2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
দীর্ঘ সময় ধরে, বেশ কয়েকটি বিশেষজ্ঞ অস্বীকার করেছেন যে শরতের শেষের দিকে এবং শীতের ফলে হতাশার সৃষ্টি হয়। সাধারণ মতামত ছিল যে এটি একটি মিথ ছিল। সাম্প্রতিক গবেষণাটি অবশ্য দেখিয়েছে যে seasonতু অনুরাগী ব্যাধি বিদ্যমান।
ইউটা ইউনিভার্সিটির এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আবহাওয়ার পরিস্থিতি একজন ব্যক্তির মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। এই অধ্যয়নের ডেটা অনুসারে মূল পরিবর্তনশীল হ'ল সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের মধ্যে সময়ের প্রভাব। তাপমাত্রা, বায়ু দূষণ এবং বৃষ্টিপাতের সময় বৃষ্টিপাতের পরিমাণও গুরুত্বপূর্ণ। তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল প্রতিটি ব্যক্তি প্রাপ্ত সূর্যের আলো।
সূর্যের রশ্মি এবং তাদের পরিমাণগুলি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। লিড প্রফেসর মার্ক বিচার বলেছেন, এটি সম্ভবত আমাদের গবেষণার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অনুসন্ধান।
বর্ষার দিনগুলিতে বা যেদিন আপনার শহরের বাতাস এত দূষিত হয় যে আপনি সবে শ্বাস নিতে পারেন, আপনি ভাবতে পারেন আপনি আরও চাপের মধ্যে রয়েছেন, তবে সত্যটি ভিন্ন different আমরা সৌর বিকিরণ এবং বিশেষত পৃথিবীতে কতটা আলো পৌঁছায় তা দেখেছি। অবশ্যই আমরা মেঘলা ও বৃষ্টির দিনগুলি, দূষণকেও বিবেচনায় নিয়েছিলাম। এটি দেখা গেছে যে সূর্যকিরণগুলির মতো আমাদের পরবর্তীকালে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বিচার ব্যাখ্যা করেছেন।
মনোবিজ্ঞানবিদদের সতর্ক করা উচিত এবং সচেতন হওয়া উচিত যে তাদের সেবাগুলি শীতের মাসগুলিতে বিশেষত চাহিদা থাকবে, তিনি বলেছিলেন। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে দিনে এক ঘন্টা কম রোদও একজন ব্যক্তিকে হতাশা এবং মানসিক চাপের জন্য সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। সুতরাং, সর্বোপরি, দেখা যাচ্ছে যে মূলত সুখটি সূর্যের রশ্মি এবং দীর্ঘ দিনের কারণে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতি তৃতীয় ব্যক্তি মৌসুমী অনুভূতিজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত হন। বিজ্ঞানীরা সুপারিশ করেন যে আমরা বছরের গা months় মাসে আরও বেশি আলো পাই। এর অর্থ শীত থাকা সত্ত্বেও কিছুটা দীর্ঘ বাইরে থাকার চেষ্টা করা, উজ্জ্বল কক্ষে থাকতে এবং প্রয়োজনে প্রফিল্যাকটিক কগনিটিভ আচরণ থেরাপি পরিচালনা করা।
প্রস্তাবিত:
সূর্যের রশ্মি কতটা ক্ষতিকর হতে পারে
আপনি সম্ভবত একাধিকবার শুনেছেন যে সূর্যের রশ্মিগুলি কতটা ক্ষতিকর হতে পারে এবং সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার ত্বককে রক্ষা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। অতিবেগুনি রশ্মি মানবদেহে কার্সিনোজেনিক। এগুলি ত্বকের ক্যান্সারের প্রধান কারণ। অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা নিশ্চিত করে যে তিনটি প্রধান ধরণের ত্বকের ক্যান্সারের (বেসাল সেল কার্সিনোমা, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা এবং মেলানোমা) প্রতিটি সূর্যের সংস্পর্শের কারণে ঘটে। পরিসংখ্যান দেখায় যে 90% ত্বকের ক্যান্সার সৌর বিকিরণের কারণে হয়। হালকা ত্বকের
সকালে সূর্যের রশ্মি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে
সকালের সূর্যের রশ্মি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে, ফেনবার্গের নর্থ-ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। গবেষণাটি স্থানীয় মেডিকেল স্কুল থেকে প্রাপ্ত এবং পিএলওএস ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। এই সমীক্ষাটি গড়ে 30 বছর বয়সী 54 জন ব্যক্তির মধ্যে পরিচালিত হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যেকে একটি পরিমাপের ডিভাইস পরেছিলেন যা সাত দিনের জন্য কোনও বাধা ছাড়াই সকাল আলোতে তার এক্সপোজারটি পর্যবেক্ষণ করে। প্রতিটি বিষয়ের জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি রাখতে হয়েছিল যাতে
দীর্ঘ এবং চাপের দিন পরে কীভাবে আনলোড করবেন
দীর্ঘ এবং উত্তাল দিন পরে স্ট্রেস এটি অবশ্যই আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক চাপ কাটিয়ে ওঠার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ is কাজের পরে আনলোড হচ্ছে বা স্কুল। বিভিন্ন শখ এবং ক্রিয়াকলাপের কথা চিন্তা করুন যা আপনাকে খুশি করে এবং দিনের চাপ এবং চাপের পরে আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। আমাদের পরামর্শগুলি আপনাকে অবিলম্বে আপনার শক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করবে:
মরিচের সাথে ঘরে তৈরি মুখোশ চুলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়ার লড়াই করে
মরিচ সবচেয়ে প্রিয় মশলাদার খাবারগুলির মধ্যে একটি, যা বেশ কয়েকটি খাবারের জন্য অতুলনীয় স্বাদ দেয়। এই মশলা খাওয়ার ফলে শরীরের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি পছন্দ হয়। অনেকগুলি গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম মরিচগুলি হজমে উন্নতি করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সমর্থন করে, বাতের ব্যথা উপশম করে এবং প্রতিবন্ধীদের দৃষ্টিভঙ্গিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মরিচ তার পাতলা বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হিসাবে দেখা যায় দূর্বল চুল চুলের ক্ষতি হ'ল পাশাপাশি এটি মাথা
জাফরান এবং জিরা চা হতাশা এবং অসুস্থতার সাথে লড়াই করে
বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল মশলা জাফরান কেবল তার অনন্য গন্ধের জন্যই নয়, এর বৈশিষ্ট্যগুলি হতাশাকে দূরে সরিয়ে রাখার জন্যও পরিচিত। এটি হতাশা থেকে মুক্তি দেয় কারণ এটি সুখের হরমোন সেরোটোনিন তৈরিতে সহায়তা করে। পাঁচ বা ছয়টি স্টিমেন নিন এবং তাদের উপরে একটি চা কাপ গরম জল pourালুন। কোনও ক্ষেত্রেই ফুটন্ত জল ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি জাফরান চায়ের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলিকে আক্ষরিক অর্থে ধ্বংস করবে। একদিনের জন্য দু'একটি চুম্বনে সুগন্ধযুক্ত পানীয় পান করুন। মনে রাখবেন যে এই জাতীয় চা