2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
একটি আমেরিকান সমীক্ষার ফলাফল দেখায় যে যোগব্যায়ামগুলি বাত ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মুক্তি দিতে পারে। দ্য ডেইলি মেইল এর পাতায় লিখেছেন, সিনসিনাটি বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল অনুষদের বিশেষজ্ঞরা অস্টিও- এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসযুক্ত ব্যক্তিদের উপর পরীক্ষা করেছেন।
২০১০ থেকে ২০১৩ সালের মধ্যে পরিচালিত বেশ কয়েকটি গবেষণা, যেখানে শত শত রোগী অংশ নিয়েছিলেন, তাদের বিবেচনা করা হয়। এই সমস্ত অধ্যয়নের ফলাফল অনুসারে, বাতজনিত রোগীদের ক্ষেত্রে যোগের একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলেছে। বিশেষজ্ঞরা সাধারণ সকালের দৃff়তার পাশাপাশি ব্যথা হ্রাস করার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য পরাভূতিকে খুঁজে পেয়েছেন।
শারীরিক পারফরম্যান্সে উল্লেখযোগ্য উন্নতির পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরা হতাশার অনেক কম মাত্রার কথা জানিয়েছেন। বিভিন্ন পরীক্ষায়, অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন সময়ের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করেছিলেন - এর মধ্যে একটিতে সপ্তাহে প্রতিদিন দু'বার, অন্যটিতে - একবার সাত দিনের জন্য, তবে চার মাসের সময়কাল সহ।
যোগব্যায়ামে স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পায় - লেখকরা আমাদের মনে করিয়ে দেন যে স্ট্রেস আর্থ্রাইটিসের প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে। পেশীগুলি প্রসারিত এবং উষ্ণ করা উল্লেখযোগ্যভাবে স্বস্তি দেয় এবং জয়েন্টগুলির চারপাশে ব্যথা হ্রাস করে।
গবেষণায় বিভিন্ন যোগ কোর্স, যার মধ্যে কয়েকটি হাসপাতাল, বিশ্ববিদ্যালয় ইত্যাদির মধ্যে রয়েছে, এবং মূল কাজটি ঘুম, হতাশা এবং ব্যথার কোর্সগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করা ছিল।
বিজ্ঞানীদের সিদ্ধান্তে এই যে, এই কোর্সের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অনেক উন্নতি এবং একটি উপকারী মানসিক প্রভাব রয়েছে।
দেখা যাচ্ছে যে যোগব্যায়াম কেবল মানুষই চর্চা করে না - একটি ইতালিয়ান কুকুরও জটিল অনুশীলন করে। তিনি চিহুহুয়া এবং ইয়োগা প্রশিক্ষক নিক্কোলো বেলোর মালিকানাধীন।
তিনি তার পোষা প্রাণীকে সঠিকভাবে বিভিন্ন ভঙ্গি করতে শিখিয়েছেন এবং ছোট পাওলো আরও ভাল কিছু করছে well
ডেইলি মেল অনুসারে, যেখানে তথ্যটি প্রকাশিত হয়েছিল, ছোট্ট কুকুরটি কোনওভাবেই কোনও ঘনত্ব হারাতে না পেরে সাফল্যের সাথে স্ফিংস পোজ থেকে কোবরা পোজে পরিবর্তন করে।
প্রস্তাবিত:
হাঁটুর ব্যথা এবং বাধা থেকে মুক্তি
পায়ে ব্যথা এমন অনেক কারণের কারণে হতে পারে যে তাদের সংখ্যা 25 এর বেশি। এবং প্রতিটি কারণেই বেশ তীব্র ব্যথা হতে পারে! সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায় পায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি সহজ প্রসারিত অনুশীলন হয়। আপনি 5 মিনিটের জন্য প্রাতঃরাশ বা রাতের খাবারের সময় এগুলি তৈরি করতে পারেন। পায়ের আঙ্গুল তুলে। এই অনুশীলনটি মোটেও কঠিন নয়, যদিও এটি শুরুতে কঠিন হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে এটি খুব সাধারণ হয়ে উঠবে। আপনার পা দিয়ে মেঝেতে পদক্ষেপ দিন এবং একই সাথে আপনার সমস্ত পায়ের আঙ্গুল
ঘা এবং পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি
অনেক সম্ভব আছে বাধা এবং পিঠে ব্যথা কারণ দুর্বল ভঙ্গি, অত্যধিক পেশীর ব্যবহার, স্প্রেন এবং স্ট্রেন সহ। যে সমস্ত লোকেরা বারবার বা ক্রমশ ক্রমশ বা ব্যথার শিকার হন তাদের অবস্থাটি নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। ব্যাক স্প্যাম সাধারণত একটি পেশী সংকোচন বা আন্দোলন হিসাবে অনুভূত হয়। এটি নিস্তেজ চলন্ত ব্যথা, নির্দিষ্ট জায়গায় তীব্র ব্যথা বা এই বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির কোনও সংমিশ্রণের মতোও অনুভব করতে পারে। কিছু লোকেরা অনুভব করেন যে ব্যথাটি শরীরের অন্যান্য অঞ্চলে যেমন উরু
লোক প্রতিকার সহ মাসিক ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে
প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলা বেদনাদায়ক menতুস্রাব ভোগেন। ব্যথা খুব অপ্রীতিকর, এটি তলপেটের নীচে কম থাকে এবং মজবুত হয়। একটি চক্রের সময় অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য ওষুধের ব্যবহার ছাড়াই কেবলমাত্র লোক প্রতিকারের সাহায্যে এটি সম্ভব। লোক প্রতিকার শরীরের ক্ষতি না করে একটি চক্রের ব্যথা দমন করে। এই জাতীয় সরঞ্জাম আকুপ্রেশার। তলপেটে ব্যথা দমন করতে, বেদনাদায়ক চক্রের বৈশিষ্ট্য, একটি বিশেষ পয়েন্টটি চাপ দেওয়া হয়। এই পয়েন্টটি কেবল হাঁটু এবং বাছুরের মধ্যে পায়ের অভ্যন্তরে অ
কীভাবে কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন
জয়েন্টে ব্যথা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। এটিতে কারটিলেজ, লিগামেন্টস, পেশী, স্নায়ু বা টেন্ডস পাশাপাশি কাঁধের ফলক, ঘাড় এবং পুরো হাত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি নিজেকে বাঁচাতে সমস্যার প্রাথমিক চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কয়েক সপ্তাহের জন্য নিতে পারে কাঁধের ব্যথা নিরাময় । এখানে কাঁধে ব্যথা মোকাবেলা করার অর্থ যে আপনি পুনরুদ্ধারের সাহায্যে বাড়িতে আবেদন করতে পারেন। এর মধ্যে প্রধানত প্রদাহ (ফোলাভাব এবং লালভাব) প্রশমিত করা এবং পেশী শক্তিশালী করার কৌশল অন্ত
কীভাবে দাঁত ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনার দাঁত সম্পর্কিত আপনি কতটা যত্নবান এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি পালন করেন এবং ডেন্টিস্টের কাছে আপনি যত নিয়মিত যান না কেন, আপনার কখনই দাঁত ব্যথা হওয়ার উপায় নেই। আপনার কাছে যদি আপনার ঘনিষ্ঠ এবং প্রতিক্রিয়াশীল প্রতিবেশী থাকে যিনি ডেন্টিস্ট এবং আপনার সমস্যাটি সমাধান না হওয়া অবধি এমন পরিস্থিতিতে ব্যথা ত্রাণ পাওয়ার জন্য সর্বোত্তম বিকল্প প্রস্তাব দিতে পারেন তবে আপনি সত্যিই ভাগ্যবান হবেন। তবে এরকম কিছু ভাগ্যবান লোক নেই। আমাদের বেশিরভাগই জানেন যে আমরা যখন দাঁতের দাঁতটির চেয়ার