2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
দৃ we়তা প্রায়শই আমাদের বিস্মিত করে যখন আমরা পেশীগুলি প্রসারিত করি, শক্ত করে বা আহত করি। ট্রমাজনিত ক্ষেত্রে, বৃহত্তর ক্ষতি রোধের উদ্দেশ্যে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের কারণে তারা আরও শক্ত করে। দৃff়তার কারণ, বিশেষত কাঁধ এবং পিঠে, প্রতিবন্ধী হতে পারে। এই অবস্থার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস, হতাশা, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শ, খনিজগুলির অভাব এবং গ্লুকোজের অভাব।
কঠোরতার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য এখানে পাঁচটি পরামর্শ দেওয়া হল:
1. ম্যাসেজ
এমনকি দশ মিনিটের ম্যাসেজটি দৃff়তার জন্য আশ্চর্য কাজ করে। এটি রক্তকে সরিয়ে দেয় এবং পেশীগুলি স্বন অর্জন করে। রক্তকে আরও উদ্দীপিত করতে ম্যাসাজে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। ম্যাসাজ করার পরে গরম স্নান করা ভাল। এই প্রক্রিয়াটি সন্ধ্যাবেলায় শোবার আগে ঠিক আগে করা হয়। আহত পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য ম্যাসেজের ঘরে উষ্ণ রাখা ভাল।
2. উষ্ণ সংকোচনের
উষ্ণ সংক্ষেপগুলি কঠোরতার সাথে মোকাবিলা করার একটি ভাল উপায়। উষ্ণ স্থানটি উষ্ণতা শক্ত পেশীগুলি আলগা করতে সহায়তা করে। শিক্ষক পেতার দেউনভ দৃff়তার জন্য সরিষার বীজের সাথে উষ্ণ সংক্ষেপণের পরামর্শ দেন। এটি একটি সূক্ষ্ম গুঁড়োতে গুঁড়ো হয়। এটি মেকিং দিয়ে বেকিং পেপারে রাখা হয় এবং বেদনাদায়ক জায়গার চারপাশে মোড়ানো হয়। উপরে একটি গরম তোয়ালে রাখুন। প্রক্রিয়াটি প্রতি রাতে করা হয় যতক্ষণ না ব্যথা কমে যায়।
3. যোগ
কঠোরতার বিরুদ্ধে যোগব্যায়ামও একটি কার্যকর পদ্ধতি। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যার জন্য সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী, ক্ষণিকের নয়। এটি সাধারণত অন্য পদ্ধতির সাথে মিলিত হয়। লক্ষ্যটি হল যে ব্যথা কেটে যাওয়ার পরে, যোগব্যক্তি কঠোরতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করবে, কারণ গুরুতর পেশী ব্যথায় রোগীরা কোনও অনুশীলন করতে পারে না।
4. কেরেভিস চা
সেলারি চাও কড়াতে সহায়তা করে। এটি জানা যায় যে উদ্ভিদ প্রদাহ এবং সর্দি-কাশিতে অত্যন্ত কার্যকর প্রভাব ফেলে। কেরিভিজম হেমোটোপয়েটিক সিস্টেম এবং হজমে উন্নতি করে। দৃff়তার ক্ষেত্রে, সেলারি শিকড়গুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে নরম হওয়া পর্যন্ত ফুটতে হবে left চা মধুর সাথে মিষ্টি করে সকাল ও সন্ধ্যা পান করুন।
5. ফল
নিরাময়কারী পেটার দেউনোভ প্রতিদিন আঙ্গুর এবং স্ট্রবেরি খাওয়ার পরামর্শ দেয় এবং সেলারিটি আপনার মেনুতে নিয়মিত থাকা উচিত কড়া । ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলিও সুপারিশ করা হয়। এগুলি হ'ল মাছ, সব ধরণের বাদাম, পাশাপাশি লেটুস।
প্রস্তাবিত:
ফোলা গোড়ালি জন্য হোম সংকোচনের
ফুলে যাওয়া পা তরুণ এবং বৃদ্ধ উভয়কেই বিরক্ত করতে পারে। অনেকগুলি কারণ এই অপ্রীতিকর অবস্থার জন্য দায়ী - দীর্ঘস্থায়ীভাবে খাড়া অবস্থানে দাঁড়িয়ে থেকে হার্টের ব্যর্থতা পর্যন্ত। গোড়ালি ফোলা দীর্ঘ কাপড় দিয়ে beেকে রাখা যেতে পারে তবে ব্যথা উপশমের জন্যও ব্যবস্থা নেওয়া উচিত measures ফুট স্নান ফোলা বিরুদ্ধে খুব কার্যকর। তাদের সাথে সামুদ্রিক লবণ, সোডা বা সরিষা যুক্ত করা হয়। জলের তাপমাত্রা 30 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়। কয়েকটি আলু খোসা ছাড়ান এবং এগুলি কষান। ফোলা জায়গাগ
ভালোবাসা দিবসের জন্য রোমান্টিক হোম সজ্জা জন্য ধারণা
আমরা ক্রিসমাস বা ইস্টার জন্য আমাদের ঘর সাজাই যেভাবে, বছর আমাদের নিয়ে আসা অন্যান্য অনুষ্ঠান আমাদের ভুলতে হবে না। এবং শীঘ্রই কি আসছে? ভালোবাসা দিবস অবশ্যই! এজন্য এখানে আমরা আপনাকে 5 অফার করব ভালোবাসা দিবসের জন্য রোমান্টিক হোম সজ্জা জন্য ধারণা .
চেয়ার অনুশীলন - পাঁচটি দক্ষ পরামর্শ
লিঙ্গ, বয়স এবং ধর্ম নির্বিশেষে প্রত্যেকেরই খেলাধুলা করা উচিত। আপনার যদি সময় এবং অনুপ্রেরণা না থাকে তবে চেয়ার অনুশীলনগুলি আপনার জন্য একটি আদর্শ সমাধান। প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য সহজ উপকরণগুলির সাহায্যে আপনি শীঘ্রই অনুভব করবেন যে কীভাবে আপনার আকারগুলি পরিবর্তন হয় এবং শক্ত হয়। চেয়ারের শারীরিক প্রচেষ্টা সম্পাদন করা সহজ তবে এটি খুব কার্যকর। এরা যে কোনও ব্যক্তির প্রাথমিক চিকিত্সা যারা বেশিরভাগ পেটের পেশীগুলিকে শক্ত করতে চায় তবে ighরু এবং নিতম্বগুলিরও those প্রতিটি ওয়
রোদে পোড়া চিকিত্সার পাঁচটি পদ্ধতি
অনেক সময় এমনকি সানস্ক্রিন ত্বককে শক্তিশালী রোদের প্রভাব থেকে বাঁচাতে পারে না। গত কয়েক দিনের রেকর্ড উত্তাপের বিষয়টি বিবেচনা করে এটি পুরোপুরি সত্য। যদিও সূর্যের ক্ষতি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো যায় না, নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করতে এবং লাল এবং সূর্য-প্রদাহযুক্ত ত্বকে প্রশমিত করার জন্য কয়েকটি সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি ব্যবহার করুন তীব্র রোদে পোড়া হওয়ার ক্ষেত্রে পোড়া ত্বকের বাহ্যিক চিকিত্সার জন্য কোনও ব্যবস্থা নেওয়ার আগে এক
চিকিত্সার দ্বারা অনুমোদিত গলার চিকিত্সার প্রাকৃতিক প্রতিকার
আমরা প্রত্যেকে গিলে ফেলার সময় সেই বিরক্তিকর, চুলকানি এবং বেদনাদায়ক অনুভূতিটি অনুভব করেছি, যাকে আমরা গলা খারাপ বলে থাকি। শ্বাসকষ্টের কিছু ক্ষেত্রে (অপ্রীতিকর অবস্থার জন্য আরও বিশেষ নাম) শীত বা ফ্লু সহ আসে তবে অন্যরা তাদের নিজেরাই উপস্থিত হয় - কেবল আমাদের অসন্তুষ্ট করার জন্য। গলা ব্যথার কারণ কী তা বিবেচনা না করেই, এই সময়-পরীক্ষিত প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি, যা অনেক নামীদামী ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়, আপনাকে নেতিবাচক আবহাওয়ায় আরও ভাল বোধ করবে। এখানে গলা চিকিত্সার