স্নায়ুতন্ত্রকে কীভাবে শান্ত করবেন

ভিডিও: স্নায়ুতন্ত্রকে কীভাবে শান্ত করবেন

ভিডিও: স্নায়ুতন্ত্রকে কীভাবে শান্ত করবেন
ভিডিও: 5 সেকেন্ডের মধ্যে একটি শিশুর কান্নাকে কীভাবে শান্ত করবেন 2024, মার্চ
স্নায়ুতন্ত্রকে কীভাবে শান্ত করবেন
স্নায়ুতন্ত্রকে কীভাবে শান্ত করবেন
Anonim

দৃ irrit় বিরক্তি, খারাপ মেজাজ, ধ্রুব হতাশা - আমাদের বেশিরভাগ অভিজ্ঞ যারা অনুভূতি। আপনি বুদ্ধিমান বক্তব্য শুনেছেন যে সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পর্যাপ্ত স্নায়ু সুরক্ষা থেকে আসে না।

যদিও আমরা এটি সম্পর্কে সচেতন, প্রায়শই একের পর এক ঘটে যাওয়া অনেক স্ট্রেসাল পরিস্থিতি আমাদের সমস্যাগুলি সরিয়ে না দেয় এবং সবকিছু নিয়ে ক্রুদ্ধ ও নার্ভাস হওয়া বন্ধ করে দেয় না।

নার্ভাস ওভারস্ট্রেন
নার্ভাস ওভারস্ট্রেন

আপনি যদি আপনার ক্রমাগত জ্বালাভাব বন্ধ করতে চান তবে পরিবর্তনটি নিজের সাথে শুরু করা উচিত। প্রথমত, আপনাকে যে সমস্যা বিরক্ত করছে তা মোকাবিলা করার জন্য আপনার যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া দরকার।

বীট গাছ রস
বীট গাছ রস

আসলে, রাগ আপনাকে মোটেও সহায়তা করে না - এটি সমস্যাগুলি সমাধান করবে না বা সমাধান খুঁজে পেতে আপনাকে সহায়তা করবে না। রাগ কেবল আমাদের এবং সমস্ত কিছুতেই বাধা সৃষ্টি করতে পারে - এটি মানুষের সাথে আমাদের সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে, পাশাপাশি আমাদের রোগের কারণও হতে পারে।

হাথর্ন
হাথর্ন

আপনার নেতিবাচক আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করুন - প্রতিদিন দশ মিনিট হলেও নিজের জন্য কিছু সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন। তাদের মাধ্যমে, যা আপনাকে ইতিবাচকভাবে চার্জ করে এবং আপনার ভাল বোধ করে তা করুন।

আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করার জন্য, আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাসগুলিতেও নির্ভর করতে পারেন - তাদের উদ্দেশ্য হ'ল আপনার শরীরের সাধারণ অবস্থার সাথে মিল রাখা।

তাদের প্রায়শই অনুশীলন করার অর্থ প্রতিদিনের জীবনে আরও বেশি শান্তি বয়ে আনা। নিঃসন্দেহে আমাদের যে কোনও সময় নার্ভাস এবং উত্তেজনা অনুভব করতে না সহায়তা করবে এমন গুল্মগুলি উল্লেখ করতে আমরা ব্যর্থ হতে পারি না।

এই অবস্থার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত bsষধিগুলি হ'ল লেবু মলম, মৌরি, শয়তানের মুখ এবং হাথর্ন। ভেষজ ডিকোশনগুলি তৈরি করুন, আপনি যদি পারেন তবে আপনি এগুলি ঘরে স্নানের শিথিল করতে ব্যবহার করতে পারেন।

সাধারণত ঘাবড়ে যাওয়া এবং সমস্যাগুলি অনিদ্রা বাড়ে। এক্ষেত্রে বিছানার আগে এক গ্লাস কুমড়োর রস পান করুন। বিটরুটের সাথে মিশ্রিত গাজরের রস নার্ভ সমস্যার জন্যও কার্যকর - এটি ক্লান্তি বা উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রেও সহায়তা করে।

বিটের রস সিদ্ধ করার সময়, মনে রাখবেন যে এটি ব্যবহারের আগে 6 ঘন্টা সেদ্ধ হয় - তারপরে গাজরের রস এবং কিছুটা মধু মিশিয়ে নিন

প্রস্তাবিত: