2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
আধুনিক ও দ্রুতগতির জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস, অতিরিক্ত চাপ, ঘুমের অভাব, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং আরও অনেক কারণ আমাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলে।
আমরা জানি যে কেউ রাতারাতি তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে না, তবে এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব করার জন্য কয়েকটি সহজ টিপস are
- আপনার যদি দাঁতে ব্যথা হয় তবে আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মাঝের অংশটি বরফ দিয়ে ঘষুন। আপনি অবাক হয়ে দেখবেন যে ব্যথা দ্রুত হ্রাস পাবে;
- কোনও গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা বা পরীক্ষার কারণে আপনি যদি চাপের মধ্যে থাকেন তবে এক টুকরো কাগজ এবং একটি কলম নিন এবং আপনার সমস্ত অনুভূতি লিখুন। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে পরীক্ষার আগে যারা তাদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন তারা উচ্চতর গ্রেড প্রাপ্ত হন;
- যদি আপনার একটি ক্ষত হয় এবং বাড়িতে এন্টিসেপটিক্স না থাকে তবে মাউথওয়াশের একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে;
- যদি আপনি কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে কারও শোনার চেষ্টা করছেন, আপনার ডান কান দিয়ে তাদের দিকে ফিরে যান। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এর সাথে আমরা আরও ভাল বক্তৃতা শুনতে পাই, বাম দিক দিয়ে আমরা শব্দ এবং সংগীতকে আরও ভাল শুনি;
- আপনি যদি মাতাল হন (বা ডানদিকে মাতাল হয়ে থাকেন) এবং মাথা ঘামায় অনুভব করতে শুরু করেন তবে দৃ firm় এবং স্থিতিশীল কোনও জিনিসে হাত রাখুন। একটি স্থিতিশীল বস্তুর উপর আপনার হাত রাখা আপনাকে আরও সুষম বোধ করতে সহায়তা করবে;
- যদি আপনার মাথা খারাপ হয়ে যায় তবে ঘুমোতে যাওয়ার পরেও শুয়ে থাকার সময় পা রাখুন। এটি আপনাকে আরও স্থিতিশীল বোধ করবে এবং মাথা ঘোরা হ্রাস পাবে;
- যদি কোনও কাজের সাক্ষাত্কারের আগে আপনি নার্ভাস বোধ করেন তবে কোথাও উঁচুতে যান এবং পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য নীচে দেখুন। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে।
- আপনি যদি ইঞ্জেকশনগুলি থেকে ভয় পান তবে ব্যথা মোকাবেলার জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে। এটি শোনার সাথে সাথে, সূঁচটি লেগে থাকা অবস্থায় কাশি শুরু করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে এটি অস্বস্তিকে 70% পর্যন্ত হ্রাস করে।
- আপনি কি কখনও নিজের কুকুরছানাটিকে বেডরুমের কিনারে আঘাত করেছেন? হ্যাঁ? তাহলে আপনি জানেন যে এটি কতটা ব্যথা করে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে শপথ করা এবং শপথ করা শুরু করুন। একেবারে সিরিয়াস! এটি ব্যথা থেকে মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করার এবং এটি হ্রাস করার জন্য দেখানো হয়েছে;
- আপনি যদি রাতের খাবার খাওয়ার জন্য অতিশয় খাটেন তবে আপনার বাম পাশে ঘুমান। যদি আপনি ডানদিকে ঘুমায় তবে আপনি আপনার পেটকে খাদ্যনালীর চেয়ে উচ্চতর অবস্থানে রাখুন যা খাবার এবং পেটের অ্যাসিডকে গলায় যেতে দেয়।
- আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে মুখে একটি পেন্সিল রাখুন। আপনি যখন হাসবেন তখন এটি আপনার ব্যবহৃত পেশীগুলি সক্রিয় করবে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রতারণা করবে এবং আপনার প্রফুল্লতা তুলবে।
প্রস্তাবিত:
এই টিপসের সাহায্যে দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পান
মাথাব্যথা বিশ্বব্যাপী সমস্যা যা লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। মাথাব্যথা অত্যন্ত অপ্রীতিকর এবং সাধারণ অসুবিধার কারণ হয়, আমরা দীর্ঘস্থায়ী বা বিক্ষিপ্ত মাথাব্যথার কথা বলছি না কেন। অধীনে দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা মাসের 15 বা তার বেশি দিনগুলিতে মাথাব্যথার সূত্রপাত এবং কমপক্ষে 3 মাস ধরে দেওয়া। দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এগুলি মস্তিষ্কের টিউমার, উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপের উপস্থিতি, মস্তিষ্কের কোথাও বা তার আশেপাশে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, মাথার
এই চতুর এবং সহজ পদ্ধতির সাহায্যে আঁট জুতো প্রসারিত করুন
আপনি যে নতুন জুতো কিনেছেন তা যদি শক্ত হয়ে যায় তবে যতক্ষণ না তারা চামড়ার মতো প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি হয় ততক্ষণ তাদের ঠিক করার উপায় রয়েছে। আপনি ঘরে বসে প্রয়োগ করতে পারেন এমন প্রমাণিত পদ্ধতিতে আপনি আপনার জুতাগুলির আকার এক আকার পর্যন্ত বাড়িয়ে নিতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে যদি সেগুলি আরও সংকীর্ণ হয়ে যায়, পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার দুটি ঘন জিপ্পারযুক্ত ব্যাগ দরকার যা আপনাকে জল ভরাতে হবে। ব্যাগগুলি উভয় জুতায় রাখুন এবং তারপরে এটি ফ্রিজে সরান। প্রায় 20 মি
আরও ভাল মনে রাখার জন্য আরও কথা বলুন
ব্রিটিশ "ডেইলি মেল" দ্বারা উদ্ধৃত বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাধারণ দৈনিক যোগাযোগ মস্তিষ্ককে আরও ভাল স্মৃতি বিকাশ করতে সহায়তা করে। দেখা যাচ্ছে যে প্রতিদিনের কথোপকথনগুলি কিছু মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের গেমগুলির চেয়েও বেশি কার্যকর। এই দিক থেকে নির্জনতা এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা স্মৃতিভ্রংশ এবং অবক্ষয়জনিত মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যোগাযোগ করা বা না করা, একজন ব্যক্তি তার স্মৃতিশক্তির সহজাত সম্ভাবনার 10% এর বেশি ব্যবহার করে না। তবে মেমরির তিনটি প্রাক
এই সাধারণ টিপসের সাহায্যে আপনার একটি যুবক এবং আঁটসাঁট যোনি থাকবে
হালকা এবং প্রাকৃতিক যোনি শিথিলকরণ সময়ের সাথে সাথে উপস্থিত হয়। এটি সন্তানের জন্মের পরে এবং নির্দিষ্ট চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণে বয়সের সাথে ঘটে। এজন্য অনেক মহিলা খুঁজছেন যোনি শক্ত করার উপায় । এইভাবে, তারা তাদের যৌন জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। বিষয়টিতে কিছু সহায়ক টিপসের জন্য নিম্নলিখিত লাইনগুলি দেখুন। 1.
অবশেষে! ভাল কোলেস্টেরলের জন্য বিয়ার পান করুন, স্ট্রোকের বিরুদ্ধে ওয়াইন পান করুন
যে লোকেরা দিনে এক বা দুই গ্লাস অ্যালকোহল পান করেন তারা খুব সাধারণ ধরণের স্ট্রোকের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকেন। এটি স্বতন্ত্র কর্তৃক উদ্ধৃত একটি বিতর্কিত সমীক্ষা পেয়েছে। হালকা এবং মধ্যপন্থী অ্যালকোহল সেবনে, যা দিনে দু'বার পর্যন্ত পানীয় জড়িত, ইস্কেমিক স্ট্রোকের 9 শতাংশ কম ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। যে মহিলারা দিনে মাত্র এক গ্লাস বা কম অ্যালকোহল পান করেন তাদের ঝুঁকিতে 12 শতাংশ কম থাকে। কিন্তু বিএমসি মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা স্বীকার করেছে যে অ্যালকোহল গ্রহণ এখন