সল্টিন সহ ডায়েট - সুবিধা এবং ক্ষতির

সুচিপত্র:

ভিডিও: সল্টিন সহ ডায়েট - সুবিধা এবং ক্ষতির

ভিডিও: সল্টিন সহ ডায়েট - সুবিধা এবং ক্ষতির
ভিডিও: ওজন কমানোর জন্য সঠিক ডাক্তারি ডায়েট রুটিন এবং খাদ্য তালিকা 2024, মার্চ
সল্টিন সহ ডায়েট - সুবিধা এবং ক্ষতির
সল্টিন সহ ডায়েট - সুবিধা এবং ক্ষতির
Anonim

আমরা সকলেই ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘমেয়াদী ডায়েট না করে দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে ওজন হারাতে চাই। অতএব, অনেকগুলি সহজ, স্বল্প-মেয়াদী ডায়েটগুলি অবলম্বন করে যার ফলাফলগুলি দ্রুত লক্ষণীয়।

এই জাতীয় ডায়েটের একটি উদাহরণ হ'ল মূলত স্বল্প সময়ের জন্য লবণ খাওয়া হয়। গ নুন ডায়েট আপনি মাত্র চার দিনের মধ্যে তিন পাউন্ড হারাতে পারেন।

কোনও বিচ্যুতি ছাড়াই, কঠোরভাবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। লবণের ডায়েট কাজ করে পৃথক পুষ্টির নীতিমালা অনুসারে, ফলস্বরূপ ফলাফল শীঘ্রই পাওয়া যাবে। তালিকায় নেই এমন কোনও কিছু আপনার ব্যবহার করা উচিত নয়।

লবণের সাথে ডায়েটের সময় এটি সিদ্ধ চাল, সিদ্ধ আলু (কোনও মশলা ছাড়াই), কলা, সাধারণ বিস্কুট এবং অবশ্যই - সল্টিন খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরী। চা এবং কফির খাওয়ার অনুমতি রয়েছে তবে চিনি ছাড়া।

এই ডায়েটটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের জমে থাকা টক্সিনগুলির দেহ পরিষ্কার করতে চান। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এভাবে জীবনযাপন করতে পারবেন। দীর্ঘস্থায়ী কঠোর ডায়েটগুলি আপনার দেহের জন্য খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।

লবণাক্ত সঙ্গে ডায়েট থেকে ক্ষতিকারক

লবণগুলি মূলত ময়দা, জল, মাখন এবং লবণ দিয়ে তৈরি হয়। এগুলিতে এমন সহজ শর্করা রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে - আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা থেকে আপনার বিপাক পর্যন্ত।

শ্বেত রুটি, পাস্তা এবং সাদা ভাতের মতো লবণের গ্রুপের কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এর অর্থ তারা খুব দ্রুত চিনিতে পরিণত হয়। আপনি যখন উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক সহ কিছু খান, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

লবণের সাথে ওজন হ্রাস
লবণের সাথে ওজন হ্রাস

অতিরিক্ত চিনি শোষণের জন্য এটির জন্য আপনার শরীরে ইনসুলিন বের হওয়া দরকার। একবারে সমস্ত চিনি শোষিত হয়ে গেলে আপনি ক্লান্ত এবং ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন এবং এটি ক্যালরি গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

লবণের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে যা আপনার রক্তচাপের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। লবণের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে নুন থাকে, যা জল ধরে রাখতে পারে। থেকে ক্ষয়ক্ষতি কম করবেন না নুন ডায়েট!

লবণের ডায়েটে উপকারিতা

সল্টে অনেকগুলি ক্যালোরি থাকে না, যা তাদের অন্যতম সুবিধা এবং ক্ষুধা মেটায়। সল্টিন খাওয়ার সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য, আপনি পুরো শস্যগুলিতে ফোকাস করতে পারেন যাতে আরও ফাইবার বা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। বীজ লবণেরও পছন্দ হয়।

লবণের প্রস্তুতির দরকার নেই, তাই রান্নায় সময় নষ্ট করবেন না। এগুলি সহজেই বহনযোগ্য, যার অর্থ আপনি এগুলি যে কোনও সময় এবং যে কোনও সময় গ্রাস করতে পারেন।

আসলে, এই ডায়েট দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির জন্য খুব উপযুক্ত নয়। আপনি যদি এখনও চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন লবণাক্ত সঙ্গে ওজন হ্রাস, প্রস্তাবিত সময়সীমা অতিক্রম করবেন না।

প্রস্তাবিত: