এই দ্রুত এবং সহজ টিপসের সাহায্যে আরও ভাল স্বাস্থ্য পান

ভিডিও: এই দ্রুত এবং সহজ টিপসের সাহায্যে আরও ভাল স্বাস্থ্য পান

ভিডিও: এই দ্রুত এবং সহজ টিপসের সাহায্যে আরও ভাল স্বাস্থ্য পান
ভিডিও: দুটি উপাদান দিয়ে শরীরের কালো দাগ দূর করার উপায়।কালো দাগ ও কালো ছোপ দূর করার সহজ উপায়। 2024, মার্চ
এই দ্রুত এবং সহজ টিপসের সাহায্যে আরও ভাল স্বাস্থ্য পান
এই দ্রুত এবং সহজ টিপসের সাহায্যে আরও ভাল স্বাস্থ্য পান
Anonim

আধুনিক ও দ্রুতগতির জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস, অতিরিক্ত চাপ, ঘুমের অভাব, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং আরও অনেক কারণ আমাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলে।

আমরা জানি যে কেউ রাতারাতি তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে না, তবে এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব করার জন্য কয়েকটি সহজ টিপস are

- আপনার যদি দাঁতে ব্যথা হয় তবে আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মাঝের অংশটি বরফ দিয়ে ঘষুন। আপনি অবাক হয়ে দেখবেন যে ব্যথা দ্রুত হ্রাস পাবে;

- কোনও গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা বা পরীক্ষার কারণে আপনি যদি চাপের মধ্যে থাকেন তবে এক টুকরো কাগজ এবং একটি কলম নিন এবং আপনার সমস্ত অনুভূতি লিখুন। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে পরীক্ষার আগে যারা তাদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন তারা উচ্চতর গ্রেড প্রাপ্ত হন;

লেখা
লেখা

- যদি আপনার একটি ক্ষত হয় এবং বাড়িতে এন্টিসেপটিক্স না থাকে তবে মাউথওয়াশের একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে;

- যদি আপনি কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে কারও শোনার চেষ্টা করছেন, আপনার ডান কান দিয়ে তাদের দিকে ফিরে যান। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এর সাথে আমরা আরও ভাল বক্তৃতা শুনতে পাই, বাম দিক দিয়ে আমরা শব্দ এবং সংগীতকে আরও ভাল শুনি;

হ্যাংওভার
হ্যাংওভার

- আপনি যদি মাতাল হন (বা ডানদিকে মাতাল হয়ে থাকেন) এবং মাথা ঘামায় অনুভব করতে শুরু করেন তবে দৃ firm় এবং স্থিতিশীল কোনও জিনিসে হাত রাখুন। একটি স্থিতিশীল বস্তুর উপর আপনার হাত রাখা আপনাকে আরও সুষম বোধ করতে সহায়তা করবে;

- যদি আপনার মাথা খারাপ হয়ে যায় তবে ঘুমোতে যাওয়ার পরেও শুয়ে থাকার সময় পা রাখুন। এটি আপনাকে আরও স্থিতিশীল বোধ করবে এবং মাথা ঘোরা হ্রাস পাবে;

মাথা ঘোরা
মাথা ঘোরা

- যদি কোনও কাজের সাক্ষাত্কারের আগে আপনি নার্ভাস বোধ করেন তবে কোথাও উঁচুতে যান এবং পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য নীচে দেখুন। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে।

- আপনি যদি ইঞ্জেকশনগুলি থেকে ভয় পান তবে ব্যথা মোকাবেলার জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে। এটি শোনার সাথে সাথে, সূঁচটি লেগে থাকা অবস্থায় কাশি শুরু করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে এটি অস্বস্তিকে 70% পর্যন্ত হ্রাস করে।

- আপনি কি কখনও নিজের কুকুরছানাটিকে বেডরুমের কিনারে আঘাত করেছেন? হ্যাঁ? তাহলে আপনি জানেন যে এটি কতটা ব্যথা করে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে শপথ করা এবং শপথ করা শুরু করুন। একেবারে সিরিয়াস! এটি ব্যথা থেকে মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করার এবং এটি হ্রাস করার জন্য দেখানো হয়েছে;

ওভাররিয়িং
ওভাররিয়িং

- আপনি যদি রাতের খাবার খাওয়ার জন্য অতিশয় খাটেন তবে আপনার বাম পাশে ঘুমান। যদি আপনি ডানদিকে ঘুমায় তবে আপনি আপনার পেটকে খাদ্যনালীর চেয়ে উচ্চতর অবস্থানে রাখুন যা খাবার এবং পেটের অ্যাসিডকে গলায় যেতে দেয়।

- আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে মুখে একটি পেন্সিল রাখুন। আপনি যখন হাসবেন তখন এটি আপনার ব্যবহৃত পেশীগুলি সক্রিয় করবে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রতারণা করবে এবং আপনার প্রফুল্লতা তুলবে।

প্রস্তাবিত: