2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
হলিউড তারকারা যারা সরু পরিসংখ্যান বজায় রাখে তাদের সবসময় দেখতে ভাল লাগার গোপনীয়তা থাকে। অভিনেত্রী সারা মিশেল গেলার আপনার ওজন কমাতে হবে যখন বাঁধাকপি স্যুপ জোর।
এক সপ্তাহে তিনি প্রতিদিনের মতো স্যুপের অনেকগুলি অংশ খায় - স্যুপটি বাঁধাকপি, গাজর এবং অন্যান্য শাকসব্জী থেকে তৈরি করা হয়, যেখানে মুরগী বা মাছ যুক্ত করা হয়। 1 সপ্তাহে অভিনেত্রী 6 কেজি পর্যন্ত হ্রাস পেয়েছিলেন।
ডেমি মুর কখনও ওজন বাড়ানোর জন্য পরিচিত। ব্রুস উইলিস ও তার সহকর্মী অ্যাশটন কুচারের প্রাক্তন স্ত্রীর পাতলা চিত্রটি এই কারণে যে তিনি মূলত কাঁচা ফল, শাকসব্জী এবং বাদাম খান।
তিনি সাইট্রাসের রস এবং সালাদকে জোর দেন, যা তিনি বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিজ্জ তেল এবং লেবু দিয়ে seতু করেন। ডেমি প্রচুর ভেষজ চা পান করে।
ক্যামেরন ডাইজ তথাকথিত দ্রুত কার্বোহাইড্রেট - আলু, সাদা ময়দার পাস্তা এবং প্যাস্ট্রি গ্রহণ করবেন না।
তার মতে, এই সমস্ত পণ্যগুলিতে খুব বেশি চিনি থাকে এবং সর্বাধিক পরিশ্রমী প্রশিক্ষণ দিয়েও গলে যায় না।
কোনও গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠান হলে অভিনেত্রী ডেনিস রিচার্ডস হলিউড তারকা চার্লি শিনের প্রাক্তন স্ত্রী হিসাবে পরিচিত, কোনও ধরণের বাঁধাকপি এবং মরিচ খান না।
তার পুষ্টিবিদের মতে, এই শাকসব্জীগুলি যতই কার্যকর হোক না কেন ফোলাভাব ঘটায়। লেবুগুলিও যত্ন সহকারে নেওয়া উচিত কারণ এগুলি ফোলা এবং গ্যাস সৃষ্টি করে, যদিও এটি খুব দরকারী।
ডেনিসের ডায়েটিশিয়ান লেটুস, শসা, সবুজ মটরশুটি এবং অ্যাস্পারাগাসের উপর জোর দেওয়ার পরামর্শ দেন - এগুলি ফুল ফোটানোর কারণ হয় না।
ডেনিস একটি গুরুত্বপূর্ণ সভার আগে নাশপাতি, আপেল এবং বরই এড়িয়ে যায়, কারণ এগুলি দেহে গ্যাসের সক্রিয় গঠনের কারণও বটে। সমাজের এই কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ, ডেনিস ফ্ল্যাটেস্ট পেট সহ অভিনেত্রীদের একজন হিসাবে পরিচিত।
অভিনেত্রি গরম লাল মরিচ দিয়ে আপনার খাবার সিজন করুন। এটি হজমের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে এবং ততক্ষণে, গরম মশলা শরীরকে প্রতারণা করতে পরিচালিত করে যে এটি তাত্পর্যপূর্ণভাবে তৃপ্ত হয়।
জেনিফার গারনার সর্বদা একটি আপেল বা স্বল্প চর্বিযুক্ত পনির একটি টুকরো, সিদ্ধ মুরগির টুকরো বা একটি গোড়ালি ঝাঁকুনি আনুন।
তিনি তার পুষ্টিবিদ ভ্যালেরি ওয়াটার্সের পরামর্শ অনুসরণ করেন, যিনি বিশ্বাস করেন যে ভাল ব্যক্তির জন্য মাঝেমধ্যে ক্ষুদ্র এবং স্বাস্থ্যকর কিছু দিয়ে নিজের ক্ষুধা প্রবঞ্চন করা উচিত।
হলি বেরি এবং জেসিকা আলবা একটি পাতলা চিত্র বজায় রাখার জন্য একই পদ্ধতি অনুসরণ করুন - উভয়ই চিনি মোটেই খাবেন না, লবণ ন্যূনতম হয়, এবং সসগুলি বছরের পর বছর ধরে ভাবা হয় না।
তারা দিনে 3 বার খায়, 2 বার খুব ছোট কিছু খায় এবং দিনে কমপক্ষে 1 লিটার পরিষ্কার জল পান করে।
প্রস্তাবিত:
একটি পাতলা চিত্রের জন্য দরকারী এবং সহজ অভ্যাস
নির্দিষ্ট অভ্যাস যা আপনি আপনার শরীরকে অভ্যস্ত করতে পারেন তা আপনার সিলুয়েটকে স্লিমার করে দেবে। এবং তাদের মধ্যে প্রথমটি হল - প্রাতঃরাশ করুন। সকালের খাবারের প্রধান কাজটি হ'ল দেহের সমস্ত প্রক্রিয়া উদ্দীপনা। ঘুমের সময়, এই প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়। প্রাতঃরাশটি বিপাককে দশ শতাংশ গতিবেগ করে। আরও মশলা ব্যবহার করুন। কালো মরিচ বা আদা দিয়ে পাকা খাবারের একটি অংশ পঁচিশ শতাংশ বিপাককে সক্রিয় করে, যা আপনাকে দিনে তিনশো অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে দেয়। আরও তরল পান করুন। জল শরীরের
একটি সরু চিত্রের জন্য দরকারী অভ্যাস
নাস্তা খাও. সকালের খাবারের প্রধান কাজটি শরীরে সংঘটিত সমস্ত প্রক্রিয়া উদ্দীপনা দেওয়া, এবং তারা ঘুমের সময় ধীর হয়ে যায় slow প্রাতঃরাশটি বিপাককে দশ শতাংশ গতিবেগ করে। আরও মশলা ব্যবহার করুন। আদা দিয়ে পাকা খাবার পঁচিশ শতাংশ বিপাককে সক্রিয় করে, যা আপনাকে দিনে অতিরিক্ত 300 ক্যালোরি পোড়াতে দেয়। প্রচুর তরল পান করুন। জল শরীরে সঞ্চালিত সমস্ত প্রক্রিয়াতে অংশ নেয়, ক্ষুধা দমন করে এবং বিপাকের মধ্যে জমা হওয়া চর্বি জড়িত। বিপাকের জন্য খুব দরকারী গ্রিন টি, এতে রয়েছে অনেক অ্যান্
একটি সরু শরীরের জন্য চার মিনিটের জটিল
ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদরা পাতলা শরীর অর্জনের জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় চিহ্নিত করে। এবং সেগুলি হ'ল সঠিক ডায়েট, ভাল প্রশিক্ষণ এবং অনুপ্রেরণা। যদিও ডায়েট ওজন হ্রাস সম্ভব করে তোলে, অনুশীলন আপনাকে একটি "টাইট" চেহারা দেয় এবং প্রেরণা আপনাকে চিরকালের জন্য উভয় অনুশীলন করে তোলে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কোনও ব্যক্তি কী চান এবং কী তাকে খুশি করে। তবে, আপনি যদি মারাত্মক ভয়াবহ ওয়ার্কআউট না করে ওজন হারাতে চান তবে আপনার জন্য কিছু আছে। যারা অনুশীলন করতে চা
একটি পাতলা চিত্রের জন্য দিনে 6 ঘন্টা ঘুম
যে সমস্ত লোকরা রাতে কমপক্ষে 6 ঘন্টা ঘুমান তাদের নিয়মিত ডায়েট সহ 6 মাসের পিরিয়ডে 6 পাউন্ডের বেশি হারানোর সম্ভাবনা দ্বিগুণ হয়। তাদের বিপরীতে, নিদ্রাহীন ব্যক্তিদের কোনও ভাল ব্যক্তির পক্ষে এমন সুযোগ নেই। এই অনুমানগুলির কারণ অনুসন্ধান গবেষণা সাধারণীকরণ, যা অনুসারে ক্ষুধা এবং তৃপ্তির অনুভূতির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শরীরের হরমোনগুলির জন্য সম্পূর্ণ ঘুম (মূলত 6 থেকে 8 ঘন্টা) মূল অপরাধী। অবশ্যই, একটি বাস্তব প্রভাব পেতে, সুস্থ ঘুম উপযুক্ত এবং নিয়মিত অনুশীলনের সাথে মিল
সালমা হাইেক একটি সাপের চিত্রের জন্য রায়নাকে অনুপ্রাণিত করেছিলেন
হলিউড অভিনেত্রী সালমা হাইেক হলেন লোক সংগীতশিল্পী রায়নার অনুপ্রেরণা, যিনি সম্প্রতি তার ছবির শুটিং এবং পারফরম্যান্সের সময় সাপের চিত্রের উপর নির্ভর করেন। একটি আন্তর্জাতিক উত্সবে, যেখান থেকে তিনি সম্মান নিয়ে চলে এসেছিলেন, রায়না তার মাথায় দর্শনীয় বেণী নিয়ে হাজির হয়েছিল, যেখানে একটি সাপের মাথা উজ্জ্বল হয়েছিল। লম্বা পায়ে থাকা এই গায়ক, যিনি সম্ভবত আবক্ষীয় সামঞ্জস্য ছাড়াই লোকের একমাত্র তারকার, তিনি বিশ্বাস করেন যে নারীদের শুরুর সাথে সাপের কিছু যোগ রয়েছে। তিন