2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
হতাশা প্রায়ই উদ্বেগের সাথে একসাথে যায়। এই মানসিক ব্যাধিগুলি দীর্ঘকাল ধরে চিকিত্সা করা হয় এবং শীতের সময় ন্যূনতম সূর্যের এক্সপোজার সহ মানুষের মধ্যে ঘটনাগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
বেশ কয়েকটি গুল্ম রয়েছে যা গুরুতর লক্ষণ ছাড়াই এই রোগগুলির মোকাবেলা করতে পারে।
এই জাতীয় একটি inalষধি ভেষজ হোলি বেসিল - ভারতীয় সংস্কৃতির অন্যতম মূল্যবান এবং পবিত্র bsষধি। এটি স্নায়ু শান্ত করে এবং উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা, স্ট্রেস এবং হতাশা নিরাময় করে।
কাভা কাভা উদ্বেগ অনুভূতির চিকিত্সার ক্ষেত্রে প্রমাণিত ইতিবাচক প্রভাব সহ একটি উদ্ভিদ। হতাশার উপকারিতা সত্ত্বেও, লিভারের সম্ভাব্য বিষাক্ত প্রভাবগুলির কারণে যত্নশীল ব্যবহারের সাথে এটি নেওয়া উচিত।
লেবু বালামও এমন একটি প্রতিকার যা কোনও ব্যক্তি যখন হতাশাগ্রস্ত ও উদ্বেগ বোধ করে তখন সেগুলি মোকাবেলা করতে পারে। একক গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ভেষজটির উপকারিতা সম্ভবত পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে আরও ভাল, যাদের বেশি ডোজ প্রয়োজন।
প্যাশনফ্লাওয়ার একটি উদ্ভিদ যা উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে বহু শতাব্দী ধরে সাফল্যের সাথে ব্যবহার করা হচ্ছে।
উদ্বেগ এবং হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও ক্যামোমিল চা প্রচুর সহায়তা করে। কিছু সমীক্ষা এই ভেষজটিতে উপস্থিত ফ্লাভোনয়েডগুলি একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব হিসাবে চিহ্নিত করেছে।
প্রতিবন্ধী দুর্বলতা, উদ্বেগ, মাথা ঘোরা, টিনিটাস, মাথা ব্যথার জন্য দরকারী একটি bষধি হ'ল জিঙ্কগো বিলোবা। উদ্ভিদটি দেহের রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে, তাদেরকে প্রসারণ করে এবং এভাবে দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে। একই সময়ে, এটি ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।
ইয়ারো উদ্বেগ এবং হতাশার অনুভূতিতেও সহায়ক। এটি অন্ত্রের রোগ, প্রদাহ এবং অনিদ্রার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। প্রভাবটি ডায়াজেপামের অনুরূপ বলে মনে করা হচ্ছে।
হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে একটি ভাল শিথিল প্রভাব সহ একটি উদ্ভিদ হ'ল সেন্ট জনস ওয়ার্ট। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই medicষধিটি যদি অন্য কোনও ওষুধ গ্রহণ না করা হয় তবে মানুষের পক্ষে নিরাপদ।
ল্যাভেন্ডার হতাশা এবং উদ্বেগেরও পরিচায়ক। এটি কোনও ব্যক্তির মেজাজকে উন্নতি করে প্রভাবিত করে। এটি লক্ষ করা উচিত যে ল্যাভেন্ডার তেলটি যদি ইমিপ্রামাইন (একটি সিন্থেটিক প্রতিষেধক) সংযোজন করে ব্যবহার করা হয় তবে এটি শুষ্ক মুখ এবং মূত্রত্যাগ ধরে রাখতে পারে।
জাফরান শীতের মাসগুলিতেও নির্ভর করা যায়। ভারত, ইরান এবং গ্রিসে ব্যাপকভাবে জন্মানো এই গাছটির মানব স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার রয়েছে। জাফরান আলফা ক্রোকিনের সক্রিয় উপাদানটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
ভেষজ বোরিজটি এমন যে এটি হতাশার উপর ভাল প্রভাব ফেলে এবং এটির একটি দীর্ঘ সময়কাল মুক্তি হয়। কিছু গবেষণা বিশ্বাস করে যে উদ্ভিদে একটি ধীর পদক্ষেপ রয়েছে এবং প্রভাবটি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে।
প্রস্তাবিত:
শীতের হতাশা উজ্জ্বল রঙের সাথে লড়াই করা হয়
এটি বেশিরভাগ লোকের একটি ভুল ধারণা শীতের হতাশা পরিবর্তনশীল আবহাওয়া এবং ঠান্ডা সঙ্গে জড়িত। আসলে এটি সূর্যের অভাবজনিত কারণে ঘটে। সূর্যের আলোর অভাব মানুষের দুর্বলতা, তন্দ্রা এবং বিরক্তির কারণ হিসাবে দেখানো হয়েছে। কারও কিছু করার ইচ্ছা নেই, কেউ বের হয় না এবং কিছুই তাকে খুশি করে না। মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। শীতের হতাশা এটি খুব কৃপণ - এটি অনেক রোগের কারণ হতে পারে। হতাশা একজন ব্যক্তিকে বেঁচে থাকতে বঞ্চিত করে। আমাদের অবস্থার গোপনীয়তা হ'ল সূর্যের রশ্মির প
রেড ওয়াইন হতাশা থেকে আমাদের রক্ষা করে
সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে রেড ওয়াইন আমাদের হতাশার হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। এর কারণটি হ'ল রেসিভেরট্রোল যা পানীয়টিতে রয়েছে। সমীক্ষাটি দক্ষিণ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের কাজ। গবেষকরা ইঁদুরগুলি ব্যবহার করেছিলেন যা তাদের তীব্র চাপের মধ্যে ফেলেছিল। এরপরে তারা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ ড্রাগ রেভারেট্রোলের সহায়তায় এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেয়েছিল। দেখা যাচ্ছে যে লাল আঙ্গুর এবং ওয়াইনের এই উপাদানটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে দমন করে এবং হতাশার বিকা
ক্রীড়া আমাদের বার্ধক্যের হতাশা থেকে রক্ষা করে
এটি প্রত্যেকের কাছে স্পষ্ট যে নিয়মিত অনুশীলন তাকে যে কোনও রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং তার শরীরকে আরও বেশি স্থিতিস্থাপক করে তুলতে পারে। বিপরীতে - চলাচলের অভাব কোনওভাবেই সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি আমাদের প্রচুর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাসী। একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, অনুশীলন আমাদের পরবর্তী যুগে হতাশার হাত থেকেও রক্ষা করে। কানাডিয়ান বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে, অল্প বয়সে আমরা যত বেশি প্রশিক্ষণ পাই, বড় হওয়ার সাথে সাথে আমাদের হতাশার সম্ভাবনা
কোন ডায়েট আমাদের হতাশা থেকে রক্ষা করে
যখন আমরা কোনও ডায়েট শুরু করার সিদ্ধান্ত নিই, তখন আমরা সাধারণত এটি কেবল শারীরিকভাবে প্রভাবিত করে of কিন্তু বাস্তবতা হ'ল আমরা যা খাই তা আমাদের আবেগময় অবস্থাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের অনুরাগী হন তবে আপনি সম্ভবত এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে অবগত আছেন। অসংখ্য অধ্যয়ন প্রমাণিত করে যে এই ডায়েট দীর্ঘায়ু আয়ু বাড়ে, হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এমনকি উর্বরতা বৃদ্ধি করে এবং আপনার মনকে পরিষ্কার রাখে। আঞ্চলিক মনোবিজ্ঞান জার্নালে প্রকাশিত এখন
একটি মিনি রিং আপনাকে শামুক খাওয়ার হাত থেকে বাঁচাবে
স্নোরিং এমন একটি বিষয় যার উপরে ঘুম বিজ্ঞানীরা এবং গবেষকরা বছরের পর বছর ধরে মনোনিবেশ করেছেন। 300 Hz এবং এর ফ্রিকোয়েন্সি সহ শ্বাস প্রশ্বাসের শব্দটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর এবং বিরক্তিকর বিশেষত স্নোরিং অংশীদারের জন্য। অন্যদিকে, এটি প্রধান অভিনেতার জন্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাও ডেকে আনতে পারে। কয়েক বছর ধরে চিকিত্সকরা হুঁশিয়ারি দিয়ে আসছিলেন যে নর্তকগুলি এমন একটি সমস্যা যা অবহেলা করা উচিত নয় এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। এই শর্তটি মনোযোগ এবং তদারকি