2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
বিজ্ঞানীরা বিটের রসের আরও একটি দরকারী সম্পত্তি আবিষ্কার করেছেন। দেখা যাচ্ছে যে এটি সফলভাবে পেশীর ধৈর্য বাড়ায় এবং অতিরিক্ত শক্তি দেয়।
বিশেষজ্ঞদের উদ্দেশ্য হ'ল পেশীগুলিতে লাল শাকের প্রভাব স্থাপন করা। সে লক্ষ্যে, গবেষকরা গবেষণা করেছিলেন যে কীভাবে 19 থেকে 38 বছর বয়সের পুরুষদের চটকদার রস প্রভাবিত করে যারা সাইক্লিংয়ে সক্রিয় রয়েছে।
অ্যাথলিটরা এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন অর্ধ লিটার বিটরুটের রস খান। পরিশেষে, ফলাফলগুলি দেখায় যে পানীয়টি ক্লান্ত না হয়ে আরও বেশি সময় ধরে সাইকেল চালকদের পেডেল ঘুরিয়ে দেয় allows
নতুন আবিষ্কারের সাথে, বিজ্ঞানীরা সম্ভবত অন্যান্য খেলাগুলি অনুশীলনকারীদের বিবেচনায় নেওয়া পছন্দ করবেন।
কিছুকাল আগে, ইংল্যান্ডের আরেকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছিল যে এক গ্লাস বিটরুটের রস মানুষকে 16% দীর্ঘ কাজ করতে সহায়তা করে। এটি রসের নাইট্রেটগুলির কারণে, যা কম ক্লান্তির অনুভূতি তৈরি করে শরীরকে অক্সিজেনের কম পরিমাণে কম ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
"অক্সিজেনের স্তরে বিটরোটের রসের প্রভাব দেখে আমরা অবাক হয়েছি, কারণ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এই জাতীয় প্রভাব অন্য কোনও উপায়ে অর্জন করা যায় না। আমি নিশ্চিত যে পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং অপেশাদার অ্যাথলেটরা গবেষণার ফলাফলের প্রতি আগ্রহী হবে," অধ্যাপক অ্যান্ডি জোন্স এর গবেষণার প্রধান ড।
বিটগুলিতে গড়ে ৮৮% জল, ১, ২% প্রোটিন, ৯, ৩% কার্বোহাইড্রেট, ০, ৯% খনিজ লবণ থাকে (পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, সালফার, আয়োডিন সহ), ভিটামিন সি, ক্যারোটিন, ভিটামিন বি 1, বি 2 এবং বি 12। পটাসিয়াম লবণ, সালফার, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিতি দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।
বিটরুটের রসেও প্রচুর পরিমাণে ক্লোরিন থাকে। এটি লিভার, কিডনি এবং পিত্তথলীর জন্য একটি দুর্দান্ত ক্লিনজার।
প্রস্তাবিত:
কঠোরতার জন্য হোম চিকিত্সার জন্য পাঁচটি পরামর্শ
দৃ we়তা প্রায়শই আমাদের বিস্মিত করে যখন আমরা পেশীগুলি প্রসারিত করি, শক্ত করে বা আহত করি। ট্রমাজনিত ক্ষেত্রে, বৃহত্তর ক্ষতি রোধের উদ্দেশ্যে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের কারণে তারা আরও শক্ত করে। দৃff়তার কারণ, বিশেষত কাঁধ এবং পিঠে, প্রতিবন্ধী হতে পারে। এই অবস্থার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস, হতাশা, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শ, খনিজগুলির অভাব এবং গ্লুকোজের অভাব। কঠোরতার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য এখানে পাঁচটি পরামর্শ দেওয়া হল:
পেশীগুলির বার্ধক্য কমাতে
বৃদ্ধ বয়স এমন একটি প্রক্রিয়া যা এর প্রভাবগুলির সাথে আমাদের দেহের প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। পিছনে কোনও পেশী নেই। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মতো, যেমন হৃৎপিণ্ড এবং কিডনিগুলির মতো, পেশী ধীরে ধীরে পুনর্জন্মের ক্ষমতা হারাতে থাকে। এটি স্টেম কোষগুলিকে বছরের পর বছর ধরে কাজ শুরু করতে বলে যে রাসায়নিক বার্তাগুলি দুর্বল হয়ে যায় তার কারণেই এটি is ফলস্বরূপ, শরীর দুর্বল হয়, গতিশীলতা হ্রাস পায় এবং অবশেষে মারাত্মক পরিণতি অনুসরণ করে। বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে বিশেষজ্ঞরা মধ্যপন্থী
ভাস্কর্যযুক্ত পেটের পেশীগুলির জন্য 13 টি খাবার
ভাস্করিত পেট কেবল নিবিড় এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের ফল নয়, তবে একটি নির্দিষ্ট ডায়েটের ফলাফল। বেশিরভাগ লোকের জন্য এই সমস্যার ক্ষেত্রটি সুগঠিত পেশীগুলি উপভোগ করতে আপনার চিনি, সাদা ময়দা, হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। তবে খাবার বিপরীতে শত্রু নয়। উদাহরণস্বরূপ, ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি পেটের আকারকে সহায়তা করে। আপনি যদি ভাস্করিত পেটের পেশীগুলি চান তবে এখানে 13 টি খাবারের প্রস্তাব দেওয়া হচ্ছে। ব্রোকলি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ব্রোকোলি এ
পার্শ্বীয় পেটের পেশীগুলির জন্য কার্যকর অনুশীলন
যদি আপনি আপনার পেটে পুরোপুরি ভাস্কর্যযুক্ত পেশী চান তবে আপনার মানব দেহের এই অংশে অবস্থিত প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া দরকার যা বজায় রাখা এতটা কঠিন। বিশেষত পার্শ্বীয় পেটের পেশীগুলির জন্য, কিছু সুনির্দিষ্ট অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে ভাস্কর্যযুক্ত এবং টোন করে রাখতে হবে। এগুলি নিয়মিত সমস্যাগুলির চেয়ে আর কোনও কঠিন বা চাপযুক্ত নয়, তবে আপনি পছন্দসই ফলাফলটি অর্জন করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে এগুলি সাবধানতার সাথে সম্পাদন করা প্রয়োজন। পাশ দিয়ে শুরু করু
রাশিচক্রের রাশির জন্য মকর রাশিফলের জন্য এর জন্য প্রেমের রাশিফল
2019 শুরু হয়ে গেছে এবং এর সাথে আরও ভাল এবং সফল বছরের জন্য আমাদের প্রত্যাশা রয়েছে। এটি কেমন হবে তা নিয়ে অনেকেই উদ্বিগ্ন বছরের জন্য রাশিফল , তবে সবচেয়ে কৌতূহল নিয়ে তারা আশা করে যে তাদের প্রেমে কী হবে তা দেখার জন্য। অবশ্যই, প্রতিটি রাশিচক্রের জন্য নক্ষত্রগুলি আলাদাভাবে পূর্বাভাস দেয়। রাশিচক্রের রাশির জন্য মকর রাশিফলের জন্য 2019 এর জন্য প্রেমের রাশিফল মকর রাশিতে শেষ পর্যন্ত প্রেমে একটি সফল বছর থাকবে। ব্যর্থ 2018 ভুলে যান, যখন আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ ছিল খোঁড়া। এই ব