সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা

সুচিপত্র:

ভিডিও: সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা

ভিডিও: সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা
ভিডিও: ঘুমানোর আগে হাতের কাজ করলে কী হয়? || Bengali Golden Review 2024, মার্চ
সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা
সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা
Anonim

সৌনা কেবল ধনী এবং বিখ্যাতদের মধ্যে কেবল অন্তর্নিহিতই নয় - এটি মন এবং দেহের মঙ্গল অর্জনের জন্য ফিনিশ দৃষ্টিভঙ্গি।

তবে ফিনস বহু শতাব্দী ধরে সৌনা তৈরি করে চলেছে - ফিনল্যান্ডে গাড়ির চেয়ে বেশি সুনাস রয়েছে এবং তারা এদেশের নাগরিকদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি দুই বছরের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতি সপ্তাহে সুনাস ফিনস যত বেশি ব্যবহার করেন, তত বেশি দিন বেঁচে থাকে। আসুন আমরা এই বিষয়টি উল্লেখ করতে পারি যে ফিন্স বিশ্বের আয়ুষ্কালের দিক থেকে প্রথম স্থানগুলির জন্য একটির জন্য বিখ্যাত।

সুনাস আসলে তিন হাজার বছর আগের, মধ্য আমেরিকার মায়ানরা ধর্মীয় অনুষ্ঠান এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এগুলি ব্যবহার করেছিল। আপনি দেখতে পাবেন যে প্রায় প্রতিটি প্রাচীন সংস্কৃতি কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য তাপ ব্যবহার করেছে - রোমান স্নান থেকে শুরু করে। ভারতীয়দের ঘাম ঝরানো ঝুপড়ি।

উত্তর আমেরিকার আদিবাসীদের শুদ্ধ করার জন্য প্রায়শই এক ধরণের সওনাসহ ব্যবহার করা হয়। ঘাম স্নান। নিরাময় প্রক্রিয়া এবং মানবদেহে ভারসাম্য অর্জনের ক্ষেত্রে একটি উপকারী প্রভাব দেওয়ার পাশাপাশি, ভারতীয়রা বিশ্বাস করেন যে তারা দেহ থেকে মন্দ আত্মাকে বের করে দিতে এবং পুনরজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।

এই স্নানগুলি উষ্ণ রোদে কম্বলের নীচে থাকা সহজতম থেকে শুরু করে শাখা এবং কম্বল বা স্কিন দিয়ে coveredাকা ছোট শঙ্কু-আকারের কাঠামো পর্যন্ত হতে পারে। এই কক্ষগুলিতে গরম পাথর স্থাপন করা হয়েছিল, যা বাষ্প স্নান তৈরি করতে জল দেওয়া হয়েছিল; নিরাময়কারী আত্মা শুদ্ধ করার জন্য prayোলকে প্রার্থনা করতে, গান করতে বা মারতে পারে।

এই জাতীয় সৌনা বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয়, কখনও কখনও কেবল এক ব্যক্তিকে নিরাময় করার জন্য, অন্য সময় আধ্যাত্মিক অনুষ্ঠানের আগে বিপুল সংখ্যক লোকের জন্য বা কোনও সমস্যার স্পষ্টতা আনতে ব্যবহৃত হয়।

কিছু উপজাতিগুলিতে,,ষি, সবচেয়ে শক্তিশালী পরিশোধক herষধি, যতক্ষণ না এটি ধূমপান করা শুরু করে এবং ধূমের ঘন মেঘ নির্গত করতে শুরু করে। আচারটি ধূমপানকে ধূমপান করে বলা হয় যা ত্বকে লেগে থাকে এবং প্রাচীন নিরাময়কারীরা বিশ্বাস করেছিলেন যে এইভাবে শরীরের পাশাপাশি আত্মাও শুদ্ধ হয়েছিল।

কিন্তু সুনা দরকারী সত্যি?

সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা
সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা

এখানে আটটি কারণ রয়েছে সুনা যাও, আপনি ফিনল্যান্ডে বা নিকটবর্তী স্পা ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন কিনা। এখানে সর্বাধিক বিখ্যাত সুনা উপকার এক জায়গায়:

1. চাপ উপশম করতে সাহায্য করে

নিয়মিত সুনা ব্যবহারকারীরা চাপকে নির্মূল করার বিষয়টি সওনাসের সবচেয়ে বড় সুবিধা হিসাবে চিহ্নিত করেছেন। মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ অনেকগুলি রোগ শরীরে চাপের কারণে ক্ষতির সাথে যুক্ত।

সওনাস গরম, আর্দ্র এবং সাধারণত একটি শান্ত জায়গা এবং সোনার উত্তাপ পেশী শিথিল করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং এন্ডোরফিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে - তিনিই যিনি আমাদেরকে শৈশব পরে আক্ষরিকভাবে চকচকে করে তুলেন।

2. পেশী এবং মাথা ব্যথা, জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা শিথিল করে

সোনার উত্তাপ এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে, যা একটি হালকা বেদনানাশক প্রভাব রয়েছে এবং পেশীর ব্যথা এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে।

শরীরের তাপমাত্রাও বৃদ্ধি পায়, রক্তবাহীগুলি হ্রাস পেতে এবং রক্ত সঞ্চালনের দিকে পরিচালিত করে - রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং ক্ষত বা ক্ষত হিসাবে ক্ষতিকারক আঘাতের নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

3. ত্বক এবং চুল আমাদের ধন্যবাদ জানাতে হবে

সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা
সৌনা স্বাস্থ্য উপকারিতা

বিশ্বের প্রাচীনতম প্রসাধনী পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি - সউনা আমাদের ত্বক এবং চুল উভয়কে পরিষ্কার করবে। অতিরিক্ত ঘাম হওয়া ত্বককে পরিষ্কার করে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি প্রতিস্থাপন করা হয়। এপিডার্মাল স্তর এবং ঘামের নালী থেকে এটি আক্ষরিক অর্থে ব্যাকটিরিয়াগুলি ধুয়ে দেয়।

আমাদের মাথার ত্বকে সেবেসিয়াস গ্রন্থি রয়েছে যা চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে - সউনা এই গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে। এটি তাদের মধ্যে যৌগিক প্রকাশ করে, যা আমাদের চুলকে দুর্দান্ত দেখায়।

৪.সৌনা হ্যাংওভার নিরাময় করতে পারে

বা আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলা যায়, এটি শরীরে পাওয়া বিষাক্ত উপাদানগুলি যেমন অ্যালকোহল থেকে ছেড়ে যাওয়া টক্সিনগুলি বের করে দিতে পারে। যখন আমরা নিয়মিতভাবে সন্তুষ্ট থাকি তখন অন্যান্য বেশ কয়েকটি টক্সিন অপসারণ করা যায় sauna যেমন শরীরে সীসা, তামা, দস্তা, নিকেল এবং পারদ বাড়ানো সামগ্রী।

চিকিত্সা পেশাদারদের দ্বারা শরীরের নিয়মিত ডিটক্সিফিকেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি করা সহজ উপায়গুলির মধ্যে সোনায় শিথিলকরণ।

5. আপনি ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন

সুনা দরকারী ক্যালোরি বার্ন করতে। এটা ঠিক, বসে থাকা এবং কিছুই না করার সময় আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন। এটি একটি অলৌকিক ঘটনা। তবে এটি কিছুটা হলেও সত্য, সানাসকে ওজন হ্রাসের একমাত্র এবং চূড়ান্ত পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

ওজন কমানোর লক্ষ্যে ডায়েটের যোগসূত্র হতে পারে sauna, কারণ গভীর ঘাম উত্তোলনের প্রক্রিয়াটি পৌঁছাতে প্রচুর শক্তি লাগে - আপনি প্রতি সেশনে 300 ক্যালরি পর্যন্ত পোড়াতে পারেন।

Sa. সুনাস রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে

সোনার ব্যবহার
সোনার ব্যবহার

চিকিত্সা গবেষণা থেকে দেখা যায় যে সুনাসগুলি সর্দি এবং ফ্লুর প্রকোপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে - এবং খড় জ্বর থেকে আক্রান্ত ব্যক্তির সাইনাসগুলি পরিষ্কার করার জন্যও দুর্দান্ত great

এটি কারণ সুনা থেকে উত্তাপ এবং বাষ্প শরীরকে দ্রুত সাদা রক্তকণিকা তৈরি করে যা ভাইরাসকে হত্যা করে kill সওনাস যারা বাষ্প ব্যবহার করেন তারা স্টিফ নাকের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলি পরিষ্কার করতেও সহায়তা করতে পারে।

7.সৌনাস আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে

যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি মাঝরাতে জেগে উঠেছেন এবং আবার ঘুমোতে পারেন না, সোনার ঘন ঘন ব্যবহার আপনাকে খুব বিশ্রামে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। প্রশান্ত ও গভীর ঘুমের মূল চিকিত্সা এন্ডোরফিনগুলির ধীরে ধীরে প্রকাশ।

৮. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে উন্নত করুন

নিয়মিত সোনার ব্যবহার আপনি সৌনাতে থাকাকালীন আপনার হার্টের হার বাড়ার সাথে সাথে শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।

রক্ত চলাচলের উন্নতি করতে, দ্রুত এবং শীতল ঝরনা (যেমন একটি তথাকথিত আইস বালতি) সোনার সাথে পর্যায়ক্রমে আপনার হার্টের হার 60 শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলবে।

প্রস্তাবিত: