সেক্সি গাধা জন্য পিপ্পা মিডলটনের টিপস

ভিডিও: সেক্সি গাধা জন্য পিপ্পা মিডলটনের টিপস

ভিডিও: সেক্সি গাধা জন্য পিপ্পা মিডলটনের টিপস
ভিডিও: গাধার জেল | Donkeys Jailed In UP | ETV NEWS BANGLA 2024, মার্চ
সেক্সি গাধা জন্য পিপ্পা মিডলটনের টিপস
সেক্সি গাধা জন্য পিপ্পা মিডলটনের টিপস
Anonim

ডাচেস অফ কেমব্রিজ ক্যাথরিন এলিজাবেথ মিডলটন বহুবার ভাগ করে নিয়েছেন যে কীভাবে তিনি তার enর্ষণীয় আকারগুলিকে ভাস্কর্য তৈরি করেন। প্রিন্স উইলিয়ামের স্ত্রী কখনও লুকিয়ে থাকেননি যে তিনি কেবল স্বাস্থ্যকর তাজা খাবার খান এবং নিয়মিত জিমে যান।

হালকা মাংস, শাকসব্জি, সামুদ্রিক খাবার, অ্যাভোকাডোস এবং গজি বেরি কেটের মেনুতে নেই। সাঁতার, যোগা এবং পাইলেটস আরও কমনীয় কেটের নিখুঁত চেহারাতে অবদান রাখে।

তবে তার পরিবারে ডাচেস অফ কেমব্রিজই একমাত্র নন যিনি দুর্দান্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করেন। তার ছোট বোন পিপ্পা মিডলটনও একটি সেক্সি বডি গর্বিত, যা তার অনেক দেশবাসী byর্ষা করে।

দেখা গেছে যে প্রিন্স উইলিয়ামের শ্যালকুও তার পাছা ক্ষুধা ও দৃ keep় রাখতে একটি নির্দিষ্ট শারীরিক ক্রিয়াকে জোর দিয়েছিলেন izes ডেইলি মেল লিখেছেন, পিপ্পা 30 মিনিটের বিশেষ অনুশীলন দিয়ে তার পাছাটিকে স্কাল্প্ট করে।

চলছে
চলছে

প্রশ্নে অনুশীলনগুলি চারটি গ্রুপে বিভক্ত। প্রথম গোষ্ঠীটি ঘটনাস্থলে দৌড়ে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এখানে এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ওয়ার্কআউট করার সময় হাঁটু এবং বিপরীত হাত যতটা সম্ভব উত্থাপিত হয়। দৃশ্যমান প্রভাব ফেলতে প্রশ্নে অনুশীলনটি কমপক্ষে দুই মিনিটের জন্য করা উচিত।

দ্বিতীয় গ্রুপে দেয়ালের বিপরীতে সোজা প্রেসগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কেটের বোন সাধারণত তাদের আট এবং বারোটির মধ্যে করেন, তারপরে পরবর্তী ধরণের অনুশীলনে চলে যান।

তৃতীয় গ্রুপে প্রসারিত পা সহ স্কোয়াট অন্তর্ভুক্ত। এই অনুশীলনের মধ্যে পিপ্পা আটটির চেয়ে কম এবং বারোটির বেশি নয়।

তার প্রশিক্ষণ শেষ করার আগে, প্রিন্স উইলিয়ামের শ্যালিকা শেষ মহড়াটি করেছিলেন group এটি মাটিতে পুশ-আপগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। শেষ লোড 45-60 সেকেন্ডের মধ্যে করা উচিত।

এই গ্রুপগুলির অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ আমি কেবল আমার আকৃতি বজায় রাখছি না, তবে আমার দেহের সমস্ত অংশকেও সুর করেছি। সপ্তাহে তিনবার পুরো ওয়ার্কআউট করা ভাল ধারণা, পিপ্পা মিডলটন ব্যাখ্যা করেছেন, যিনি তার বোন ক্যাথরিনের মতো নন, ওয়েলসের যুবরাজ উইলিয়ামের দ্বারা নির্মিত একটি ব্যক্তিগত জিম গর্ব করতে পারেন না, তবে অবশ্যই এটির মতো সুন্দর দেহ রয়েছে।

প্রস্তাবিত: