2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে আমরা বিভিন্ন চতুর কৌশলগুলির মাধ্যমে আমাদের চেতনাকে প্রভাবিত করতে পারি, যার মধ্যে কয়েকটি শ্বাস প্রশ্বাসের অন্তর্ভুক্ত। ট্রান্সপার্সোনাল সাইকোলজি উইলহেলম রিখের পর্যবেক্ষণগুলিও নিশ্চিত করতে পরিচালনা করে যে মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধের পাশাপাশি শারীরবৃত্তীয় বাধা এবং সীমিত শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পর্কিত।
হোলোট্রপিক শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের প্যাটার্ন, চার্জড সংগীত এবং শরীরের কাজের সমন্বয়। এটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং স্ব-জ্ঞানের প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে সহায়তা করে।
এর মাধ্যমে আমরা হতাশা কাটিয়ে উঠতে পারি, আমাদের জীবনে সংকটগুলি কাটিয়ে উঠতে পারি, আমাদের সৃজনশীল প্রতিভা এবং অন্তর্দৃষ্টি সক্রিয় করতে পারি, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং আরও অনেক কিছু দূর করতে পারি।
হোলোট্রপিক শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আমরা আত্মবিশ্বাস, ফোকাস, বাস্তববাদী স্ব-উপলব্ধি, ভাল মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, স্বাতন্ত্র্য, নমনীয়তা এবং নেতিবাচক আবেগ নির্মূল, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ার ক্ষমতা অর্জন করতে পারি।
সহজ কথায় বলতে গেলে, এটি একটি পদ্ধতি (তথাকথিত তথাকথিত পদ্ধতিগুলি থেকে), যা সঙ্গীত সহ আরও গভীর এবং আরও ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাস যা শক্তি মুক্ত করতে সহায়তা করে। প্রক্রিয়াটি জোড়ায় পরিচালিত হয়, একবার অংশগ্রহণকারী শ্বাস নেয় এবং তারপরে সহকারী হয়। শ্বাসযন্ত্রকে হোলোনট বলা হয় এবং পর্যবেক্ষককে সিটার বলা হয়।
হোলোট্রপিক থেরাপির সুবিধা হ'ল এটি শরীরকে একত্রিত করে। ঠিক এর লঙ্ঘনের কারণ কী? আমাদের মস্তিষ্ক এমন একটি বায়ো কম্পিউটারের মতো যার সীমাহীন স্মৃতি থাকে এবং প্রত্যেকের আচরণ আমাদের অভিজ্ঞতা, নিয়ম, নৈতিকতা এবং লালনপালন দ্বারা নির্ধারিত হয়।
আমরা যা অনুভব করছি তা যদি নেতিবাচক হয় তবে সমস্ত সম্ভাব্য নেতিবাচক অনুভূতি শক্তি পর্যায়ে একটি প্রতিক্রিয়া দেয়। ফলস্বরূপ, শক্তি বাধা উপস্থিত হয় এবং একটি শারীরিক উপাদান হিসাবে তাদের পেশী বাধা বলা হয়। হলোট্রপিক থেরাপি এই শক্তির এই অবরোধ মুক্ত করার সাথে কাজ করে। ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের জন্য প্রস্তাবিত নয়
- অস্টিওপোরোসিস
- মৃগী
- গ্লুকোমা
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত নয়
- সাম্প্রতিক অপারেশন করা লোক
- তীব্র সংক্রামক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা।
প্রস্তাবিত:
কুমড়োর উপকারিতা এবং অ্যাপ্লিকেশন - শরতের ধন
মায়েরা ভুনা কুমড়ো বা কুমড়ো পাইয়ের ঘ্রাণে ঘরের স্বাদ নেয় এবং ছোটরা কুমড়োর খোসাগুলি তাদের পছন্দের চরিত্রে রূপ দেওয়ার জন্য সাজায়। শরত্কালে কুমড়ো বাজারে, আমাদের রান্নাঘরে এবং আমাদের ঘরে একটি তারা। কুমড়ো সহ একটি সুস্বাদু মিষ্টি ছাড়াও, এই ফলের সবজি কয়েক ডজন বুদ্ধিমান উপায়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি বয়স নির্বিশেষে আমাদের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। কুমড়ো দরকারী কারণ এতে লুটেইন, বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 3, বি 5, বি
দারুচিনি অপরিহার্য তেলের উপকারিতা এবং প্রয়োগ
মিষ্টান্নগুলির পছন্দের উপাদানগুলির মধ্যে দারুচিনি অন্যতম। একটি অপ্রতিরোধ্য সুগন্ধ এবং দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত, এটি কেবল রান্নায়ই নয় তবে বেশ কয়েকটি কসমেটিক পণ্যগুলির অংশ হিসাবে সৌন্দর্যে ব্যবহৃত হয়। এখানে অনেক দারুচিনি উপকার । এবং সর্বোত্তম অংশটি হ'ল এটি একটি প্রয়োজনীয় তেল হিসাবেও পাওয়া যায় যা বেশিরভাগ অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। পরিচিতরা কী দারুচিনি অত্যাবশ্যক তেল এর সুবিধা এবং প্রয়োগ ?
বেগুনি ফুলকপি এবং এর উপকারিতা
ফুলকপি ফুলকপিও বলা হয়, যদিও আমাদের পরিচিত শাকসবজি সাদা। নামটির ব্যাখ্যা রয়েছে। ক্রুসিফেরাস পরিবারের উদ্ভিদে বিভিন্ন প্রাকৃতিক রঙ্গক রয়েছে যা এটি বেগুনি, সবুজ এবং এমনকি কমলা রঙ ধারণ করে। অতএব, এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এর উজ্জ্বল অস্বাভাবিক রঙ জিনগতভাবে পরিবর্তিত বিকাশের ফল নয়, তবে একটি প্রাকৃতিক রঙ। ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের পূর্ব অংশগুলিতে উদ্ভূত উদ্ভিদটি বিকাশ লাভ করে, একটি ছোট, ঘন, ঘন বিন্যাসযুক্ত ভঙ্গুর কান্ডের মাথা তৈরি করে, যা ফুলকপি রাখে। এছাড়াও, বিভিন্ন রঙে
যথাযথ শ্বাস প্রশ্বাস এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
আপনি সম্ভবত শুনেছেন বিশেষজ্ঞরা রাগ অনুভব করার সময় আপনাকে গভীর শ্বাস নিতে পরামর্শ দেয়। আপনি যখন আবেগের কবলে পড়েন তখন আপনি তাকে কিছু বলার আগে ভেবে দেখুন, মনে মনে 10 গুনছেন। ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে বায়ু গ্রহণের সুপারিশ করা হয় বিশেষত তীব্র চাপ, উদ্বেগ এবং আগ্রাসনের রাজ্যে। এটি ঝেড়ে ফেলা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে আমাদের মনকে বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করে। তবে, অনেক আছে সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আপনি সন্দেহ করতে পারেন না। আমরা গভীর শ্বাস নেওয়ার পরে সেগু
শ্বাস নেওয়ার শিল্প বা কীভাবে চাপ এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন
শ্বাস এটি এমন একটি সহজ প্রক্রিয়া যা এর আসল অর্থটি উপেক্ষা করা খুব সহজ। আসলে, বেশিরভাগ লোকেরা কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তা ভুলে গিয়েছেন। দুর্ভাগ্যক্রমে এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য বিশাল পরিণতি ঘটাতে পারে। হাজার হাজার বছর ধরে, মানুষ সহজ ব্যবহার করেছে শ্বাস ব্যায়াম যা তাদের দেহ এবং মনের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলেছিল। সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের উপশম করতে পারে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, উদ্বেগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই অবস্থাটি মোকাবেলা করতে, চাপ এবং এমনকি হতাশা বন্ধ করতে