অনুশীলনগুলি যা আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে শক্তিশালী করবে

সুচিপত্র:

ভিডিও: অনুশীলনগুলি যা আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে শক্তিশালী করবে

ভিডিও: অনুশীলনগুলি যা আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে শক্তিশালী করবে
ভিডিও: নতুন 2022 সালের আগে পুরানো ঝাড়ু ফেলে দিন, অর্থের অভাব এবং দারিদ্র্য থেকে মুক্তি পান 2024, মার্চ
অনুশীলনগুলি যা আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে শক্তিশালী করবে
অনুশীলনগুলি যা আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে শক্তিশালী করবে
Anonim

আমরা ভয়ের উপর ভিত্তি করে একটি সংস্কৃতিতে বাস করি, যা আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহুর্তকে নিয়মিতভাবে চাপিয়ে দেয়। আমরা নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিতে আতঙ্কিত হয়েছি, তাই আমরা অজান্তেই সর্বদা প্রত্যাশা করি যে কোনও কিছু ভুল হয়ে যেতে পারে এবং অনিবার্য বিপর্যয় বলে মনে করা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি।

এটি বেঁচে থাকার এক দুরূহ উপায় এবং এটি আমাদের অসুস্থ করে তুলতে পারে। তবে সুসংবাদও আছে! ভয় আমাদের রক্ষা করার দরকার নেই, কারণ আমাদের স্বজ্ঞাততা রয়েছে - আরও অনেক শক্তিশালী, নির্ভরযোগ্য এবং সঠিকভাবে ভিত্তিক কম্পাস যা আমাদের ত্রুটিহীনভাবে বাস্তবতার সত্য চিত্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

সাহস এবং আশাবাদ মত, অন্তর্দৃষ্টি চাষ করা যায়। এই নির্ভরযোগ্য অভ্যন্তর ভয়েসের ভলিউম বাড়ানোর জন্য নিম্নলিখিত কয়েকটি টিপস ব্যবহার করে দেখুন।

1. ধ্যান

স্বজ্ঞাততা থেকে প্রাপ্ত বার্তাগুলি ইথেরিয়াল এবং শান্ত হয়ে থাকে, তাই যদি আপনি চুপ করে বসে সময় নষ্ট করেন, এটি আপনাকে এই সংকেতগুলি শুনতে এবং ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করবে। মনের সাফ জায়গাটি আপনাকে কোনও শব্দ, ধারণা বা অনুভূতি মিস করতে দেয় যা আপনার কুসংস্কারের সাথে জড়িত নয়, তবে এটি অভ্যন্তরের শুদ্ধ বার্তা।

২. আপনার জ্ঞানকে প্রশিক্ষণ দিন

আপনার পাঁচটি প্রচলিত ইন্দ্রিয়ের মাধ্যমে উপলব্ধি করার চেষ্টা করে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা লক্ষ্য করা শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি পাখির পাশ কাটা যা চিপছিল, আপনার চোখ দিয়ে এটি বিশদভাবে অধ্যয়ন করার চেষ্টা করুন। আপনি চয়ন করুন, বলুন, একটি তরমুজ। এটি যখন পরিপক্ক এবং সুন্দর ভিতরে হয় তখন এটি কী শব্দ তোলে তা আলাদা করতে সত্যিই এটিকে আলতো চাপুন। তারপরে দেখুন এটি কী রঙ, এটি কীভাবে গন্ধ পাচ্ছে এবং অবশ্যই এটির পছন্দ। এই উদ্দেশ্যমূলক অনুশীলন এবং আমাদের তীক্ষ্ণ এবং প্রশিক্ষিত বুনিয়াদী সংবেদনগুলি আমাদের ষষ্ঠ সংবেদনের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে।

৩. আপনার স্বপ্নের প্রতি মনোযোগ দিন

যখন জ্ঞানীয় মন ব্যস্ত থাকে এবং প্রধানত জড়িত থাকে, তখন এটি অনুজ্ঞানের উত্স, সঠিক গোলার্ধ এবং অবচেতনতার কাজকে ছায়া দিতে পারে। কিন্তু আমরা যখন ঘুমিয়ে থাকি তখন মন অবশ হয়ে যায় এবং অবশ হয়ে যায়, এটি, পরিবর্তে, গভীর-শিকড় এবং সার্বজনীন প্রত্নতাত্ত্বিক ব্যবহার করে কী করতে হবে তা স্বপ্নের মধ্যে আমাদের সংকেত দেয়।

4. সৃজনশীল হন

অঙ্কন বা স্ক্র্যাপবুকিংয়ের মতো সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নিন যা জ্ঞানীয় মনকে ঘুমাতে দেয় এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে কথা বলতে দেয়। আরও গান শুনুন। লক্ষ্যটি হ'ল মস্তিষ্কের ডান গোলার্ধকে আরও বেশিবার বিকাশ এবং ব্যবহার করা।

৫. ডিভোনিশন কার্ডের পরামর্শ নিন

ভবিষ্যদ্বাণী
ভবিষ্যদ্বাণী

ট্যারোট ব্যবহার করতে শিখুন বা ওরাকল কার্ডগুলির সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। এটা কি আপনার কাছে বেশ আদিম বলে মনে হচ্ছে? এটি কেস নয় এবং আমরা ব্যাখ্যা করব। আপনি যখন সচেতনতার যুক্তিসঙ্গত সন্নিবেশগুলিতে ঝুঁকবেন না, নিয়ন্ত্রণ হারাবেন এবং আপনার নিজের ভবিষ্যদ্বাণীগুলির উপর নির্ভর করবেন না, আপনি আপনার অদৃশ্য কণ্ঠটিকে তার সংকেতটি অতিক্রম করার অনুমতি দেবেন, সঠিক সময়ে আপনার হাতকে কার্ডের নির্দিষ্ট ব্যবস্থা চয়ন করার জন্য নির্দেশ দিন বা পছন্দসই পছন্দ করুন নির্দিষ্ট, যা আপনাকে আপনার অবচেতন সম্পর্কে মতামত জানাবে। এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল পরিস্থিতিটির উপর সচেতন নিয়ন্ত্রণকে বাদ দেওয়া এবং আপনার মন যখন আপনার সমস্ত পরিকল্পনা এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে দাবাতে পড়ে এবং আমরা আমাদের ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়কে হস্তক্ষেপ করার সুযোগ দেব তখন এর চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে? আপনি কি মনে করেন নি যে কখনও কখনও কোনও কার্ডের বার্তাটি আপনার চিন্তাভাবনা বা স্বীকার করার চেয়ে আপনার সমস্যাটি সম্পর্কে অনেক বেশি সৎ, আশ্চর্যজনকভাবে নির্ভুল এবং প্রকাশিত হয়?

Your. আপনার উপদেশ পরীক্ষা করুন

মাঠে কোন দল জিতবে বলে আপনার কী অনুভূতি আছে? আপনার প্রথম ভবিষ্যদ্বাণী হ'ল আগামীকাল বৃষ্টি হবে, যদিও পূর্বাভাস বলছে যে এটি ঘটবে না? আপনি কি মনে করেন যে আপনি একরকম জানেন যে আপনার সেরা বন্ধুর নতুন সঙ্গী তার পক্ষে ঠিক নয়? ভবিষ্যতে কী ঘটতে পারে তার যদি আপনার পূর্বনির্দেশ থাকে, সেগুলি লিখে রাখুন এবং সেগুলি কতটা সঠিক হবে তা পরে তা পরীক্ষা করে দেখুন। একটি ডায়েরি রাখা. আপনি কতটা সঠিক ছিলেন তা লক্ষ্য করুন।

7. আপনার শরীরের কম্পাসের সাথে পরামর্শ করুন

পেট
পেট

অন্তর্নিহিততা আপনার দেহের মধ্যে দিয়ে কথা বলে এবং ততই তাত্পর্যপূর্ণ চেতনা চাষ করা যায়, আপনি তত বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠবেন।সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করার সময় যদি আপনি অপ্রীতিকর শারীরিক সংবেদন পান তবে এড়িয়ে যাবেন না, তবে লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনি কি শান্ত বা টান অনুভব করছেন? আপনার অন্ত্রের মধ্যে কি বেদনাদায়ক অনুভূতি রয়েছে? আপনি মাথাব্যথা বা ডায়রিয়ায় ভারাক্রান্ত? এগুলি ভুয়া ভয় দ্বারা উদ্বেগিত স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে হতে পারে, তবে এগুলি আপনার অন্তর্দৃষ্টির চিৎকার চেঁচামেচি হতে পারে, যা স্পষ্টতই আপনাকে অসন্তুষ্ট করার চেষ্টা করছে। আপনি হঠাৎ অসুস্থ বোধ করায় এবং কোথাও যেতে পারছেন না এই সুযোগের জন্য thankশ্বরকে ধন্যবাদ জানাতে?

৮. প্রতিদিনের জীবন থেকে পালানো

লুকান এবং ধীর। কোনও সামাজিক পশ্চাদপসরণে লিপ্ত হন বা যখন আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু সিদ্ধান্ত নিতে হয় এবং কী করতে হবে তা জানেন না তখন সময় কাটান। আপনি কিছু পরিকল্পনা না করেই কেবল নতুন পরিবেশে দিন কাটাতে পারেন। আপনি যখন খুব ব্যস্ত থাকেন, স্বজ্ঞানের শান্ত স্বরে সংবেদনশীল হওয়া কঠিন difficult তখন মন ঘুরপাক খায় এবং সে নিজেই দোষ দেয় না। আপনি তাকে পুরো সময়ের সক্রিয় থাকার অনুমতি দিয়েছেন। আপনার তফসিলটি সাফ করার চেষ্টা করুন এবং নোট করুন যদি আপনার ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়টি আপনার সাথে আরও সাহসের সাথে কথা না বলে। মনে রাখবেন যে আমাদের যুক্তিবাদী চিন্তাভাবনা এবং কুসংস্কার যেমন বাম গোলার্ধের কাজ আমাদের আটকে দেয়, তেমনি আমরা যে লোকদের সাথে প্রায়শই যোগাযোগ করতে অভ্যস্ত সেগুলি আমাদের স্থিতাবস্থায় পোষ্য পরিবেশ হতে পারে। কিছু বাইস্ট্যান্ডার বা বেশ এলোমেলো লোকেরা আপনাকে কী পরামর্শ দেবে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল। তারা অবিচ্ছিন্ন বার্তাবাহক যারা আপনাকে একটি উজ্জ্বল ধারণা দিতে পারে।

9. প্রকৃতির পদচারণা জন্য সময় নিন

স্বপ্ন দেখছি
স্বপ্ন দেখছি

প্রযুক্তি এবং অন্যান্য প্রলোভনগুলি প্রায়শই আমাদের জ্ঞানীয় মন দ্বারা ব্যবহৃত থেকে দূরে প্রাকৃতিক বিশ্বে সময় ব্যয় করা দরজা খুলে দিতে পারে অন্তর্দৃষ্টি আমাদের. আমাদের পূর্বপুরুষেরা যখন খোলা জায়গায় থাকত, তখন আসন্ন ঝড়, শিকারী এবং অন্যান্য সম্ভাব্য বিপদ থেকে আমাদের রক্ষা করার জন্য আমরা এটির উপর প্রচুর নির্ভর করি।

১০. অনুভব করুন, ভাবেন না

মন চিন্তা করে এবং সর্বদা নিরলস হয়ে থাকে, এমনকি পাগল ব্যক্তির মতো নিজেকে মোকাবিলা করে। অন্যদিকে অনুভূতি অনুভূতিতে প্রকাশ করা হয়। আপনি যদি আপনার ভীরু মনের বার্তাগুলি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক না হন বা আপনার স্বজ্ঞাগুলির সূত্রগুলি নিশ্চিত না হন তবে দেখুন যে কোনও জিনিস কখন মনের কাজ এবং কখন এটি হৃদয়ের কাজ।

12. পুনরাবৃত্তি আন্দোলন সম্পাদন

আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি থেকে কোনও সমাধান খুঁজছেন, তখন গান বা নাচ শুরু করুন। ছন্দটি অনুসরণ করতে সাবধান হয়ে প্রায় পাঁচ মিনিটের মধ্যে কয়েকবার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি খেলুন। সংখ্যার প্রহার না করে ক্রিয়াকলাপে মনোনিবেশ করুন এবং ফোকাস করুন। আপনি যদি রান্নাঘরে সময় কাটাতে পছন্দ করেন তবে ধৈর্য এবং ধারাবাহিকভাবে কয়েকটি গাজর কেটে যান। আপনি মান এবং প্রেমের সাথে নির্দিষ্ট কার্যকলাপটি করছেন এমন অনুভূতিটি অনুভব করুন পিয়ানো বাজান। যত্ন সহকারে এবং সুন্দরভাবে একটি ফুল আঁকুন। এই শারীরিক ক্রিয়াগুলি জ্ঞানীয় মনকে শান্ত করতে পারে, এমন ভাবনাগুলির প্রবাহকে থামিয়ে দিতে পারে যা আপনাকে এ থেকে বন্যা করতে পারে এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টির পথে যেতে পারে।

13. আপনার আচরণকে আপনার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্য করুন

আপনার মন আপনাকে গাইড করতে এবং আপনার নীতিগুলি অতিক্রম করতে পারে, কিন্তু আপনার অন্তর্দৃষ্টি কখনই এটি করতে পারে না। যদি আপনার হৃদয় আপনাকে নিন্দা না করে তবে আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।

14. মানুষ দেখার অনুশীলন

পর্যবেক্ষণ
পর্যবেক্ষণ

আপনার প্রথম লোকের ধারণা থেকে কী তথ্য সংগ্রহ করা যেতে পারে এবং তাদের সাথে কথা বলার আগে বা অন্যান্য বন্ধুদের কাছ থেকে তাদের সম্পর্কে শিখার আগে আপনি কীভাবে তাদের শক্তি সম্পর্কে অনুভূত হন তা দেখুন। আপনি এই ইমপ্রেশনগুলিতে যত বেশি মনোযোগ দেবেন, তত বেশি আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি ইতিমধ্যে এমন কিছু জানেন যা আপনি যদি কেবল আপনার কারণের উপর নির্ভর করেন তবে আপনি করতে পারবেন না।

প্রস্তাবিত: