2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
আমরা সকলেই ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘমেয়াদী ডায়েট না করে দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে ওজন হারাতে চাই। অতএব, অনেকগুলি সহজ, স্বল্প-মেয়াদী ডায়েটগুলি অবলম্বন করে যার ফলাফলগুলি দ্রুত লক্ষণীয়।
এই জাতীয় ডায়েটের একটি উদাহরণ হ'ল মূলত স্বল্প সময়ের জন্য লবণ খাওয়া হয়। গ নুন ডায়েট আপনি মাত্র চার দিনের মধ্যে তিন পাউন্ড হারাতে পারেন।
কোনও বিচ্যুতি ছাড়াই, কঠোরভাবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। লবণের ডায়েট কাজ করে পৃথক পুষ্টির নীতিমালা অনুসারে, ফলস্বরূপ ফলাফল শীঘ্রই পাওয়া যাবে। তালিকায় নেই এমন কোনও কিছু আপনার ব্যবহার করা উচিত নয়।
লবণের সাথে ডায়েটের সময় এটি সিদ্ধ চাল, সিদ্ধ আলু (কোনও মশলা ছাড়াই), কলা, সাধারণ বিস্কুট এবং অবশ্যই - সল্টিন খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরী। চা এবং কফির খাওয়ার অনুমতি রয়েছে তবে চিনি ছাড়া।
এই ডায়েটটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের জমে থাকা টক্সিনগুলির দেহ পরিষ্কার করতে চান। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এভাবে জীবনযাপন করতে পারবেন। দীর্ঘস্থায়ী কঠোর ডায়েটগুলি আপনার দেহের জন্য খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।
লবণাক্ত সঙ্গে ডায়েট থেকে ক্ষতিকারক
লবণগুলি মূলত ময়দা, জল, মাখন এবং লবণ দিয়ে তৈরি হয়। এগুলিতে এমন সহজ শর্করা রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে - আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা থেকে আপনার বিপাক পর্যন্ত।
শ্বেত রুটি, পাস্তা এবং সাদা ভাতের মতো লবণের গ্রুপের কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এর অর্থ তারা খুব দ্রুত চিনিতে পরিণত হয়। আপনি যখন উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক সহ কিছু খান, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।
অতিরিক্ত চিনি শোষণের জন্য এটির জন্য আপনার শরীরে ইনসুলিন বের হওয়া দরকার। একবারে সমস্ত চিনি শোষিত হয়ে গেলে আপনি ক্লান্ত এবং ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন এবং এটি ক্যালরি গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
লবণের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে যা আপনার রক্তচাপের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। লবণের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে নুন থাকে, যা জল ধরে রাখতে পারে। থেকে ক্ষয়ক্ষতি কম করবেন না নুন ডায়েট!
লবণের ডায়েটে উপকারিতা
সল্টে অনেকগুলি ক্যালোরি থাকে না, যা তাদের অন্যতম সুবিধা এবং ক্ষুধা মেটায়। সল্টিন খাওয়ার সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য, আপনি পুরো শস্যগুলিতে ফোকাস করতে পারেন যাতে আরও ফাইবার বা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। বীজ লবণেরও পছন্দ হয়।
লবণের প্রস্তুতির দরকার নেই, তাই রান্নায় সময় নষ্ট করবেন না। এগুলি সহজেই বহনযোগ্য, যার অর্থ আপনি এগুলি যে কোনও সময় এবং যে কোনও সময় গ্রাস করতে পারেন।
আসলে, এই ডায়েট দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির জন্য খুব উপযুক্ত নয়। আপনি যদি এখনও চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন লবণাক্ত সঙ্গে ওজন হ্রাস, প্রস্তাবিত সময়সীমা অতিক্রম করবেন না।
প্রস্তাবিত:
একটি অলৌকিক জীবনযাত্রার ক্ষতির জন্য
একটি বসার অবস্থানে কাজ এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই কার্যকর নয়। সারাদিন একটি কম্পিউটারের সামনে বসে পুরুষের জন্য 20% এবং মহিলাদের 40% মৃত্যুর হার বাড়ায়। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা যারা প্রতিদিন ছয় ঘণ্টার বেশি সময় বসেছিলেন তাদের মধ্যে মৃত্যুর হার যারা ২৪ ঘন্টা বসেছিলেন তাদের তুলনায় অনেক বেশি। মানুষ যারা একটি বসার অবস্থানে কাজ 10 বছরেরও বেশি সময় কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছে। সরেজমিনে দেখা গেছে যে চেয়ারে কাজ করার সময
পেশী ক্ষতির কারণ এবং সমাধান
আপনি যদি নিয়মিত জিমে যান এমন লোকদের মধ্যে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে ভাল প্রভাবের জন্য শারীরিক প্রশিক্ষণের পাশাপাশি সঠিক পুষ্টিও প্রয়োজনীয় is যাইহোক, এটি সমস্ত আপনি যে উদ্দেশ্যে হলটি পরিদর্শন করেছেন তার উপর নির্ভর করে তবে এটি সম্পর্কিত যদি পেশী ভর জমে , আপনার অবশ্যই বিপরীত প্রভাবটি না অর্জনে সতর্ক থাকতে হবে। ওজন কমাতে আপনার একটি সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করতে হবে তবে পেশী ভর নয়। আপনি যদি ভোগেন তবে এড়াতে এখানে কয়েকটি জিনিস রয়েছে পেশী ভর ক্ষতি এবং একটি সমাধান খুঁজছে
বুদ্ধিমান ডায়েট: জোন ডায়েট
ডায়েট জোন হ'ল বায়োকেমিস্ট অধ্যাপক ডঃ ব্যারি সিয়ার্সের একটি সৃষ্টি। তাঁর তত্ত্ব অনুসারে, এই ডায়েট আপনাকে সপ্তাহে দুই কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে দেয়। ডায়েট সঠিক সময়ে নির্দিষ্ট পরিমাণে খাবার খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। জোনের সাথে একটি নিখুঁত শরীর অর্জনের চাবিকাঠি হ'ল শরীরে হরমোন ভারসাম্য অর্জন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখা। অন্যথায়, ইনসুলিনের উন্নত স্তর (রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন) অতিরিক্ত ফ্যাট সঞ্চয়ের দিকে পরিচালিত করে। এবং মিঃ সিয়ার্সের মতে এগুলি প
একটি স্ফীত কান শ্রবণ ক্ষতির হুমকি দেয়
শরত্কালে-শীতের সময়কালে কানের ব্যথার অভিযোগ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় ক্ষেত্রেই বেশি দেখা যায়। বছরের এই সময়ে যারা চিকিত্সকের সাথে দেখা করেন তাদের কমপক্ষে পাঁচ শতাংশ রোগী কানের ব্যথায় ভোগেন। যদিও বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের লক্ষণগুলি ঠিক কী তা ব্যাখ্যা করতে পারেন, বাচ্চাদের ক্ষেত্রে সমস্যাটি আরও জটিল। এটি বলা যায় না যে এটি সর্বদা একটি ওটিটিস - কান বিভাগের যে কোনও একটিতে প্রদাহ। ওটিটিস এক্সটার্না বহিরাগত শ্রবণ সাহায্যের টিস্যুগুলির পাশাপাশি কানের দুলকে প্রভাবিত করে এবং ওট
জেল ম্যানিকিউর সংক্রমণ এবং পেরেকের ক্ষতির হুমকি
জেল ম্যানিকিউর দ্রুত মহিলাদের জন্য প্রিয় কসমেটিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হয়ে ওঠে, কারণ এটির সাথে তাদের নখ আরও দীর্ঘ হয় beautiful বেশিরভাগ মহিলা যা জানেন না তা হ'ল জেল ম্যানিকিউর নখের বিভিন্ন সংক্রমণ এবং ক্ষতি হতে পারে, চর্ম বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন। মূলত 3 এর জন্য এই ধরণের ম্যানিকিউর সমস্যা - ব্যবহৃত রাসায়নিকগুলি, অপসারণ এবং ইউভি রশ্মির প্রয়োজনীয়তা যা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় increase জেল ম্যানিকিউর অপসারণের প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক। আপনি যখন সাধারণ নেই