2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
পানি নিখুঁত পানীয় - এটি তৃষ্ণা নিবারণ করে, কোনও ক্যালোরি নেই এবং এটি আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি ছাড়া কোনও সিস্টেমই ভালভাবে কাজ করতে পারে না। আমাদের শেখানো হয়েছে যে আমরা যদি সুস্থ থাকতে চাই তবে প্রতিদিন আমাদের ন্যূনতম পরিমাণে পান করা উচিত। যাইহোক, সময় আছে যখন এটি জল না খাওয়াই আমাদের দেহের পক্ষে ভাল.
এই মুহুর্তগুলির মধ্যে একটি হ'ল খাওয়ার সময়। চিকিত্সকরা আমাদের এড়াতে পরামর্শ দেন কারণ এটি হজমে হস্তক্ষেপ করে। যদিও এটি আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি হস্তক্ষেপ করে না, এটি অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির সাথে সম্পর্কিত, যেমন ফুল ফোটানো বা পুষ্টির অপর্যাপ্ত গ্রহণ as ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদদের সুপারিশ: খাবারের আধ ঘন্টা আগে এক গ্লাস জল।
যদিও তীব্র অনুশীলনের সময় আপনার জল সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তবে আপনার প্রচুর পরিমাণে এড়ানো উচিত। আপনি অসুস্থ বোধ করার ঝুঁকিটি চালান বা কার্যকরভাবে ক্যালরি জ্বালানো থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন কারণ এই ফোলাভাবটি অনুসরণ করবে।
এর অর্থ এই নয় যে আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে তরল থেকে বঞ্চিত করা হয় না। প্রচুর পরিমাণে পান করার পরিবর্তে, কেবল কয়েকটি ছোট চুমুক নেওয়ার চেষ্টা করুন। এইভাবে, অনুশীলনগুলি আরও কার্যকর হবে।
শোবার আগে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি আপনার ঘুম ব্যাহত করবে কারণ আপনার দেহে শান্তভাবে ঘুমানোর জন্য তরল থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার। এটি আমাদের পুরো শরীরের পুনর্জন্মকে বাধা দেয় এবং এর বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করে।
মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে পানির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন। তরল আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না, তবে এটি গলায় জ্বলন্ত সংবেদন থেকে মুক্তি পাবে না। পরিবর্তে, রুটি একটি কামড় খাওয়া। আপনি পার্থক্য অনুভব করবেন!
যদি আপনার প্রস্রাব সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয় তবে আপনার তরল গ্রহণ কমিয়ে দিন। এই লক্ষণটির অর্থ হল আপনি খুব বেশি জল পান করেন। যদিও এটি আপনার পক্ষে বিপজ্জনক বলে মনে হচ্ছে না, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি পরিমাণে গ্রহণ কিডনিকে ভারী করে তোলে এবং আমাদের দেহ থেকে সমস্ত খনিজ এবং ভিটামিন ধুয়ে দেয়।
জল দিয়েও সাবধানতা অবলম্বন করুন যখন আপনি জানেন না এটি পানীয়যোগ্য কিনা। যদি এটি নির্দেশিত হয় যে এটি নয়, সতর্কতাগুলিকে উপেক্ষা করবেন না, কারণ আপনি সহজেই বিষ পান করতে পারেন।
কখনও কখনও এমনকি পানি পান করি পাহাড়ের কোনও নদী থেকে বিপজ্জনক হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, সেই ক্ষেত্রে যেখানে এটি প্রাণী মল দ্বারা দূষিত থাকে।
প্রস্তাবিত:
বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে প্রচুর জল পান করা ক্ষতিকারক
অতিরিক্ত, এমনকি সবচেয়ে দরকারী জিনিস সহ, আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক। এটি জলের ক্ষেত্রেও পুরোপুরি প্রয়োগ হয়, যা আমরা সবাই জানি, জীবনের ভিত্তি। আমাদের সবার জীবনদায়ক তরল দরকার। এটি ছাড়াই আমরা দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাই যা দেহের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়। তবে, আমাদের অবশ্যই এটি গ্রহণযোগ্য সীমাবদ্ধতার মধ্যে গ্রাস করতে হবে, কারণ অন্যথায় আমরা প্রচুর মাথা ব্যাথা পেতে পারি। অল্প জানা যায় এবং এটি প্রায় অবিশ্বাস্য মনে হয় তবে এমন কিছু ঘটনাও ঘটেছে যাতে অতিরিক্ত পানির ব্যব
লেবু দিয়ে পানি পান করার স্বাস্থ্যকর কারণ
আমরা অনেকেই গ্লাস দিয়ে আমাদের দিন শুরু করতে পছন্দ করি লেবু দিয়ে জল আপনার প্রথম কফি খাওয়ার আগে। আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে রয়েছেন যারা এখনও তাদের মেনুতে এই প্যানাসিয়াটি অন্তর্ভুক্ত করেন নি, তবে আমরা আপনাকে এটি করার অনেকগুলি কারণ দেব। যারা এখনও পরিচিত না তাদের জন্য লেবু দিয়ে জল স্বাস্থ্য উপকারিতা , আমরা বলব যে এর ব্যবহার শ্বাসকে সতেজ করে তোলে, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, কোলেস্টেরল কমায়। লেবুর রস দিয়ে সমৃদ্ধ জল রক্তাল্পতার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং শরীরকে প্রচুর পরিমাণে অ
আকুপাংচার - কখন সাহায্য করে এবং কখন হয় না?
আকুপাংচার চিকিত্সার একটি বিকল্প পদ্ধতি যা লোকেরা আরও বেশি করে ঘুরতে পছন্দ করে। এটি কেবল কোনও সমস্যার অপ্রীতিকর উপসর্গই নিরাময় করে না, রোগটিও। যদিও এটি বিশ্বাস করা হয় যে আকুপাংচারের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে এটি কোনও মহাশক্তি নয়। নিঃসন্দেহে, অনেকগুলি স্বাস্থ্য পরিস্থিতি রয়েছে যাতে এই পদ্ধতিটি বেশ সফলভাবে সহায়তা করতে পারে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুযায়ী, আকুপাংচার চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা হলে 60 টিরও বেশ
কফি পান করা ভাল কখন?
আমরা খুব কমই এমন একজনকে খুঁজে পেতে পারি যিনি নিজের কাপটি এক কাপ কফি দিয়ে শুরু করতে পছন্দ করেন না। পানীয়টি টনিক এবং দিনের জন্য আমাদের শক্তি জাগায় এবং এটি খুব সুস্বাদুও বটে। কফির অনেক সুবিধা রয়েছে। এবং আমাদের প্রিয় ক্যাপুচিনো বা এস্প্রেসো দিনের দুর্দান্ত শুরু। এখানে, তবে সকালে এটি পান করার উপযুক্ত সময় কিনা তা যুক্তিযুক্ত প্রশ্নে আসে কখন কফি খাওয়ার সেরা সময়?
লেবু দিয়ে পানি পান করে অপ্রত্যাশিত ক্ষতি Harm
জল এবং লেবু খুব দরকারী, আমরা সবাই জানি। আমরা সম্ভবত এটিও জানি যে এটি প্রতি সকালে সকালে লেবুর রস ছিটিয়ে জল পান করা বিশেষত কার্যকর। উভয়ই আমাদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে, আমাদের শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে এবং আমাদের ওজনকে স্বাভাবিক করতে। এই জাতীয় বিবৃতিও একেবারেই সত্য, এটি যুক্ত করে যে লেবুর জল গরম বা হালকা গরম হওয়া ভাল তবে ঠান্ডা নয়। তবে বেশিরভাগ জিনিসের মতোই লেবু দিয়ে জল খাওয়া মানবদেহে কেবল উপকারই বয়ে আনে না। চোখ খোলা এবং লেবু দিয়ে ম্যাজিক ওয়াটার ড্রিংক তৈরি ক