গর্ভাবস্থায় রাতের ক্ষুধা

ভিডিও: গর্ভাবস্থায় রাতের ক্ষুধা

ভিডিও: গর্ভাবস্থায় রাতের ক্ষুধা
ভিডিও: গর্ভাবস্থায় দুর্বল লাগলে আর খেতে ইচ্ছা না করলে কি করবেন? Dr Farzana Sharmin | Kids and Mom 2024, মার্চ
গর্ভাবস্থায় রাতের ক্ষুধা
গর্ভাবস্থায় রাতের ক্ষুধা
Anonim

অনেক লোক স্বীকার করে যে তারা কোনও মুহুর্তে উঠে এবং ফ্রিজের মধ্যে স্নিগ্ধ কিছু খেতে খেতে রাত কাটাতে পারে না।

কোনও মহিলা যখন গর্ভবতী হন, ক্ষুধার অনুভূতি তাকে সর্বদা হানতে থাকে। এটি কোনও কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা যথেষ্ট এবং এটি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা একটি নির্দিষ্ট ধারণা হয়ে উঠতে শুরু করে। তাদের গর্ভবতী স্ত্রী কী চান তা পেতে রাতে দু'জন স্বামীকে তোলা হয়নি।

গর্ভবতী মহিলার পক্ষে হাল ছেড়ে দেওয়া কঠিন, তাই সাধারণত স্বামী বা বন্ধু ভবিষ্যতের মায়ের আরও একটি রন্ধন স্নিগ্ধের সন্ধানে দোকানে ঘুরে বেড়ানোর জন্য ভারী ক্রস নিয়ে যান।

গর্ভবতী মহিলার পক্ষে তার প্রিয় জিনিসগুলি স্টক করা এবং সর্বদা ফ্রিজে রেখে দেওয়া উচিত good তার পছন্দসই খাবারগুলি কী তা তার আত্মীয়দের জানতে হবে এবং তারা খুঁজে বের করার জন্য রাতের বেলা ছুটে যেতে না চাইলে সেগুলি ফ্রিজে রাখতে হবে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য

তবে তিনি খুব ক্ষুধার্ত হলেও, গর্ভবতী মা তার পছন্দ ব্যতীত নিম্নলিখিত যে কোনও খাবারে সন্তুষ্ট হতে পারেন: বাদাম, নোনতা মাংস, আচার - কারণ কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলারা একই সময়ে টক এবং নুন চান, বেশ কয়েকটি ধরণের মিষ্টি, সাইট্রাস ফল, কলা, শুকনো ফল, ক্যানড মাছ এবং মাংস।

ফ্রিজে এমন কিছু দুগ্ধজাত পণ্যও থাকা উচিত যা মাকে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন সাহায্য করবে।

ঘুম থেকে ওঠার পরে, অনাহারে, গর্ভবতী মহিলা পণ্যগুলি পরিদর্শন করতে ফ্রিজে যান। যদি সমস্ত খাদ্য গ্রুপের প্রতিনিধি থাকে তবে তিনি কমপক্ষে কিছু খেতে অস্বীকার করতে পারবেন না। এবং যদি কেবলমাত্র ওভেনে কয়েক মিনিটের জন্য বেক করার জন্য কয়েকটি হিমায়িত পিজ্জা থাকে, তবে রাতের ট্যুরগুলি রক্ষা পাওয়ার ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

প্রত্যাশিত মায়ের পক্ষে তার স্বজনদের শান্তিপূর্ণ ঘুম নিশ্চিত করতে এবং তার প্রিয় খাবারগুলি সর্বদা উপলভ্য করতে তার পছন্দসই জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করা ভাল।

প্রস্তাবিত: