে করা হয়। আহত পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য ম্যাসেজের ঘরে উষ্ণ রাখা ভাল।

2. উষ্ণ সংকোচনের

উষ্ণ সংক্ষেপগুলি কঠোরতার সাথে মোকাবিলা করার একটি ভাল উপায়। উষ্ণ স্থানটি উষ্ণতা শক্ত পেশীগুলি আলগা করতে সহায়তা করে। শিক্ষক পেতার দেউনভ দৃff়তার জন্য সরিষার বীজের সাথে উষ্ণ সংক্ষেপণের পরামর্শ দেন। এটি একটি সূক্ষ্ম গুঁড়োতে গুঁড়ো হয়। এটি মেকিং দিয়ে বেকিং পেপারে রাখা হয় এবং বেদনাদায়ক জায়গার চারপাশে মোড়ানো হয়। উপরে একটি গরম তোয়ালে রাখুন। প্রক্রিয়াটি প্রতি রাতে করা হয় যতক্ষণ না ব্যথা কমে যায়।

যোগ
যোগ

3. যোগ

কঠোরতার বিরুদ্ধে যোগব্যায়ামও একটি কার্যকর পদ্ধতি। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যার জন্য সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী, ক্ষণিকের নয়। এটি সাধারণত অন্য পদ্ধতির সাথে মিলিত হয়। লক্ষ্যটি হল যে ব্যথা কেটে যাওয়ার পরে, যোগব্যক্তি কঠোরতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করবে, কারণ গুরুতর পেশী ব্যথায় রোগীরা কোনও অনুশীলন করতে পারে না।

4. কেরেভিস চা

সেলারি চাও কড়াতে সহায়তা করে। এটি জানা যায় যে উদ্ভিদ প্রদাহ এবং সর্দি-কাশিতে অত্যন্ত কার্যকর প্রভাব ফেলে। কেরিভিজম হেমোটোপয়েটিক সিস্টেম এবং হজমে উন্নতি করে। দৃff়তার ক্ষেত্রে, সেলারি শিকড়গুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে নরম হওয়া পর্যন্ত ফুটতে হবে left চা মধুর সাথে মিষ্টি করে সকাল ও সন্ধ্যা পান করুন।

ফল
ফল

5. ফল

নিরাময়কারী পেটার দেউনোভ প্রতিদিন আঙ্গুর এবং স্ট্রবেরি খাওয়ার পরামর্শ দেয় এবং সেলারিটি আপনার মেনুতে নিয়মিত থাকা উচিত কড়া । ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলিও সুপারিশ করা হয়। এগুলি হ'ল মাছ, সব ধরণের বাদাম, পাশাপাশি লেটুস।

প্রস্তাবিত: