সালমন অয়েলের সব সুবিধা

সুচিপত্র:

ভিডিও: সালমন অয়েলের সব সুবিধা

ভিডিও: সালমন অয়েলের সব সুবিধা
ভিডিও: স্যামন মাছের তেলের ৫ উপকারিতা | Salmon fish oil 5 benefits | Dr Biswas 2024, মার্চ
সালমন অয়েলের সব সুবিধা
সালমন অয়েলের সব সুবিধা
Anonim

সালমন তেল মাছের তেল অন্যতম মূল্যবান এবং দরকারী ধরণের এবং এটি আশ্চর্যের নয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে এখানে বিভিন্ন ধরণের সালমন তেল রয়েছে যা বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় - খাদ্য, ওষুধ এমনকি প্রযুক্তিগত ক্ষেত্রেও। সালমন থেকে প্রাপ্ত চর্বি কিছু দেশে সরকারী এবং অপ্রচলিত লোক medicineষধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি অনেকগুলি রোগের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রোফিল্যাকটিক এবং থেরাপিউটিক এজেন্ট।

আজ, খুব কম লোক পর্যাপ্ত পরিমাণে সালমন গ্রহণ করতে পারে। নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, সালমন তেলের উপর ভিত্তি করে তাদের ডায়েটে বিশেষ পুষ্টির পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

মানবদেহের জন্য সালমন তেলের সুবিধা কী?

সালমন অয়েল পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি অনন্য উত্স। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড (ইপিএ এবং ডিএইচএ), যা এর রচনার অংশ, স্নায়বিক এবং হরমোনজনিত সিস্টেমগুলির প্রায় প্রতিটি কোষের পাশাপাশি মস্তিষ্ক এবং চোখের কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওমেগা 3 ছাড়াও সালমন তেল থাকে এবং অন্যান্য ওমেগাসের সম্পূর্ণ পরিসীমা - 5, 6, 7, 8 এবং 9. তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রক্ষণাবেক্ষণ, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে, রক্তে শর্করার ভারসাম্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যকর কোষের বৃদ্ধি, ঘুম এবং শক্তিশালীকরণে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.

প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া শরীরের ইমিউন সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তবে অতিরিক্ত প্রদাহ হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে to অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সালমন অয়েলে ওমেগা -3 চর্বি বিভিন্ন উপায়ে শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া দমন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রতিরোধক কোষ দ্বারা উত্পাদিত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি রাসায়নিকগুলির স্তর হ্রাস করার কথা ভাবা হয়। আসলে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 পরিপূরক গ্রহণগুলি কিছু প্রদাহজনক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি যেমন আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াসিস এবং হার্ট ডিজিজের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

সালমন তেলের বৈশিষ্ট্য
সালমন তেলের বৈশিষ্ট্য

সালমন তেলে ভিটামিন এ, বি, বি 6, ই রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ are এছাড়াও, এতে ভিটামিন ডি রয়েছে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক শরীরের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। সালমন অয়েলে অ্যাস্টাক্সাথিন নামে একটি পদার্থ থাকে। এই উপাদানটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে স্বীকৃত যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির নেতিবাচক প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে।

এটিও প্রমাণিত হয়েছে যে নিয়মিত ব্যবহার করা সালমন তেল দিয়ে খাদ্য পরিপূরক থাইরয়েড ফাংশন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে। এটি হার্টের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দরকারী, কারণ এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, কোলেস্টেরল এবং রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডকে স্বাভাবিক করে তোলে।

ওলগা -৩ সালমন অয়েলে আপনার ত্বকের রোদে পোড়া প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শের পরে ত্বকের লালচেভাবের তীব্রতা হ্রাস করে এবং কিছু আলোক সংবেদনশীলতাজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। এগুলি ব্রণ প্রতিরোধ বা এর তীব্রতা কমাতে, এটপিক ডার্মাটাইটিস এবং সোরিয়াসিস প্রতিরোধ করতে, ক্ষত নিরাময়ে ত্বরান্বিত করে, চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে, চুল ক্ষতি কমাতে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সহায়তা করতে পারে।

ওমেগা 3 ফ্যাট যেমন সালমন অয়েলে পাওয়া যায় গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। গর্ভাবস্থায় মাছ খাওয়া বা ওমেগা -3 পরিপূরক গ্রহণকারী মায়েদের জন্মগ্রহণকারী শিশুরা সাধারণত যেসব শিশুরা ওমেগা -3 চর্বি গ্রহণ করেন না তাদের তুলনায় জ্ঞানীয় এবং মোটর বিকাশের পরীক্ষায় উচ্চতর স্কোর পাওয়া যায়।

তালিকা সালমন তেল দরকারী বৈশিষ্ট্য নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:

- ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির বিকাশকে ধীর করে এবং এমনকি তাদের চেহারা প্রতিরোধ করে;

সালমন তেল যুক্ত সংযোজন
সালমন তেল যুক্ত সংযোজন

- দ্রুত ক্ষত নিরাময়ের প্রচার করে;

- শক্তি সম্ভাবনা বৃদ্ধি;

- শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহজনিত রোগের অবস্থা থেকে মুক্তি দেয়;

- হাঁপানির ঝুঁকি হ্রাস করে এবং এর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়;

- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করে;

- হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক রোগের অবস্থার উন্নতি করে;

- স্মৃতিশক্তি উন্নত করে;

- দৃষ্টি উন্নতি;

- স্বাস্থ্যকর জয়েন্টগুলিতে সহায়তা করে;

- পেশী পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে;

- ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থার উন্নতি করে;

- কঠোর অনুশীলনের পরে শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে;

- চর্বি পোড়া প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে এবং এভাবে প্রাকৃতিক ওজন হ্রাসে অবদান রাখে।

সালমন তেল যুক্ত সংযোজন এগুলি সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে নিরাপদ তবে খুব বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা বমি বমি ভাব, অম্বল এবং ডায়রিয়ার মতো অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণ হতে পারে। যদি আপনি রক্ত পাতলা পান করেন তবে সালমন অয়েল যুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল, কারণ এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সালমন তেল পৃথক অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি করতে পারে।

সাধারণত মানুষের জন্য উপলব্ধ ক্যাপসুলগুলিতে সালমন তেল ফার্মাসিতে, সুতরাং, সম্পর্কিত খাদ্য পরিপূরকের ডোজ অনুসরণ করুন। মনে রাখবেন যে অন্যান্য ফ্যাটগুলির মতো এটিও অপব্যবহার করা উচিত নয়। মনে রাখবেন যে পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি একটি বৈচিত্রময় এবং সম্পূর্ণ খাদ্য প্রতিস্থাপন করতে পারে না। নিয়মিত সালমন খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি সরবরাহ করতে পারেন।

প্রস্তাবিত: