2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
অনেক লোক স্বীকার করে যে তারা কোনও মুহুর্তে উঠে এবং ফ্রিজের মধ্যে স্নিগ্ধ কিছু খেতে খেতে রাত কাটাতে পারে না।
কোনও মহিলা যখন গর্ভবতী হন, ক্ষুধার অনুভূতি তাকে সর্বদা হানতে থাকে। এটি কোনও কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা যথেষ্ট এবং এটি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা একটি নির্দিষ্ট ধারণা হয়ে উঠতে শুরু করে। তাদের গর্ভবতী স্ত্রী কী চান তা পেতে রাতে দু'জন স্বামীকে তোলা হয়নি।
গর্ভবতী মহিলার পক্ষে হাল ছেড়ে দেওয়া কঠিন, তাই সাধারণত স্বামী বা বন্ধু ভবিষ্যতের মায়ের আরও একটি রন্ধন স্নিগ্ধের সন্ধানে দোকানে ঘুরে বেড়ানোর জন্য ভারী ক্রস নিয়ে যান।
গর্ভবতী মহিলার পক্ষে তার প্রিয় জিনিসগুলি স্টক করা এবং সর্বদা ফ্রিজে রেখে দেওয়া উচিত good তার পছন্দসই খাবারগুলি কী তা তার আত্মীয়দের জানতে হবে এবং তারা খুঁজে বের করার জন্য রাতের বেলা ছুটে যেতে না চাইলে সেগুলি ফ্রিজে রাখতে হবে।
তবে তিনি খুব ক্ষুধার্ত হলেও, গর্ভবতী মা তার পছন্দ ব্যতীত নিম্নলিখিত যে কোনও খাবারে সন্তুষ্ট হতে পারেন: বাদাম, নোনতা মাংস, আচার - কারণ কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলারা একই সময়ে টক এবং নুন চান, বেশ কয়েকটি ধরণের মিষ্টি, সাইট্রাস ফল, কলা, শুকনো ফল, ক্যানড মাছ এবং মাংস।
ফ্রিজে এমন কিছু দুগ্ধজাত পণ্যও থাকা উচিত যা মাকে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন সাহায্য করবে।
ঘুম থেকে ওঠার পরে, অনাহারে, গর্ভবতী মহিলা পণ্যগুলি পরিদর্শন করতে ফ্রিজে যান। যদি সমস্ত খাদ্য গ্রুপের প্রতিনিধি থাকে তবে তিনি কমপক্ষে কিছু খেতে অস্বীকার করতে পারবেন না। এবং যদি কেবলমাত্র ওভেনে কয়েক মিনিটের জন্য বেক করার জন্য কয়েকটি হিমায়িত পিজ্জা থাকে, তবে রাতের ট্যুরগুলি রক্ষা পাওয়ার ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
প্রত্যাশিত মায়ের পক্ষে তার স্বজনদের শান্তিপূর্ণ ঘুম নিশ্চিত করতে এবং তার প্রিয় খাবারগুলি সর্বদা উপলভ্য করতে তার পছন্দসই জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
রাতের ঘাম
রাতের ঘাম এটি এমন একটি লক্ষণ যা નિદાનের আগে অবশ্যই ভালভাবে বিবেচনা করা উচিত। রাতের ঘাম প্রায়শই একটি স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দেয় তবে ঘুমের খারাপ অভ্যাসের ফলস্বরূপ এটিও হতে পারে। রাতের ঘামগুলি কেবল তখনই উল্লেখ করা হয় যখন ঘাম খুব বেশি হয়। এটি মনে রাখা উচিত যে যদি ঘরে তাপমাত্রা খুব বেশি হয় বা যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে কয়েকটি কম্বলে জড়িয়ে দেয়, তবে বেশি ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। রাতের ঘামের কারণ যখন রোগের কারণে নয়, রাতের ঘাম ঘুমের অনুচিত অভ্যাস বা পরিবেশের কোনও পরিস্থ
রাতের ত্বক এবং চুলের যত্ন
বছরের পর বছরগুলিতে ত্বক আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং এর সাথে বিভিন্ন ত্বকের সমস্যার উপস্থিতি দেখা দেয়: রিঙ্কেলস, চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত এবং আরও অনেক কিছু। তাদের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য, বিশেষ মনোযোগ দেওয়া এবং রাতে শরীর যখন শিথিল হয়ে যায় তখন খুব ভাল কাজ করা পণ্য ব্যবহার করা ভাল। আপনার মূলটি কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা এখানে রাতের ত্বকের যত্ন .
রাতের খাবারের জন্য কী রান্না করবেন
একটি সুস্বাদু রাতের খাবারের জন্য আমাদের দুটি পরামর্শ দেখুন। আমাদের প্রথম অফারটি বাদামের সসের সাথে সুস্বাদু ট্রাউটের জন্য এবং দ্বিতীয় অফারটি কমলাযুক্ত সুস্বাদু মাংসের জন্য। বাদামের সস দিয়ে স্টিউড ট্রাউটের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 কেজি। ট্রাউট, 1 লেবু, 1 পেঁয়াজ, লবণ এবং মরিচ। সসের জন্য:
রাতের খাবারের জন্য প্রাতঃরাশের সুবিধা কী?
একটি দীর্ঘ ব্যস্ত দিন এবং কাজ থেকে ঘরে ঘরে ব্যস্ততার পরে, আপনি যে শেষটি চান তা হ'ল রাতের খাবারের জন্য রান্নাঘরে আরও 45 মিনিট ব্যয় করা। অর্ডার করতে আপনার পছন্দের রেস্তোরাঁয় কল করতে ছুটে যাওয়ার আগে ভেবে দেখুন নৈশভোজ . যুক্তরাষ্ট্রে নৈশভোজ হিসাবে পরিচিত হয় ব্রিনার (নামটি প্রাতঃরাশ ও রাতের খাবারের সাথে মিলিত হয়েছে) এবং আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, এমন কি বিশেষ রেস্তোঁরা এবং ক্যাফেও রয়েছে যেখানে প্রত্যেকে সংগ্রহ করে hers brinner প্রেমীদের .
রাতের ক্ষুধা সামলাবেন কীভাবে?
ওজন কমানোর পথে এর চেয়ে বড় শত্রু আর খুব কমই আছে রাতের ক্ষুধা । এমনকি যদি আমরা প্রতিদিন ব্যায়াম করি, এমনকি যদি আমরা স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার চেষ্টা করি এবং দিনের বেলা আমাদের শরীরে প্রবেশ করে এমন একক ক্যালোরি গণনা করি, তবে আমরা যদি রাতের বেলা ফ্রিজে যেতে শুরু করি তবে এই সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা যাবে। কারণ কিছু লোকের জন্য যারা খুব ভাল ঘুম করেন, এই জাতীয় রাতের "