2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
আজকের বিশ্বে বেশি সংখ্যক লোক নিয়মিত বিমান পরিবহন ব্যবহার করে। বিমানগুলি আমাদের দূরবর্তী স্থানগুলি, মহাদেশগুলি এবং মহাসাগরগুলি দ্রুত পৌঁছে দিতে এবং স্থল পথে ভ্রমণে কয়েক ঘন্টা সময় নিতে গন্তব্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে।
উড়ন্ত আরও সাশ্রয়ী মূল্যের, সুবিধাজনক এবং সস্তা হয়ে উঠছে। বিমান ভ্রমণের সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, অনেকেই উড়তে ভয় পান। আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন তবে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা দেখুন উড়ন্ত ভয়.
আপনি কীসের বিষয়ে ভীত তা ঠিক খুঁজে বের করুন যাতে আপনি এটি বিবেচনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে পারেন। বিমান এবং বিমানের সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি সন্ধান করুন। যখন আপনার কাছে তথ্য থাকে, সন্দেহ এবং ভয় পাওয়ার জায়গা কম থাকে। এটি উদ্বেগকে যাদুকরীভাবে মুছে ফেলবে না, তবে এটি আপনাকে এটি হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
বিমানে ভ্রমণ কেবল দ্রুত নয়, নিরাপদতমও। অবশ্যই, একটি ঝুঁকি রয়েছে তবে উদাহরণস্বরূপ, আপনি গাড়িতে করে ভ্রমণ করলে এটি কম। বিমান উড়ানোর চেয়ে বিমানবন্দরে গাড়ি চালানো আরও বিপজ্জনক। পরিসংখ্যান কেবল ভীতিই বোধ করতে পারে না, আবার আশ্বাসও দিতে পারে।
শরীর উদ্বেগ এবং প্রকৃত বিপদের জন্য একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। মনে রাখবেন যে আপনি নিরাপদ, এবং অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি আপনার ভয়ের কারণে ঘটে। উদ্বেগ আপনাকে বিভ্রান্ত করে, আপনাকে ভাবায় যে আপনি কোনও বিপজ্জনক জায়গায় রয়েছেন। এটি যুদ্ধ এবং এটি আপনাকে অভিভূত করতে দেবেন না।
আপনি যদি অশান্তিতে পড়েন তবে এর শক্তি এবং সময়কাল সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, তবে বিমানগুলি সম্পর্কে আপনি যা শিখলেন তা মনে রাখবেন। এই অশান্তির কারণ কী এবং বিমানটি এটির মোকাবিলার জন্য তৈরি করা হয়েছিল তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।
আপনার সাহাবীদের বুঝিয়ে দিন যে আপনি ভয় পেয়েছেন এবং আপনাকে ঠিক কী ভয় দেখাচ্ছে ares আপনি যখন চিন্তিত হবেন তখন এইভাবে তারা আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হবে।
পরিচিতদের কে জিজ্ঞাসা করুন যারা প্রায়শই উড়ে যান এবং এটি উপভোগ করেন। তাদের ইতিবাচক ছাপগুলি আপনাকে উড়ানের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
বিমান চলাকালীন, মনোরম জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, শিথিল করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।
প্লেন ছেড়ে দিবেন না। প্রতিটি পরবর্তী বিমানের সাথে এটি আপনার পক্ষে সহজতর হবে।
প্রস্তাবিত:
স্ট্রেস হ্রাস করুন এবং আপনার ব্যাটারিগুলি এ জাতীয়ভাবে রিচার্জ করুন
দৈনন্দিন জীবন কি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে? আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে ব্যস্ত থাকা এমন কিছুর প্রত্যেকেই গর্বিত। সারাদিন কাজ করার মধ্যে, পায়ে খাওয়া, এবং মজা এবং বিশ্রামের জন্য সময় না কাটানোর মধ্যে ক্লান্তি বোধ করা স্বাভাবিক। যাইহোক, আপনি যে ধ্রুবক অবস্থায় নিষ্ক্রিয় বোধ করছেন তা স্বাস্থ্যকর নয়। এটি আপনাকে কম উত্পাদনশীল, কম সুখী এবং জমা করতে পারে আরও চাপ আপনার ভিতরে আপনি যদি প্রতিদিন ক্লান্তির মুখোমুখি হন তবে এর জন্য কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি নিজেকে সহায়তা করতে পারেন
আপনার মুখটি পরিষ্কার করুন এবং বাড়ির তৈরি এপ্রিকোট স্ক্রাবের সাথে রিঙ্কেলগুলি মসৃণ করুন
গ্রীষ্মের মরসুমে, এপ্রিকটস সবচেয়ে বেশি খাওয়ার খাবারগুলির মধ্যে একটি। সরস ফলগুলি সুস্বাদু, সতেজ এবং দরকারী। এজন্য এগুলি ফলের সালাদ, আইসক্রিম, মেলবি, জাম, কমপোটিস, স্মুডিজ, পুরিজ প্রস্তুত করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি এপ্রিকট পছন্দ করেন তবে অবশ্যই এপ্রিকটসের সাথে মাসকার্পোন ক্রিম, ম্যাসিনস হ্যাজেলনটস এবং এপ্রিকটস এবং মিষ্টি পাই এপ্রিকটস দিয়ে দেখতে ভুলবেন না। তবে, এপ্রিকটগুলি কেবল একটি সুস্বাদু খাবারই নয়, তবে বাড়ির তৈরি মুখোশগুলির একটি মূল্যবান উপাদান। ফলের মাংসল
আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক জোরদার করুন! তাকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
এক সংযোগ শক্তিশালী হয় সময়ের সাথে সাথে এটি আন্তরিকতা, বিশ্বাস, যোগাযোগ এবং ভালবাসার উপর ভিত্তি করে। সম্পর্কের শুরুতে অংশীদারদের মধ্যে যোগাযোগ এটি উন্মুক্ত নয় এবং কিছুটা জটিলও হতে পারে। নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি ব্যবহার করে আপনার সঙ্গীর নিকটে যাওয়ার চেষ্টা করুন:
ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করার সময় জল পান করুন
যদি আপনি আপনার ল্যাপটপের সাথে নিদ্রাহীন রাত কাটাতে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে টান টানতে ঘাড়ের ব্যথা, মন্দিরে কাঁপতে থাকা ব্যথা এবং আঙ্গুলের মধ্যে কাতরতা is নর্থ ক্যারোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের শারীরিক চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের চিকিত্সক কেভিন কার্নেরিও দাবি করেছেন যে ল্যাপটপের নকশা আমাদের অঙ্গবিন্যাসকে ব্যাহত করতে ভূমিকা রাখে এবং পেশী ব্যথা এবং অবিচ্ছিন্ন উত্তেজনার কারণ হতে পারে। কম্পিউটারে কাজ করার সময় আপনার শরীরের কনুই, হাঁটু এবং উরুতে একটি সঠিক কোণ তৈরি করা উচিত। একই
Bsষধিগুলি নিয়ে মুখে দুর্গন্ধের লড়াই করুন
ফরাসি দাঁতের বলছেন, দুর্গন্ধযুক্ত সমস্যা, যা দাঁত ব্রাশ করার 15 মিনিটের সাহায্যে আপনি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না, যদি আপনি নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করেন তবে সমাধান হবে, তাদের মতে, দুর্গন্ধের দুর্গন্ধের দুটি কারণ রয়েছে - কম মুখের স্বাস্থ্যবিধি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে সমস্যা। আপনি যদি এই শৈলীতে থাকেন যাদের শ্বাস অন্যকে দূরে সরিয়ে দেয় তবে নিম্নলিখিত যে কোনও খাবারের জন্য পৌঁছান: