2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
আমরা সবাই এমন পরিস্থিতিতে পড়েছি যেখানে একটি পানীয় দ্বিতীয়, তৃতীয় বা আরও বেশি হতে পারে। পরের দিন কেমন লাগছে তা আপনিও জানেন know আসুন আমরা বমি বমি ভাব এবং মাথা ব্যথার পাশাপাশি আপনাকে কিছুটা অপরাধবোধ বলে মনে করি।
কখনও কখনও প্রশ্ন উত্থাপিত হয় আপনার পানীয় সম্পর্কে আপনার চিন্তিত হওয়া উচিত কিনা। তবে আমাদের শারীরিক অবস্থার উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে আমরা সাধারণত এটি ভুলে যাই। তবে, ইউরোপীয় আসক্তি কেন্দ্র (ইসিডি) সহজে এই বিষয়গুলি ভুলে যায় না। এই উপলক্ষে, তারা সম্প্রতি কয়েকটি জিনিস ছড়িয়ে দিয়েছে যা আমাদের অবশ্যই মদ সম্পর্কে জেনে রাখা উচিত। তারা বুঝতে পারে যে মদ্যপান একটি সমস্যা এবং আমাদের অ্যালকোহল হ্রাস করতে হবে তা বোঝার জন্য আমাদের যে লক্ষণগুলি লক্ষ্য রাখতে হবে তাও চিহ্নিত করেছিলেন।
অবশ্যই, ইউরোপে অ্যালকোহল আইনী এবং তারা আপনাকে যা কিছু বলুক না কেন এটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। তবে অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং বেশ কয়েকটি রোগের দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে কয়েকটি ক্যান্সারযুক্ত (প্রায় (০ বছরের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে)।
নিরাপদ পরিমাণ কত?
আসক্তি কেন্দ্রটি পরামর্শ দেয় যে স্বাস্থ্যকর পুরুষ এবং মহিলারা দিনে দু'বারের বেশি মানক খাওয়াবেন না। বাকি সমস্ত কিছুই আদর্শের বাইরে এবং অ্যালকোহল সেবনের বৃদ্ধি এবং ঝুঁকিপূর্ণ স্তরের লক্ষণ হিসাবে গ্রহণ করা উচিত। বিশ্লেষণগুলি দেখায় যে কোনও ব্যক্তি যদি এর চেয়ে কম পান করেন তবে তিনি দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহলজনিত অসুস্থতায় ভুগবেন এমন সম্ভাবনা প্রতি ১০০ জনের মধ্যে প্রায় এক। এই আদর্শটি অতিক্রম করলে ঝুঁকিটি 35% বৃদ্ধি পায়।
18 বছরের কম বয়সী ব্যবহার নিষিদ্ধ কেন?
গর্ভবতী মহিলাদের অ্যালকোহল এড়ানো উচিত কারণ এটি ভ্রূণের মধ্যে প্লাসেন্টা অতিক্রম করতে পারে possibility এটি সন্তানের মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, তরুণদের মস্তিষ্ক 17-18 বছর বয়স পর্যন্ত বিকাশ করে এবং অ্যালকোহল সেবনে এর ক্ষমতা গুরুতরভাবে হ্রাস করে।
আপনি খুব বেশি পান করছেন এমন লক্ষণ
অ্যালকোহল সেবনের স্তর যাই হোক না কেন, মানুষের জন্য দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী ঝুঁকি রয়েছে। যাইহোক, পানীয়গুলির কোনও বিশেষ কারণ ছাড়াই যখন পানীয়ের প্রয়োজন দেখা দেয় তখন বিষয়গুলি অত্যন্ত গুরুতর হয় become এছাড়াও প্রাতঃরাশের আগে সকালে আপনি যদি এই প্রয়োজনটি অনুভব করেন তবে একটি সমস্যা রয়েছে এর একটি গুরুতর চিহ্ন। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হ'ল সময়ের সাথে সাথে নেশা অর্জনের জন্য আপনার আরও বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল প্রয়োজন।
কীভাবে অ্যালকোহল হ্রাস করা যায়?
আপনার অ্যালকোহল পান বন্ধ করার দরকার নেই। এটি আমাদের বিশ্বের অংশ এবং স্বল্প পরিমাণে কার্যকর। তবে আপনার ইচ্ছা চাপিয়ে দিন এবং সপ্তাহের দু'দিন নির্ধারণ করুন যাতে পানীয়টি না থাকে। সপ্তাহের বাকি সময়গুলিতে দু'বারের বেশি পানীয় পান করবেন না। একটি ভাল বিকল্প হ'ল সপ্তাহের দিনগুলিতে খরচ এড়ানো, এবং সপ্তাহান্তের শেষে শিথিল করা (অবশ্যই 2 থেকে 4 টি পানীয় নয়)) অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন এবং অ্যালকোহল ছাড়া আপনি যদি না করতে পারেন তবে বিয়ার এবং ওয়াইনগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
প্রস্তাবিত:
গ্রীষ্মে পায়ের গন্ধ - এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা এখানে
আমরা গ্রীষ্মে দুর্গন্ধযুক্ত পাগুলির চেয়ে খারাপ কিছু ভাবতে পারি না। ভাগ্যক্রমে, শর্তটি মোকাবেলা করার একটি উপায় আছে এবং চিরকাল। গরম মাসগুলিতে দুর্গন্ধের তীব্রতা তীব্র হয়। গ্রীষ্মে, পা আরও বেশি তীব্র ঘামে। এবং যদিও আমরা খোলা জুতো বা স্যান্ডেল পরে থাকি তবে এটি উচ্চ তাপমাত্রা এবং পুরো শরীরের ঘাম আরও বাড়িয়ে তোলে যা আরও খারাপ গন্ধ নিয়ে আসে। এটি পরিবেশকে ব্যাকটেরিয়ার বিকাশের জন্য উপযোগী করে তোলে যা মারাত্মক ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটাতে পারে। গন্ধ মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে অবশ্
আপনি কি স্ব-সম্মান স্বল্পতায় ভুগছেন? আপনার যা পরিবর্তন করতে হবে তা এখানে
প্রত্যেকের পিরিয়ড থাকে যখন তাদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকে এবং আত্মবিশ্বাস থাকে না। যাইহোক, যখন স্ব-সম্মান স্বল্পমেয়াদী সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, তখন এটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের মানের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। আত্ম-সম্মান হ'ল আমাদের নিজের এবং আমাদের কাজ সম্পর্কে সম্পর্কে মতামত। যখন আমাদের স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস থাকে, তখন আমরা নিজের এবং সাধারণভাবে জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক বোধ করি। এটি আমাদের বেশিরভাগ জিনিসগুলির সাথে আমাদের আরও ভাল করতে সক্ষম করে।
এখানে প্রয়োজনীয় তেলগুলি মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস করে
মেনোপজ প্রতিটি মহিলার জীবনে একটি মাইলফলক, যার অর্থ উর্বরতা এবং মাসিক চক্রের সমাপ্তি। অনেক মহিলা অপ্রীতিকরদের অভিজ্ঞতা পান মেনোপজাল লক্ষণগুলি যেমন গরম ঝলকানি, ক্লান্তি, বিরক্তি এবং অনিদ্রা, যা তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকেও প্রভাবিত করে। এই মেনোপজাসাল লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, কিছু মহিলা সক্রিয় হরমোন থেরাপি শুরু করেন, এবং এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা সাহায্যের জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টদের দিকে ফিরে যান, তবে উভয় থেরাপির সাথে অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছ
মহিলারা কীভাবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন তা এখানে
যদিও আমরা সিনেমা এবং বিজ্ঞাপনে দেখি কীভাবে হার্ট অ্যাটাক মূলত বয়স্ক পুরুষদেরকে প্রভাবিত করে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটি আসলে মহিলাদের পক্ষে কম বিপজ্জনক নয় এবং সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে, আরও অনেক মহিলা হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যান, উদাহরণস্বরূপ, জরায়ু ক্যান্সার বা স্তন মূল কারণটি সত্য যে স্ত্রীলোকরা হার্ট অ্যাটাকের প্রথম লক্ষণগুলি উপেক্ষা করে এবং তাদের জীবনের ছন্দকে অব্যক্তভাবে অনুসরণ করে চলে in আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে কীভাবে আপনার শরীরের সংকেতগুলি সনাক্ত করা যায় এবং
4 রাশিচক্র লক্ষণগুলি যা 2020 সালে ওজন হ্রাস করতে পরিচালিত করবে
যদি আপনি একটি পাতলা এবং পাতলা চিত্র পেতে চান তবে আপনার জানা উচিত যে এমন কোনও সহজ রেসিপি নেই যা আপনাকে লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। যাই হোক না কেন, আপনাকে নতুন বছরের ছুটির পরে ওজন হ্রাস করতে এবং শক্ত করার জন্য বেশ চেষ্টা করতে হবে এবং প্ররোচিত হতে হবে। যাইহোক, আমাদের কাছে একটি ভাল সংবাদ রয়েছে, যথা that 2020-এ, রাশিচক্রের নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবে আরো সহজ.