রক্তে শর্করার উত্থান কী?

সুচিপত্র:

ভিডিও: রক্তে শর্করার উত্থান কী?

ভিডিও: রক্তে শর্করার উত্থান কী?
ভিডিও: ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার অভাব হলে যা করনীয়_What to do if the patient's blood sugar of diabetes 2024, মার্চ
রক্তে শর্করার উত্থান কী?
রক্তে শর্করার উত্থান কী?
Anonim

রক্তে চিনির উত্থান জাতির উপরোক্ত নিয়মগুলিতে ডায়াবেটিস হিসাবে পরিচিত একটি রোগের অবস্থা উপস্থাপন করে। এটি বিশ্বের অন্যতম সাধারণ রোগ, যা সামাজিকভাবে তাত্পর্যপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এটি গুরুতর আহত হয় এবং তাড়াতাড়ি মৃত্যুর অন্যতম কারণ।

এই গুরুতর রোগটি চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি সহ সফলভাবে বজায় রাখা হয়, তবে জীবনযাত্রাটিও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনেকগুলি কারণ প্রভাবিত করে রক্তে শর্করার মাত্রা । অস্বাভাবিক গ্লুকোজ বৃদ্ধির অপ্রত্যাশিত কারণগুলি বেশিরভাগ ডায়েটের সাথে সাথে কিছু খারাপ অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত।

দিনের প্রথম খাবার এড়িয়ে যাচ্ছেন

অনেক ওজনযুক্ত মানুষ, বিশেষত মহিলারা সকালের নাস্তা খান না, বিশ্বাস করে যে এক খাবার কম খাওয়াই অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মূল চাবিকাঠি। আবার অনেকে আছেন যারা প্রাতঃরাশকে অপ্রয়োজনীয় খাবার হিসাবে বিবেচনা করেন এবং এড়িয়ে যান।

যে খাবারগুলি মিস করা বা সীমাবদ্ধ হতে পারে সেগুলি হ'ল ডিনার, তবে কোনও ক্ষেত্রেই এটি দিনের প্রথম হওয়া উচিত নয়। যারা নিয়মিত প্রাতঃরাশ খান না তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে। একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ দিনের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী

কৃত্রিম মিষ্টি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়
কৃত্রিম মিষ্টি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়

শুধুমাত্র সাদা চিনি ক্ষতিকারক নয় এবং ডায়াবেটিসে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ বা সম্পূর্ণভাবে উড়িয়ে দেওয়া উচিত। কৃত্রিম সুইটেনারগুলি, যা স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়, এটি আসলে সাদা চিনির চেয়ে অনেক বেশি মিষ্টি, যা তাদের সরাসরি ক্ষতিকারক করে তোলে। তারা অগ্ন্যাশয়কে ইনসুলিন তৈরি করতে বাধ্য করে, তবে শরীর এটি নিবন্ধ করে না। চিনি বেড়ে যায় এবং শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়।

চর্বিযুক্ত খাবার

ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা বেশিরভাগ খাওয়া শর্করা সম্পর্কে ভেবে থাকেন এবং চর্বিযুক্ত খাবারের ক্ষতির কথা ভুলে যান। চর্বি সরাসরি প্রভাবিত করে রক্তে শর্করার মাত্রা । যারা বেশি ফ্যাটযুক্ত খাবার খান তাদের চিনি বেশি থাকে।

ক্যাফিন

কফি এবং সিগারেট রক্ত চিনি বাড়াতে
কফি এবং সিগারেট রক্ত চিনি বাড়াতে

ক্যাফিন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় । এমনকি খাঁটি কফিরও এই সম্পত্তি রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ক্যাফিনের অপব্যবহারের মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।

বিভিন্ন সংক্রমণ

সব ধরণের সংক্রামক রোগ রক্তে শর্করাকে বাড়ায়। রোগে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা রোগ-সৃষ্টিকারী অণুজীবের সাথে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবডি তৈরি করতে শুরু করে, এবং শক্তি বাড়ার সাথে সাথে লিভার আরও গ্লুকোজ তৈরি করে।

খারাপ ঘুম

অস্বাস্থ্যকর ঘুম সরাসরি রক্তে সুগারকে প্রভাবিত করে। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে, এটি স্বাস্থ্যকর আট ঘন্টা বিশ্রামের চেয়ে 20 শতাংশ বেশি। ঘুম বঞ্চনাজনিত দীর্ঘস্থায়ী চাপ গ্লুকোজ প্রসেসিংয়ে হস্তক্ষেপ করে এবং এটি রক্তে অতিরিক্ত পরিমাণে জমা হয় না।

ধূমপান

ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ধূমপানের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রায় চরম পরিবর্তন ঘটে এবং এর ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি ফেইলিউর, ডায়াবেটিক কোমা এবং মৃত্যুর কারণ হয়। সুতরাং, ডায়াবেটিসে ধূমপান কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

প্রস্তাবিত: