একটি সহজ ব্যায়াম দিয়ে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন

ভিডিও: একটি সহজ ব্যায়াম দিয়ে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন

ভিডিও: একটি সহজ ব্যায়াম দিয়ে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন
ভিডিও: ফোনের 2টি সেটিংস অন করলে সারাদিনে 20% চার্জ শেষ হবে II Increase Mobile Battery Backup 2024, মার্চ
একটি সহজ ব্যায়াম দিয়ে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন
একটি সহজ ব্যায়াম দিয়ে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন
Anonim

শীতের শেষে আপনাকে আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে হবে এবং একটি নতুন সূচনা করতে হবে। সবচেয়ে শক্তিশালী চার্জ হ'ল আপনার শ্বাস অনুভব করা। যোগ প্রশিক্ষক মারিয়ানা স্ট্রোকোভা কীভাবে কেবল একটি সাধারণ অনুশীলন করে আপনার দেহ ও আত্মাকে বিকাশ করতে পারেন সে সম্পর্কে তার পরামর্শগুলি ভাগ করেছেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আমাদের শ্বাস অনুভব করা। শ্বাস একটি শক্তিশালী শক্তি পরিচালনার সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি, তবে লোকেরা প্রায়শই এটিকে সম্মানজনক বলে মনে করে। ধীরে ধীরে এবং সচেতন শ্বাস ফেলা আমাদের মন এবং শারীরিক শরীরের সম্ভাবনা মুক্ত করতে সহায়তা করে।

এটি কার্বন ডাই অক্সাইড নিঃসরণে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলিতে তাজা অক্সিজেন সরবরাহ করে। মারিয়ানা দৃ ad়রূপে যে এইভাবে আমরা ভারসাম্য এবং অন্তর্গত শান্তি অর্জন করতে পারি।

আপনার শরীর এবং আত্মাকে রিচার্জ করার জন্য, আপনাকে নেতিবাচক সমস্ত কিছু থেকে নিজেকে পরিষ্কার করা দরকার। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে শ্বাস-প্রশ্বাসটি আমাদের আত্মা এবং শারীরিক দেহের মধ্যে সংযোগ। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে জমে থাকা প্রতিটি সমস্যা আমাদের মধ্যে উত্তেজনার আকারে জমে। এটি তীব্র এবং তীক্ষ্ণ শ্বাস-প্রশ্বাসের দ্বারা নিরপেক্ষ হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা অনড় যে ভারসাম্য এবং শান্ত বজায় রাখতে, প্রতিদিন 10-15 মিনিট ব্যয় করা প্রয়োজন। জায়গাটি অপ্রাসঙ্গিক। আরাম করুন এবং শ্বাস প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন।

শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম
শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম

শ্বাস নিতে, ধরে রাখুন এবং শ্বাস ছাড়ুন যাতে আপনার বাতাস শেষ হয়ে যায়। প্রাথমিকভাবে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য অনুশীলন শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে সেগুলি বাড়ান increase

অনুশীলনের প্রভাবটি তার শুরুর পরেই অনুভূত হয়। এটি আমাদের দেহের নেতিবাচক প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয় এবং স্ট্রেস দূর করে। এইভাবে, সময়ের সাথে সাথে, আমরা একটি সুরেলা, সুষম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে শুরু করি।

প্রস্তাবিত: