পরিপাক তন্ত্রের পরিশোধন

ভিডিও: পরিপাক তন্ত্রের পরিশোধন

ভিডিও: পরিপাক তন্ত্রের পরিশোধন
ভিডিও: পরিপাক তন্ত্র : পৌষ্টিক নালী [ part 1] // class 9 // life science // WBBSE board 2024, মার্চ
পরিপাক তন্ত্রের পরিশোধন
পরিপাক তন্ত্রের পরিশোধন
Anonim

আমাদের সময়ে, অনেক লোক হজমজনিত অসুস্থতায় ভোগেন। এটি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। কীভাবে সঠিকভাবে খাওয়া যায় তা কেবল শিখাই ভাল নয় যাতে আমাদের হজম ব্যবস্থাটি সহজেই আমাদের খাওয়ার খাবারগুলি প্রক্রিয়া করতে পারে, সময় সময় নিজেকে পরিষ্কার করাও ভাল।

এইভাবে আমরা পাচনতন্ত্র সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করব, আমরা প্রাক-বিদ্যমান পাচনজনিত রোগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করব এবং আমরা আমাদের দেহে জমে থাকা টক্সিনগুলিও পরিষ্কার করব। শরীর পরিষ্কার করার জন্য উপলভ্য পণ্যগুলির জন্য অবিলম্বে ফার্মাসিগুলি অনুসন্ধান করা প্রয়োজন নয়, কারণ আপনার খাদ্য ব্যবস্থা পরিষ্কার করার সর্বোত্তম পদ্ধতিটি প্রাকৃতিক one

এর অর্থ এই যে আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে হবে (কমপক্ষে 1-2 সপ্তাহ)। নীচের টিপসগুলি অনুসরণ করে আপনি নিজেই এটি প্রস্তুত করতে পারেন, এটি সেরা সময়টি মনে করে হজম সিস্টেমের পরিশোধন বসন্ত মাস:

1. আপনি নিজের শরীরকে শুদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন সেই সময়ের জন্য মাংসের পণ্যগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন। আপনার প্রয়োজনীয় প্রোটিন পেতে আপনি সপ্তাহে একবার মাছ বা ডিম খেতে পারেন;

২. কাঁচা মৌসুমী সবজিগুলিকে জোর দিন। আপনি সুগন্ধী মেরুডিয়া সহ যে কোনও সবুজ সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন;

ফল
ফল

৩. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন - দিনে কমপক্ষে 2 লিটার। মনে রাখবেন যে চা, কফি এবং রসগুলি জল নয়;

4. যতটা সম্ভব সমস্ত পেস্ট্রি এবং পাস্তা সীমাবদ্ধ করুন। আপনি দিনে এক টুকরো কালো বা আস্তে আস্ত রুটি খেতে পারবেন, তবে পাই এবং টুটম্যান সম্পর্কে ভুলে যাবেন। সমস্ত সিরাপি মিষ্টি সম্পর্কে ভুলে যান। আপনি যদি মিষ্টিতে এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে এক অন্ধকার প্রাকৃতিক চকোলেট এবং পছন্দমতো ফল দিয়ে আপনার ক্ষুধা মেটানোর চেষ্টা করুন;

৫. ফলমূল তাজা খাওয়া, কমপোট, জ্যাম এবং সিরাপ নয়। এগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, তবে প্রয়োজনীয় না হলে সেগুলিতে খোসা ছাড়বেন না, কারণ বেশিরভাগ পুষ্টি তার ছালায় হুবহু থাকে;

জল
জল

6. জন্য হজম সিস্টেমের পরিশোধন আপনি পিটার দেউনভের গমের ডায়েটে আগ্রহী হতে পারেন যা ইতিমধ্যে সময়ের সাথে প্রমাণিত হয়েছে।

প্রস্তাবিত: