2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
এটি প্রতিটি ব্যক্তির ত্বকের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায়। সাধারণভাবে, আমরা ত্বককে বিভিন্ন ধরণের - শুষ্ক, সাধারণ, তৈলাক্ত এবং সংমিশ্রণে ভাগ করি। তৈলাক্ত ত্বক ক্রমাগত সিবাম প্রকাশ করে এবং অতিরিক্ত চর্বি তৈরি করে এমন চকচকে প্রভাব হ্রাস করতে বিশেষ যত্ন প্রয়োজন।
তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিন এটি প্রসাধনীগুলিতে সীমাবদ্ধ নয়, তবে পুষ্টিও প্রভাবিত করে। পাস্তা, মিষ্টি, বার্গার, সসেজগুলি এমন খাবার যা সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে।
ব্রোকলি, কাঁচা শাকসবজি এবং ফলমূল, পুরো শস্য এটিকে আরও আলোকিত করে এবং কম চিটচিটে করে তোলে। এখানে অন্যান্য খাবার রয়েছে যা ত্বকের সৌন্দর্য যত্নে সহায়তা করতে পারে।
বাদাম
বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে ত্বকের সৌন্দর্য এবং শক্তি সহায়তা করা যেতে পারে। এগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে সিবামের ক্ষরণ হ্রাস করুন । মেনুতে কাঁচা বা বেকড অবস্থায় কাজু, আখরোট, বাদামের সাহায্যে ত্বক প্রয়োজনীয় আলোকসজ্জা এবং স্বাস্থ্যকর চেহারা পাবে।
সাইট্রাস
কমলা, লেবু এবং জাম্বুরাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, এতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ডিটক্সিং উভয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সাইট্রাস ফলের নিয়মিত সেবন কোলাজেনের সংশ্লেষণে সহায়তা করে এবং একই সাথে ত্বকের গোপনীয় সিবামের পরিমাণও হ্রাস করে।
অ্যাভোকাডো
এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলটি খাদ্য হিসাবে এবং প্রসাধনীগুলির উপাদান হিসাবে সরাসরি ত্বকে প্রয়োগের জন্য দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। এতে বি কমপ্লেক্স ভিটামিন, এ, ই, কে, পটাসিয়াম, দরকারী ফ্যাট রয়েছে। তারা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারা যত্ন নিতে। অ্যাভোকাডো একটি প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার এবং ত্বকের তেলাপূর্ণতা নিয়ন্ত্রক.
ফোঁড়া
শিম, ছোলা, মসুর এবং ডাল ত্বকের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন, ফাইবার তাদের মধ্যে উপস্থিত এবং সব কিছু are ত্বক দ্বারা প্রয়োজনীয়, কারণ এই খাবারগুলিতে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ত্বককে কম তৈলাক্ত করে তোলে এবং লেবুগুলিতে থাকা এস্ট্রোজেনগুলি ব্রণর দিকে পরিচালিত হরমোনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে।
মাছ
মাছের পাশাপাশি বাদামে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এই সুপার ফুড শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস করে এবং এটি সিবামে প্রতিফলিত হয় যা অল্প পরিমাণে লুকিয়ে থাকে।
কালো চকলেট
ডার্ক চকোলেটও সুস্বাদু ত্বকের জন্য দরকারী । এর বেশিরভাগ বিষয়বস্তু কোকো এবং সেহেতু এটি সিবামের অত্যধিক সংঘাত ঘটায় না। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
কোলাজেন উত্পাদন করতে কোন খাবার সাহায্য করে
কোলাজেন আমাদের দেহের সংযোজক টিস্যুর কাঠামোগত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। হাড় এবং ত্বক মূলত সংযোগকারী টিস্যু দিয়ে গঠিত যা আমাদের অঙ্গগুলির মতো। এর কার্যকারিতা হ'ল শরীরের শারীরবৃত্তীয় অঙ্গগুলি মেনে চলা, অন্যান্য টিস্যুগুলি রক্ষা করা এবং শরীরকে স্থায়িত্ব এবং নমনীয়তা সরবরাহ করা। টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলি উদাহরণস্বরূপ, সংযোজক টিস্যুগুলির কাঠামোও। কোলাজেন ফাইবারগুলি প্রোটিন দিয়ে তৈরি এবং হাইড্রোক্সপ্রোলিন এবং হাইড্রোক্সিলাইসিনের উচ্চ পরিমাণে থাকে। সব ধরণের কোলাজেন গঠনের জন্য এগু
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সেরা ঘরোয়া মুখোশ
ত্বকের অন্যতম সমস্যা হ'ল types তৈলাক্ত ত্বক । আমরা জানি যে আমরা যখন আমাদের মুখ ধুয়ে ফেলি এবং এটি আবার চটকদার দেখায় শীঘ্রই মোটেও মনোরম হয় না। তৈলাক্ত ত্বক হ'ল শুষ্কতা থেকে রক্ষা করার প্রাকৃতিক উপায়, তবে কিছু লোকের মধ্যে তাদের গ্রন্থিগুলি তাদের উচিতের চেয়ে বেশি সেবুম উত্পাদন করে। এটি হরমোনজনিত সমস্যা, একটি নোংরা এবং ধুলাবালিপূর্ণ পরিবেশ বা অন্যান্য সমস্যার কারণে হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, কয়েক আছে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মুখোশগুলি .
বৈকাল মাটির সাথে একটি মুখোশ চিরকালের জন্য তৈলাক্ত ত্বকের নিরাময় করে
সবুজ বাইকাল মাটির - এটি তৈলাক্ত ত্বকের সর্বজনীন এবং খুব প্রাচীন প্রতিকার। বাইকালের লেকের তীরে এই পণ্যটি বের করা হয়েছে, যা গ্রহের অন্যতম ধনী বায়োসিস্টেম। বৈকাল লেকের পানিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ম্যাক্রো এবং মাইক্রো অ্যালিমেন্টগুলির পুরো পরিসীমা থাকে। নীচে মাটি সবচেয়ে দরকারী। তবে প্রসাধনীগুলিতে ব্যবহৃত কাদামাটি বৈকাল হ্রদের তীরে থেকে উত্তোলন করা হয়। বৈকাল হ্রদের উপকূলে মোট চার ধরণের মাটি খনন করা হয়। এগুলি রঙ দ্বারা বিভক্ত এবং সাদা, কালো, নীল এবং সবুজ। রঙ পুরোপুরি
কোন খাবার পুরুষদের আরও আকর্ষণীয় করে তোলে?
প্রেমে দুর্ভাগ্য পুরুষদের থাকতে হতে পারে আরও রসুন খেতে - প্রাগের স্টার্লিং এবং চার্লস বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। তারা ভাবে রসুন পুরুষদের আরও আকর্ষণীয় করে তোলে . এই পরীক্ষায় ৪২ জন পুরুষ এবং ৮২ জন মহিলা জড়িত:
আপনার ক্রোধ আপনাকে নিয়ন্ত্রণ শুরু করার আগে তা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন
রাগ কি? এটি এমন একটি আবেগ যা প্রত্যেকে অনুভব করেছেন। এর বর্ণালী হালকা জ্বালা থেকে শুরু করে শক্তিশালী, ক্ষোভের ক্রোধ পর্যন্ত হতে পারে। এমন সময় রয়েছে যখন রাগ উপযুক্ত হয়। এই আবেগটি ঘটতে পারে যখন, উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বা অন্যকে রক্ষার জন্য আপনাকে কোনও হুমকি বাধা দিতে হবে বা কোনও পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ নিতে হবে। কিন্তু যখন ক্রোধ ক্রনিক বা অপ্রয়োজনীয় হয় বা আপনি কাউকে আঘাত করার জন্য এটি ব্যবহার করেন এটি বিষাক্ত চাপ সৃষ্টি করে যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যা ক