2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
মানবদেহ একটি খুব সুনির্দিষ্ট মেশিন যা সাধারণ মানব জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় এটির প্রক্রিয়াগুলির ভারসাম্য সরবরাহ করে।
শরীরের সমস্ত জীবন প্রক্রিয়াগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য দায়বদ্ধ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি স্নায়ু এবং অন্তঃস্রাবের সিস্টেমের সাথে সংযুক্ত।
অস্বস্তির সামান্যতম অনুভূতির উপস্থিতি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার সিগন্যাল, শরীরের প্রতিরক্ষার হ্রাস ঘটায় এমন অনেক প্রক্রিয়া ব্যাহত করে।
মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে, প্রথম নজরে যত তুচ্ছ তা বিবেচনা না করেই, দেহ প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলি বের করে, যা প্রক্রিয়াগুলি ধীর করে দেয় এবং দেহকে প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিবডি তৈরি করতে দেয় না।
প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী, যার লক্ষ্য মানব দেহ সংরক্ষণ এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের, একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য দুর্বল হয়ে যায় এবং তারপরে একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন ধরণের রোগে আক্রান্ত করা হয়।
যত বেশি আপনি স্ট্রেসাল পরিস্থিতিগুলির সংস্পর্শে আসেন তত বেশি আপনার ইমিউন সিস্টেমটি তীব্রভাবে খারাপ হওয়ার আশঙ্কা তত বেশি।
একাধিক কেলেঙ্কারী এবং চাপের পরিস্থিতি পরে, আপনি হঠাৎ অসুস্থ হয়ে উঠলে অবাক হওয়ার কিছু নেই। সবচেয়ে কম যে আপনাকে আক্রমণ করতে পারে তা হ'ল সাধারণ সর্দি।
যদি আপনি ক্রমাগত মানসিক চাপের মুখোমুখি হন তবে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার উপায় খুঁজে পাওয়া ভাল।
ফার্মেসীগুলি ইমিউনস্টিমুল্যান্টগুলি বিক্রি করে যা আপনাকে seasonতুর সর্দি কাটাতে লড়াই করতে এবং আপনাকে আরও বেশি শক্তিশালী বোধ করতে সহায়তা করবে।
মধু আপনাকে মানসিক চাপের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে কারণ এটি প্রাকৃতিক ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট হিসাবে কাজ করে, কারণ এতে অনেকগুলি ভিটামিন এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে।
দ্বন্দ্ব এবং চাপজনক পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন, আপনার অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপনার সমস্যা হবে না।
প্রস্তাবিত:
শাস্ত্রীয় সংগীত উচ্চ রক্তচাপ এবং চাপ হ্রাস করে
সম্প্রতি, ডাচ্ বিজ্ঞানীদের একটি গ্রুপের দাবি যে এবিবিএর সংগীত রক্তচাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, হৃদয়কে শান্ত করে এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এ উপলক্ষে অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে তাদের সহকর্মীরা মানবদেহে বিভিন্ন সংগীত শৈলীর প্রভাব সম্পর্কে একটি সমান্তরাল গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন। জুনের শুরুর দিকে ব্রিটিশরা আলাদা বক্তব্য নিয়ে বেরিয়ে আসে। তাদের মতে মোজার্ট এবং স্ট্রাউসের সংগীত রক্তচাপ এবং হার্টের হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। গবেষ
শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়াতে
আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের মূল্য দেন তবে অবশ্যই আপনার অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে হবে এবং ক্রমাগত শক্তিশালী করতে হবে। আপনি ইমিউনোস্টিমুলেটস পান করতে পারেন তবে শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়ানোর অন্যান্য উপায়ও রয়েছে। বরফের জল ingালা তাদের মধ্যে একটি, তবে এটি অবশ্যই খুব সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত। মনে রাখবেন কঠোরতার প্রথম নিয়মটি ধীরে ধীরে। ঠাণ্ডা পানি ingালার প্রক্রিয়ায় আকস্মিক পদক্ষেপগুলি মারাত্মক সর্দি হতে পারে। অনাক্রম্যতা ধীরে ধীরে জোরদার করতে হবে, তাই শক্ত হয়ে উঠছে। এক
নিরামিষাশীরা এবং নিরামিষাশীরা কি দ্রুত ওজন হ্রাস করে?
নিরামিষ এবং নিরামিষাশীরা আরও সহজে ওজন হ্রাস করে ক্যালোরি গণনা ছাড়াই। একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, নিরামিষ ডায়েট যেমন সুপরিচিত ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য, তেমনি সুরেলা ব্যক্তিত্ব এবং স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতেও কার্যকর হতে পারে। গবেষকরা প্রাপ্ত ফলাফল দেখায় যে মাংসহীন ডায়েট এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করার ক্ষেত্রে আরও বেশি উপকারী হতে পারে, যাকে ব্যাড কোলেস্টেরল বলা হয়। অনেকগুলি ডায়েটের পাশাপাশি ওজন কমানোর পদ্ধতি রয়েছে তবে সেগুলির বেশিরভাগই শরীরের জন্য বিশেষত চাপের কারণ হতে পারে
হতাশার সাথে হাড়ের চাপ দিয়ে দ্রুত চিকিত্সা করা হয়
পূর্ব ইউরোপ এবং রাশিয়ার সর্বাধিক জনপ্রিয় সিরিয়াল হ'ল বেকওহিট। এতে ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 6, বি 9, পিপি, পি, ই পাশাপাশি লৌহ, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়োডিন, ফসফরাস, দস্তা, কোবাল্ট, মলিবডেনাম রয়েছে। বাকলতে থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলি ধীরে ধীরে শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির অনুভূতি দেয়। তবে এটি ছোট বাচ্চাদের জন্য প্রস্তাবিত নয়। বেকউইট প্রস্তুত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত এটিকে সিদ্ধ করা, এটি জল থেকে নামান এবং মাখন এবং পছ
দ্রুত পরীক্ষা: আপনি কি মানসিক চাপ মোকাবেলা করেন?
স্ট্রেস আমাদের জীবনের একটি অঙ্গ এবং চরম পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়া ভাল। এটি আরও ভাল হত যদি আমরা তাদেরকে ঝেড়ে ফেলেছিলাম এবং তাদেরকে আমাদের পুরো প্রতিদিনের জীবন দখল করতে না দিই। এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং তদনুসারে মনোনিবেশ, যোগব্যায়াম ইত্যাদির প্রতি আপনার মুখ ফিরিয়ে নিতে পারেন স্ট্রেসফুল পরিস্থিতি নিঃসন্দেহে আমাদের সমস্ত প্রতিক্রিয়া এবং আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে, আপনি এটি কাটিয়ে ওঠার ব্যবস্থা করেন কিনা বা এটি