2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
সৌনা কেবল ধনী এবং বিখ্যাতদের মধ্যে কেবল অন্তর্নিহিতই নয় - এটি মন এবং দেহের মঙ্গল অর্জনের জন্য ফিনিশ দৃষ্টিভঙ্গি।
তবে ফিনস বহু শতাব্দী ধরে সৌনা তৈরি করে চলেছে - ফিনল্যান্ডে গাড়ির চেয়ে বেশি সুনাস রয়েছে এবং তারা এদেশের নাগরিকদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি দুই বছরের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতি সপ্তাহে সুনাস ফিনস যত বেশি ব্যবহার করেন, তত বেশি দিন বেঁচে থাকে। আসুন আমরা এই বিষয়টি উল্লেখ করতে পারি যে ফিন্স বিশ্বের আয়ুষ্কালের দিক থেকে প্রথম স্থানগুলির জন্য একটির জন্য বিখ্যাত।
সুনাস আসলে তিন হাজার বছর আগের, মধ্য আমেরিকার মায়ানরা ধর্মীয় অনুষ্ঠান এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এগুলি ব্যবহার করেছিল। আপনি দেখতে পাবেন যে প্রায় প্রতিটি প্রাচীন সংস্কৃতি কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য তাপ ব্যবহার করেছে - রোমান স্নান থেকে শুরু করে। ভারতীয়দের ঘাম ঝরানো ঝুপড়ি।
উত্তর আমেরিকার আদিবাসীদের শুদ্ধ করার জন্য প্রায়শই এক ধরণের সওনাসহ ব্যবহার করা হয়। ঘাম স্নান। নিরাময় প্রক্রিয়া এবং মানবদেহে ভারসাম্য অর্জনের ক্ষেত্রে একটি উপকারী প্রভাব দেওয়ার পাশাপাশি, ভারতীয়রা বিশ্বাস করেন যে তারা দেহ থেকে মন্দ আত্মাকে বের করে দিতে এবং পুনরজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।
এই স্নানগুলি উষ্ণ রোদে কম্বলের নীচে থাকা সহজতম থেকে শুরু করে শাখা এবং কম্বল বা স্কিন দিয়ে coveredাকা ছোট শঙ্কু-আকারের কাঠামো পর্যন্ত হতে পারে। এই কক্ষগুলিতে গরম পাথর স্থাপন করা হয়েছিল, যা বাষ্প স্নান তৈরি করতে জল দেওয়া হয়েছিল; নিরাময়কারী আত্মা শুদ্ধ করার জন্য prayোলকে প্রার্থনা করতে, গান করতে বা মারতে পারে।
এই জাতীয় সৌনা বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয়, কখনও কখনও কেবল এক ব্যক্তিকে নিরাময় করার জন্য, অন্য সময় আধ্যাত্মিক অনুষ্ঠানের আগে বিপুল সংখ্যক লোকের জন্য বা কোনও সমস্যার স্পষ্টতা আনতে ব্যবহৃত হয়।
কিছু উপজাতিগুলিতে,,ষি, সবচেয়ে শক্তিশালী পরিশোধক herষধি, যতক্ষণ না এটি ধূমপান করা শুরু করে এবং ধূমের ঘন মেঘ নির্গত করতে শুরু করে। আচারটি ধূমপানকে ধূমপান করে বলা হয় যা ত্বকে লেগে থাকে এবং প্রাচীন নিরাময়কারীরা বিশ্বাস করেছিলেন যে এইভাবে শরীরের পাশাপাশি আত্মাও শুদ্ধ হয়েছিল।
কিন্তু সুনা দরকারী সত্যি?
এখানে আটটি কারণ রয়েছে সুনা যাও, আপনি ফিনল্যান্ডে বা নিকটবর্তী স্পা ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন কিনা। এখানে সর্বাধিক বিখ্যাত সুনা উপকার এক জায়গায়:
1. চাপ উপশম করতে সাহায্য করে
নিয়মিত সুনা ব্যবহারকারীরা চাপকে নির্মূল করার বিষয়টি সওনাসের সবচেয়ে বড় সুবিধা হিসাবে চিহ্নিত করেছেন। মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ অনেকগুলি রোগ শরীরে চাপের কারণে ক্ষতির সাথে যুক্ত।
সওনাস গরম, আর্দ্র এবং সাধারণত একটি শান্ত জায়গা এবং সোনার উত্তাপ পেশী শিথিল করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং এন্ডোরফিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে - তিনিই যিনি আমাদেরকে শৈশব পরে আক্ষরিকভাবে চকচকে করে তুলেন।
2. পেশী এবং মাথা ব্যথা, জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা শিথিল করে
সোনার উত্তাপ এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে, যা একটি হালকা বেদনানাশক প্রভাব রয়েছে এবং পেশীর ব্যথা এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে।
শরীরের তাপমাত্রাও বৃদ্ধি পায়, রক্তবাহীগুলি হ্রাস পেতে এবং রক্ত সঞ্চালনের দিকে পরিচালিত করে - রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং ক্ষত বা ক্ষত হিসাবে ক্ষতিকারক আঘাতের নিরাময়ের গতি বাড়ায়।
3. ত্বক এবং চুল আমাদের ধন্যবাদ জানাতে হবে
বিশ্বের প্রাচীনতম প্রসাধনী পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি - সউনা আমাদের ত্বক এবং চুল উভয়কে পরিষ্কার করবে। অতিরিক্ত ঘাম হওয়া ত্বককে পরিষ্কার করে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি প্রতিস্থাপন করা হয়। এপিডার্মাল স্তর এবং ঘামের নালী থেকে এটি আক্ষরিক অর্থে ব্যাকটিরিয়াগুলি ধুয়ে দেয়।
আমাদের মাথার ত্বকে সেবেসিয়াস গ্রন্থি রয়েছে যা চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে - সউনা এই গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে। এটি তাদের মধ্যে যৌগিক প্রকাশ করে, যা আমাদের চুলকে দুর্দান্ত দেখায়।
৪.সৌনা হ্যাংওভার নিরাময় করতে পারে
বা আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলা যায়, এটি শরীরে পাওয়া বিষাক্ত উপাদানগুলি যেমন অ্যালকোহল থেকে ছেড়ে যাওয়া টক্সিনগুলি বের করে দিতে পারে। যখন আমরা নিয়মিতভাবে সন্তুষ্ট থাকি তখন অন্যান্য বেশ কয়েকটি টক্সিন অপসারণ করা যায় sauna যেমন শরীরে সীসা, তামা, দস্তা, নিকেল এবং পারদ বাড়ানো সামগ্রী।
চিকিত্সা পেশাদারদের দ্বারা শরীরের নিয়মিত ডিটক্সিফিকেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি করা সহজ উপায়গুলির মধ্যে সোনায় শিথিলকরণ।
5. আপনি ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন
সুনা দরকারী ক্যালোরি বার্ন করতে। এটা ঠিক, বসে থাকা এবং কিছুই না করার সময় আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন। এটি একটি অলৌকিক ঘটনা। তবে এটি কিছুটা হলেও সত্য, সানাসকে ওজন হ্রাসের একমাত্র এবং চূড়ান্ত পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
ওজন কমানোর লক্ষ্যে ডায়েটের যোগসূত্র হতে পারে sauna, কারণ গভীর ঘাম উত্তোলনের প্রক্রিয়াটি পৌঁছাতে প্রচুর শক্তি লাগে - আপনি প্রতি সেশনে 300 ক্যালরি পর্যন্ত পোড়াতে পারেন।
Sa. সুনাস রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে
চিকিত্সা গবেষণা থেকে দেখা যায় যে সুনাসগুলি সর্দি এবং ফ্লুর প্রকোপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে - এবং খড় জ্বর থেকে আক্রান্ত ব্যক্তির সাইনাসগুলি পরিষ্কার করার জন্যও দুর্দান্ত great
এটি কারণ সুনা থেকে উত্তাপ এবং বাষ্প শরীরকে দ্রুত সাদা রক্তকণিকা তৈরি করে যা ভাইরাসকে হত্যা করে kill সওনাস যারা বাষ্প ব্যবহার করেন তারা স্টিফ নাকের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলি পরিষ্কার করতেও সহায়তা করতে পারে।
7.সৌনাস আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি মাঝরাতে জেগে উঠেছেন এবং আবার ঘুমোতে পারেন না, সোনার ঘন ঘন ব্যবহার আপনাকে খুব বিশ্রামে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। প্রশান্ত ও গভীর ঘুমের মূল চিকিত্সা এন্ডোরফিনগুলির ধীরে ধীরে প্রকাশ।
৮. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে উন্নত করুন
নিয়মিত সোনার ব্যবহার আপনি সৌনাতে থাকাকালীন আপনার হার্টের হার বাড়ার সাথে সাথে শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।
রক্ত চলাচলের উন্নতি করতে, দ্রুত এবং শীতল ঝরনা (যেমন একটি তথাকথিত আইস বালতি) সোনার সাথে পর্যায়ক্রমে আপনার হার্টের হার 60 শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলবে।
প্রস্তাবিত:
নারকেল তেলের স্বাস্থ্য উপকারিতা
নারকেল তেল থাকে শরীরের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির জন্য অত্যন্ত দরকারী। তাদের বেশিরভাগই স্যাচুরেটেড, যা তাদের পক্ষে বিপরীতে মানুষের পক্ষে ক্ষতিকারক করে না। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির মানব স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কয়েকটি নিরাময়ের সুবিধা রয়েছে। এগুলি এমন যে শরীর ভেঙে যাওয়ার পরে তারা আলঝাইমার এবং মৃগীর মতো মস্তিষ্কের রোগের চিকিত্সায় জড়িত। তদ্ব্যতীত, এই অ্যাসিডগুলির উপস্থিতি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস এবং খারাপ কোলেস্টেরল এবং ভাল কোলেস্টেরল
প্রিয়জনের সাথে ঘুমানোর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা
সুরক্ষা বোধ স্বাস্থ্যকর এবং বিশ্রামহীন ঘুমের অন্যতম চাবিকাঠি। আমরা যখন ছোট থাকি তখন আমাদের বাবা-মা আমাদের এই সুরক্ষা দেয়। তবে যখন আমরা বড় হই, সচেতনভাবে বা না, তখন আমরা আমাদের সঙ্গীর সুরক্ষার সন্ধান করি। আসলে, অনেক আছে প্রিয়জনের সাথে ঘুমানোর সুবিধা .
আইভির স্বাস্থ্য উপকারিতা
আইভি কোনও মুখোমুখি, ঘর, বাগান এবং ইয়ার্ডের জন্য উপযুক্ত সজ্জা। তবে বায়ুমণ্ডলকে সতেজ করার এক আদর্শ মাধ্যম হওয়ার পাশাপাশি এটির স্বাস্থ্য সুবিধা খুব কমই রয়েছে little আইভির প্রজাতির মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় ইংরেজি is এটি চামড়ার চকচকে গা dark় সবুজ বা হালকা পাতাগুলি স্টেমের উপর ধারাবাহিকভাবে সাজিয়েছে। গ্রীষ্মের শেষের দিকে শরতের শেষের দিকে ছোট ছোট হলুদ-সবুজ ফুল দিয়ে আইভির ফুল ফোটে। শীতকালে এটি ব্লুবেরি সদৃশ ফল ধারণ করে। এটি বহুলভাবে বিশ্বাস করা হয় যে আইভি এমন একটি পরজীব
ধূপের স্বাস্থ্য উপকারিতা
অনেকে নিজের ঘরে সতেজ ও ঘ্রাণ নিতে ধূপ ব্যবহার করেন। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধার আড়াল করে, যার মধ্যে কিছু অবশ্যই আপনাকে অবাক করে দেবে। খুব প্রায়ই ধূপ ব্যবহৃত হয় এমন একটি উপায়ের জন্য যা একটি নতুন সূচনা স্থাপনের জন্য নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে শুদ্ধ হয়, আরও শান্তিতে এবং সুখী। ভারতীয়রা এটিকে নেতিবাচক শক্তিকে রূপান্তর করতে, খারাপটিকে নিরাময় ও শুদ্ধ করতে ব্যবহার করে। এবং যখন ধূপের কাঠি জ্বালানো হয়, তখন তারা মন, দেহ এবং আত্মাকে নবায়ন করে, মনক
আইসড চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আপনি আনন্দ করার আগে: না, আমরা কোন বিষয়ে কথা বলব না আইসড চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা বোতলগুলিতে বিক্রি হয়, এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। আমরা আসল চা সম্পর্কে কথা বলব - এমনকি বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়গুলির মধ্যে একটি, এমনকি যুক্তরাষ্ট্রেও। পরিসংখ্যান দেখায় যে এই পানীয়টির 85% বরফ দিয়ে পরিবেশন করা হয়। পছন্দটি সবুজ, কালো, সাদা, ফল বা ভেষজ হোক - চা আমাদের শরীরের জন্য সত্যিকারের উপকার। প্রথমত, পানীয়টি আমাদের হাইড্রেশনটির যত্ন নেয়। এটির মাধ্যমে আমরা প্রচুর পরিমাণে জল