2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
দেহ ডিটক্স মেনু ফায়ার সেক্সের মধ্যে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, কারণ এটি কেবল ওজন হ্রাস করতে নয়, আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে যার অর্থ ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করা, সেলুলাইট হ্রাস করা এবং কেবল স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা।
আপনার শরীরের জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত করার দরকার নেই ডিটক্স - মাত্র সাত দিন চয়ন করুন এবং একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করুন। তারপরে আরও ভাল ফলাফলের জন্য প্রোগ্রামটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ক্ষতিকারক পদার্থ ছাড়াও, ডিটক্স প্রোগ্রাম এগুলি শরীর থেকে উপকারী পদার্থগুলিও সরিয়ে দেয়, যাতে আপনার দ্বারা এগুলি বহন করা উচিত নয়। বছরে দুবার এই পরিশোধন ব্যবস্থা কার্যকর করার পক্ষে যথেষ্ট।
এই ডিটক্স প্রোগ্রামটি প্রয়োগ করার সর্বোত্তম সময় হ'ল শরত্কালে বা বসন্তের প্রথম দিকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই সময়ের মধ্যে শরীর ডায়েটে পরিবর্তন সহ্য করে।
এটিও মনে রাখা উচিত যে বিশ্রামের সময় বা শান্ত কাজের সময়সূচীতে ডিটক্স সবচেয়ে ভাল করা হয়: আপনি যদি কর্মে খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার শরীরকে কেবলমাত্র কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে বাধ্য করা উচিত নয়।
ডিটক্স মেনু
ঘুম ভাঙার পর প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন। এই নিয়মটি প্রতিদিনের জন্য একই ডিটক্স ওজন হ্রাস করার পদ্ধতি.
আপনি আপনার প্রাতঃরাশ 15-20 মিনিটের মধ্যে শুরু করতে পারেন। যদি আপনার লক্ষ্যটি কেবল শরীরকে পরিষ্কার করা নয়, তবে ওজন হ্রাস করতেও পানিতে গ্রেটেড আদা (আধা চা চামচ) এবং সামান্য লেবুর রস যোগ করুন।
প্রথম দিন
ক্লিনিজিং প্রোগ্রামের প্রথম দিন আপনি কেবল তরল পান করতে পারেন। আপনি এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন কেবল চা, জল এবং রস। এই দিনের মধ্যে এটি 4 গ্লাস রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রসটি সতেজভাবে নিঃসৃত হয়: এটি কমলা, আপেল, আনারস, নাশপাতি বা আঙ্গুরের রস হতে পারে।
পরীক্ষিত তরল পরিমাণের কোনও সীমা নেই। তবে, যদি আপনি ফুল ফোটার ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে মোট পরিমাণ 2 লিটারের বেশি না হয়।
দ্বিতীয় দিন
দ্বিতীয় দিন, চা, ফলের রস এবং জল ছাড়াও আপনার ডায়েটে ফল যুক্ত করা উচিত। এগুলি পীচ, বাঙ্গি, বরই বা অন্যান্য হতে পারে। আপনি যাকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন তা চয়ন করুন। কলা এবং আঙ্গুর কেবলমাত্র আপনিই খেতে পারবেন না।
তৃতীয় দিন
এই দিনে, শাকসবজিগুলিকে ডায়েটে যুক্ত করা উচিত: টমেটো, লেটুস, শসা ইত্যাদি দয়া করে মনে রাখবেন শাকসব্জি রান্না করা উচিত নয়। আপনি যদি একটি তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ তৈরি করতে চান তবে আপনি অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।
চতুর্থ দিন
এর চতুর্থ দিন দুই সপ্তাহের ডিটক্স পদ্ধতি ডায়েটে রান্না করা চাল যোগ করা জড়িত। এই দিনে রান্না করা শাকসবজিও খেতে পারেন। অর্থাত, ভাত সহ সবজির বিকল্পটি আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল।
পঞ্চম দিন
ডিটক্সিফিকেশনের পঞ্চম দিনে, আপনি ইতিমধ্যে গ্রাস করা পণ্যগুলিতে চর্বিযুক্ত মাংস যুক্ত করতে পারেন: টার্কি, মুরগী বা গরুর মাংস। আপনি মাংস সিদ্ধ করতে পারেন বা চুলাতে বেক করতে পারেন।
ষষ্ঠ দিন
ষষ্ঠ দিনে আপনার ডায়েট ওটমিল, শিম এবং বেকউইট পাশাপাশি দুগ্ধজাতীয় খাবার যুক্ত করা উচিত। প্রাতঃরাশের জন্য সিরিয়াল, লাঞ্চের জন্য মাংস এবং শাকসবজি এবং রাতের খাবারের জন্য কুটির পনির দিয়ে আপনার ডায়েট তৈরি করুন। একটি বিকেলের প্রাতঃরাশের ধারণা হিসাবে আপনি ফল এবং টকযুক্ত দুধজাতীয় খাবার গ্রহণ করতে পারেন।
সপ্তম দিন
ডিটক্সের সপ্তম দিনে নতুন পণ্য যুক্ত করবেন না। আপনি ইতিমধ্যে ব্যবহার করেছেন এমন ব্যক্তির সাথে খাওয়ার মাত্র একটি দিন অনুসরণ করুন।
সপ্তম দিনের পরে আবার ডায়েট শুরু করুন অন্য এক সপ্তাহের জন্য এটি শেষ হয়ে গেলে, আপনার শরীরের জন্য কোনও দরকারী পদার্থ - কেক, অ্যালকোহল, পরিশুদ্ধ খাবার নেই এমন পণ্যগুলিতে ছুটে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
সুতরাং, খুব অস্বস্তি বোধ না করে, আপনি আপনার শরীরকে ডিটক্সাইফাই করবেন এবং এটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য প্রস্তুত করবেন।
প্রস্তাবিত:
প্রমাণিত ওজন হ্রাস পদ্ধতি
ইন্টারনেট বিভিন্ন ডায়েট এবং পরিপূরক দ্বারা পরিপূর্ণ যা কার্যকর ও দীর্ঘস্থায়ী ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। ভাল দেখতে আমাদের সন্ধানে আমরা প্রায়শই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এবং আমাদের যা দেওয়া হয় তা সত্যই কার্যকর হয় কিনা তা সন্ধান করতে ভুলে যাই। এখানে কিছু আছে ওজন হ্রাস কার্যকর পদ্ধতি যা বিজ্ঞানীরা পরীক্ষা করেছেন এবং যা সত্যই কাজ করে
মিলিতসা গ্ল্যাডনিস্কার ডায়েট দুই সপ্তাহের মধ্যে 9 কেজি হ্রাস করে
মিলিতসা গ্ল্যাডনিস্কা অবশেষে সফল হন। অভিনেত্রী পাউন্ডের সাথে একটি অনন্য ডায়েট দিয়ে যুদ্ধে জিতেছিলেন। মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে, তার 9 কেজি ওজন হ্রাস পেয়েছে। যাদুকর বছরের পর বছর ধরে ওজন নিয়ে লড়াই করে চলেছে। আজ গায়ক মিলিতসার কোনও সন্ধান নেই। এমন কোনও মহিলা নেই যে অবাক হন না যে তিনি কীভাবে সফল হয়েছেন। মিলিতসা আর ধরে না রেখে গোপন ডায়েট ভাগ করে নিল। তিনি এটিকে অলৌকিক বলেছেন। ডায়েটটি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে নয় কেজি ওজন হ্রাস পেয়েছে, যা সত্যই চিত্তাকর্ষক। ডায়েটে কঠো
ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস সঙ্গে যুক্ত হরমোনগুলি
এটি ইতিমধ্যে সবার কাছে পরিষ্কার যে হরমোনগুলি, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি (স্পষ্টতই) গর্ভবতী নন, আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করবেন না এবং যথারীতি চলাফেরা করবেন না, এবং আপনার পোশাক আরও শক্ত হয়ে উঠছে, সম্ভবত আপনার হরমোনগুলির মধ্যে কিছু ভুল আছে। অবস্থা হিসাবে পরিচিত হয় হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং আপনি আপনার ডায়েটকে কতটা কমিয়ে দেবেন না কেন পরিস্থিতি একই থাকবে। হরমোন এবং ফিলিং
আপনাকে ফিরিয়ে আনতে একটি দুই দিনের ডিটক্স ডায়েট
আমাদের প্রত্যেকেরই স্থবিরতার সময়কালে পড়ার ঘটনা ঘটেছে। যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহ না পান তবে একটি দু'দিনের ডিটক্স ডায়েট চয়ন করুন। 48-ঘন্টা ডায়েট জমে থাকা বিষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ নতুন শক্তি দেয়। এটি অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার এবং অত্যধিক খাওয়ার সময়কালের পরে অত্যন্ত কার্যকর। ডায়েটের প্রধান লক্ষ্য হ'ল এমন খাবারগুলিকে তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ করা যা দেহে মারাত্মক অক্সিডেটিভ চাপ সৃষ্টি করে, যেমন চর্বি এবং ভারী খাবা
জলপাইয়ের পাতার নির্যাস দুই সপ্তাহের মধ্যে ক্যান্সারে কাটিয়ে উঠেছে
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে জলপাইয়ের পাতার নির্যাসে ওলিওরোপিন নামে একটি ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে, যা প্রায় দুই সপ্তাহের মধ্যে ক্যান্সারযুক্ত টিউমারকে হত্যা করে। ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলিতে যারা আমেরিকানদের চেয়ে বিশ গুণ বেশি জলপাই তেল গ্রহণ করেন তাদের ক্যান্সার হওয়ার দ্বিগুণ সম্ভাবনা থাকে। এটি আরও প্রমাণিত হয় যে জলপাই নিজে এবং পাতাগুলির উভয়ই সক্রিয় পলিফেনলিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা তাপ চিকিত্সার সাথে হ্রাস পায়। যেমনটি আমরা জানি, অলিভ অয়েল মানুষের দেহে উপকারী প্রভাব ফেলে। এ