কখন পানি পান করা ক্ষতিকারক?

ভিডিও: কখন পানি পান করা ক্ষতিকারক?

ভিডিও: কখন পানি পান করা ক্ষতিকারক?
ভিডিও: ২১ দিন এভাবে পানি পান করার পর নিজের শরীর দেখে চমকে উঠবেন!!! The right way to drink water 2024, মার্চ
কখন পানি পান করা ক্ষতিকারক?
কখন পানি পান করা ক্ষতিকারক?
Anonim

পানি নিখুঁত পানীয় - এটি তৃষ্ণা নিবারণ করে, কোনও ক্যালোরি নেই এবং এটি আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি ছাড়া কোনও সিস্টেমই ভালভাবে কাজ করতে পারে না। আমাদের শেখানো হয়েছে যে আমরা যদি সুস্থ থাকতে চাই তবে প্রতিদিন আমাদের ন্যূনতম পরিমাণে পান করা উচিত। যাইহোক, সময় আছে যখন এটি জল না খাওয়াই আমাদের দেহের পক্ষে ভাল.

এই মুহুর্তগুলির মধ্যে একটি হ'ল খাওয়ার সময়। চিকিত্সকরা আমাদের এড়াতে পরামর্শ দেন কারণ এটি হজমে হস্তক্ষেপ করে। যদিও এটি আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি হস্তক্ষেপ করে না, এটি অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির সাথে সম্পর্কিত, যেমন ফুল ফোটানো বা পুষ্টির অপর্যাপ্ত গ্রহণ as ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদদের সুপারিশ: খাবারের আধ ঘন্টা আগে এক গ্লাস জল।

যদিও তীব্র অনুশীলনের সময় আপনার জল সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তবে আপনার প্রচুর পরিমাণে এড়ানো উচিত। আপনি অসুস্থ বোধ করার ঝুঁকিটি চালান বা কার্যকরভাবে ক্যালরি জ্বালানো থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন কারণ এই ফোলাভাবটি অনুসরণ করবে।

এর অর্থ এই নয় যে আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে তরল থেকে বঞ্চিত করা হয় না। প্রচুর পরিমাণে পান করার পরিবর্তে, কেবল কয়েকটি ছোট চুমুক নেওয়ার চেষ্টা করুন। এইভাবে, অনুশীলনগুলি আরও কার্যকর হবে।

পানি পান করি
পানি পান করি

শোবার আগে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি আপনার ঘুম ব্যাহত করবে কারণ আপনার দেহে শান্তভাবে ঘুমানোর জন্য তরল থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার। এটি আমাদের পুরো শরীরের পুনর্জন্মকে বাধা দেয় এবং এর বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করে।

মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে পানির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন। তরল আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না, তবে এটি গলায় জ্বলন্ত সংবেদন থেকে মুক্তি পাবে না। পরিবর্তে, রুটি একটি কামড় খাওয়া। আপনি পার্থক্য অনুভব করবেন!

যদি আপনার প্রস্রাব সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয় তবে আপনার তরল গ্রহণ কমিয়ে দিন। এই লক্ষণটির অর্থ হল আপনি খুব বেশি জল পান করেন। যদিও এটি আপনার পক্ষে বিপজ্জনক বলে মনে হচ্ছে না, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি পরিমাণে গ্রহণ কিডনিকে ভারী করে তোলে এবং আমাদের দেহ থেকে সমস্ত খনিজ এবং ভিটামিন ধুয়ে দেয়।

জল দিয়েও সাবধানতা অবলম্বন করুন যখন আপনি জানেন না এটি পানীয়যোগ্য কিনা। যদি এটি নির্দেশিত হয় যে এটি নয়, সতর্কতাগুলিকে উপেক্ষা করবেন না, কারণ আপনি সহজেই বিষ পান করতে পারেন।

কখনও কখনও এমনকি পানি পান করি পাহাড়ের কোনও নদী থেকে বিপজ্জনক হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, সেই ক্ষেত্রে যেখানে এটি প্রাণী মল দ্বারা দূষিত থাকে।

প্রস্তাবিত: