2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
গরুর মাংসের ডায়েট অনেক আধুনিক মানুষের ওজন হ্রাস করার একটি প্রিয় উপায় হয়ে উঠেছে। ক্ষুধার অভাব, শক্তি বৃদ্ধি এবং ভাল ফলাফল গরুর মাংসের ডায়েটের জনপ্রিয়তার প্রধান কারণ। আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে ওজন হ্রাস হয় এবং এর প্রধান রহস্যটি গরুর মাংসের সাথে সহজ ওজন হ্রাস.
গরুর মাংস - মাংসের পণ্যগুলির "রাজা"। যথাযথ পুষ্টি সম্পর্কিত সাহিত্য থেকে আমরা দীর্ঘকাল শিখেছি যে স্বাস্থ্যকর মাংস গো-মাংস। আসুন গরুর মাংসের প্রধান উপকারিতা তালিকাভুক্ত করি।
গরুর মাংস প্রোটিনের সমৃদ্ধ উত্স। ওজন হ্রাস করার সময়, ডায়েটে সর্বাধিক পরিমাণে প্রোটিন নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে শরীর কার্যকরভাবে তার অতিরিক্ত চর্বি গ্রাস করতে পারে।
২. গরুর মাংস অন্যান্য খাবারের তুলনায় অনেক দ্রুত শরীরকে পরিপূর্ণ করে। এই কারণেই, একটি গরুর মাংসের স্টেক খাওয়া, আমরা সম্পূর্ণ এবং সুস্বাদু রাতের খাবারের মতো সম্পূর্ণ অনুভব করি।
৩. গরুর মাংস গ্যাস্ট্রিক রসের অম্লতা নিরপেক্ষ করে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অ্যাসিড ভারসাম্য প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করে।
৪. গরুর মাংস সিরিয়াল, অনেক শাকসবজি এবং অন্যান্য মাংসের চেয়ে কয়েকগুণ দ্রুত হজম হয়। এটি খাদ্য অপচয়গুলি পচা থেকে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে provides
৫. গরুর মাংসে সর্বাধিক পরিমাণে খনিজ, পুষ্টি এবং ভিটামিন থাকে।
Be. গরুর মাংস হেমোটোপয়েটিক সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে, এ কারণেই গুরুতর জখম এবং আরও অনেকগুলি থেকে পুনরুদ্ধারের সময় শল্যচিকিত্সার পরে রক্তাল্পতাজনিত লোকদের জন্য এই মাংসকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গরুর মাংসের ডায়েটের বৈশিষ্ট্য:
গরুর মাংসের সাথে ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা 7-14 দিনের জন্য পালন করা। ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি হ'ল:
1) কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির;
2) ভেষজ চা;
3) হার্ড-সিদ্ধ ডিম - 2 পিসি পর্যন্ত। প্রতিদিন;
4) ওটমিল, ব্রান;
5) ডায়েট ফার্মেন্ট দুগ্ধজাত;)) তাজা এবং ভাজা শাকসবজি এবং গুল্ম;
7) ফল।
অন্যান্য তালিকাভুক্ত মাংস, চর্বি, অ্যালকোহল এবং উপরে তালিকাভুক্ত পণ্য খাওয়ার ডায়েটের সময় সুপারিশ করা হয় না।
গরুর মাংসের সাথে কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করবেন কেন?
ভিল প্রোটিন দ্রুত শোষিত হয়, শরীরকে সন্তুষ্ট করে এবং দীর্ঘকাল ধরে ক্ষুধার অনুভূতি আটকে দেয়। এদিকে, আমাদের দেহে ওজন কমাতে এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করার সুযোগ রয়েছে।
গরুর মাংসে ন্যূনতম চর্বি এবং সর্বাধিক পুষ্টি থাকে, যাতে এই জাতীয় ডায়েটে ওজন হ্রাস সমান, দ্রুত এবং নির্ভরযোগ্যভাবে হয়।
আপনার যা জানা দরকার গরুর মাংস ডায়েট: মৌলিক নীতি এবং contraindication
1. গরুর মাংসের ডায়েটে দুই সপ্তাহ ধরে আপনি 5 থেকে 8 কেজি হারাতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, ওজন প্রথম 5 দিনের মধ্যে আরও বেশি পরিমাণে হ্রাস পায়, এর পরে এটির স্থিরকরণের প্রভাব রয়েছে।
২. ডায়েটের পূর্বশর্ত হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল (২ লিটার), যা প্রতিদিন সমান অংশে পান করা উচিত। এইভাবে পিউরিন পদার্থ এবং অন্যান্য পুটিক পণ্যগুলি শরীর ছাড়াই জটিলতা ছাড়বে।
৩. আপনি যদি গরুর মাংসের সাথে ডায়েটে যেতে চান তবে আপনার জানা উচিত যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, ডায়াবেটিস রোগীদের, ক্ষতিগ্রস্থ কিডনি, লিভার, অগ্ন্যাশয়, 12 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য এই জাতীয় ডায়েট বাঞ্ছনীয় নয়।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য জলপাই সঙ্গে ডায়েট
শসা এবং পনিরের ডায়েট থেকে শুরু করে কফি এবং দারুচিনি ডায়েট পর্যন্ত আকৃতি পেতে এবং ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তবে আজ, আমরা আপনাকে আরেকটি কার্যকর ডায়েট, যথা জলপাইয়ের ডায়েটের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এর সাহায্যে আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারবেন না, তবে আপনি পুনরুজ্জীবিত করবেন এবং অবশ্যই 3-5 দিনের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন। জলপাই একটি অত্যন্ত দরকারী পণ্য, এবং তাদের তেল প্রসাধনবিদ্যায়ও ব্যবহৃত হয়। এগুলি ক্যালসিয়াম, তামা, ফ
দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য বেগুনি ডায়েট
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সর্বশেষ হিট তথাকথিত বেগুনি ডায়েট। ডায়েট পুরোপুরি নিরামিষ ডায়েটগুলিকে প্রতিস্থাপন করেছে যা সারা বিশ্বের অনেক লোকের দ্বারা বশীভূত হয়। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ডায়েটের সাথে আপনার কেবল বেগুনি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। সুসংবাদটি হ'ল আপনি যতটা ইচ্ছা সেবন করতে পারেন। অনুমোদিত কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে বেগুনি বাঁধাকপি, বিট এবং বেগুনি আলু। ডায়েট সকল আকারের মহিলাদের জন্য ভাল কাজ করে এবং জন্ম দেওয়ার পরে ওজন হ্রাস করার জন্য বিশেষভাবে
ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস সঙ্গে যুক্ত হরমোনগুলি
এটি ইতিমধ্যে সবার কাছে পরিষ্কার যে হরমোনগুলি, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি (স্পষ্টতই) গর্ভবতী নন, আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করবেন না এবং যথারীতি চলাফেরা করবেন না, এবং আপনার পোশাক আরও শক্ত হয়ে উঠছে, সম্ভবত আপনার হরমোনগুলির মধ্যে কিছু ভুল আছে। অবস্থা হিসাবে পরিচিত হয় হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং আপনি আপনার ডায়েটকে কতটা কমিয়ে দেবেন না কেন পরিস্থিতি একই থাকবে। হরমোন এবং ফিলিং
ওজন হ্রাস জন্য ডাচ ডায়েট
অনেক লোকের ওজন বেশি। অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে এবং সর্বাধিক সাধারণ ও কার্যকর উপায় হ'ল ডায়েট। আপনি সমৃদ্ধ এবং বৈচিত্রময় ডায়েটগুলি থেকে চয়ন করতে পারেন, তবে কখনও কখনও ডায়েটে কিছুটা বিধিনিষেধ থাকে যা কঠোর নিষেধাজ্ঞাগুলি মেনে চলেন না করে ব্যর্থ হয়ে যায়। পুষ্টি সহ যে কোনও অযাচিত সীমাবদ্ধতা হ'ল মানব দেহের জন্য একটি স্ট্রেস যা ভাল হওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। তাহলে কীভাবে আমরা সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারি?
সালাদ সহ ওজন হ্রাস জন্য ডায়েট
এখানে অনেক সালাদ সহ ওজন হ্রাস জন্য ডায়েট , তবে আমাদের লক্ষ্য এখানে ওজন হ্রাসের জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ডায়েটের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া নয়, বরং কমপক্ষে 2 সপ্তাহ আপনি যে ডায়েটটি অনুসরণ করেন তা কীভাবে প্রস্তুত করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে ধারণা দেওয়া। এটি উল্লেখ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সালাদগুলিতে পুরোপুরি স্যুইচ করার পরামর্শ দিই না, তবে আরও সুষম ডায়েট খাওয়ার পরামর্শ দিই। অন্যথায়, 2 সপ্তাহ কেটে যাওয়ার সাথে সাথে ওজন দ্রুত ফিরে আসবে। বেসিক নিয়ম এ সালাদ সঙ্গে ড