2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
ব্রোকলি, ফুলকপি, পার্সলে, সেলারি, অ্যাস্পারাগাস। শাকসবজি যা প্রায়শই প্রেমবিহীন থাকে তবে অন্যদিকে তারা এত বেশি ছিল দরকারী । এই সমস্ত খাবার সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সংস্কৃত হয়েছে।
সুতরাং, তাদের magন্দ্রজালিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোনিবেশ করে আমরা অন্যের জন্য ধীর হয়ে যাই শাকসবজি - যাদের একই আছে দরকারী বৈশিষ্ট্য, এগুলি সুস্বাদু এবং আপনার ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করতে সহায়তা করে।
আপনি সম্ভবত অবাক হবেন যে তারা কে, কারণ তাদের প্রায়শই মিথ্যা গুণাবলীর সাথে দায়ী করা হয়। অথবা তারা কেবল পটভূমিতে থাকে।
সেকা আলু
এগুলি প্রায়শই উচ্চ-ক্যালোরি এবং ক্ষতিকারক খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি সম্ভবত তাদের ক্রিম এবং বেকন দিয়ে বেকড কল্পনা করতে পারেন। হ্যাঁ, এইভাবে এগুলি ক্যালোরিতে সত্যই উচ্চতর হতে পারে তবে বেকড আলু নিজের মধ্যে দুর্দান্ত খাবার food গড়ে আলুতে 7 গ্রাম প্রোটিন, 7 গ্রাম ফাইবার, পাশাপাশি একটি চিত্তাকর্ষক পরিমাণে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বি 6 রয়েছে।
মটর
এক কাপ মটর মধ্যে 5 গ্রাম প্রোটিন, 2 মিলিগ্রাম আয়রন থাকে যা প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতার মধ্যে ¼ is এবং, অবশ্যই - প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন। এগুলির একটি কম গ্লাইসেমিক সূচকও রয়েছে, যা তাদের ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ খাদ্য হিসাবে পরিণত করে।
মাশরুম
আলুর মতো মাশরুমও পটভূমিতে থেকে যায়। আপনি কি পিজ্জাতে সেগুলি কল্পনা করতে পারবেন তা নিশ্চিত? তবে এগুলি হ'ল সর্বনিম্ন ক্যালোরিযুক্ত খাবার। এবং এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন বি রয়েছে এবং এমন কয়েকটি উদ্ভিদ উত্স যা আমরা ভিটামিন ডি পেতে পারি তার মধ্যে একটি are
কর্ন
আপনি সম্ভবত এটি বিশ্বাস করেন না, তবে ভুট্টাও ভাল। একটি শখের মধ্যে কেবল 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে বা অন্য কথায় - একটি আপেলের মধ্যে চিনি 1/3 থাকে। তবে এ জাতীয় অংশে 4 গ্রাম প্রোটিন, লুটেইন, ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যা দৃষ্টি রাখে।
গাজর
আপনি গাজরের সাথে কী যুক্ত? ভিটামিন এ, বা সাধারণ ভাষায়: নিখুঁত দৃষ্টিশক্তি এবং নিখুঁত বর্ণ ion গাজর বাচ্চাদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় সবজি। এরা মায়েরাই প্রথম যে সবজির সাথে শাকসব্জী পছন্দ করে তা চেষ্টা করার মধ্যে অন্যতম are তবে, প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই ভুলে যান যে তাদেরও গাজর প্রয়োজন। চোখের জন্য ভাল ছাড়াও গাজর পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেটের জন্য ভাল। তারা ভিটামিন কে এবং পটাসিয়ামের জন্যও ফুসফুসের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে, যা এই সবজিতে রয়েছে।
আর্টিকোক
আর্টিকোকস সম্ভবত আপনার কাছে প্রায় ব্রোকোলির মতো শোনাচ্ছে। তবে এটি অন্য একটি শাকসব্জী যা আমরা খুব কমই ভাবি। প্রায় কয়েক মুঠো আর্টিকোকগুলিতে 3.5 গ্রাম প্রোটিন থাকে। এই শাকসব্জি ভিটামিন কে এর একটি দুর্দান্ত উত্স, এটি বিশ্বের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবারগুলির মধ্যে অন্যতম ধনী হিসাবেও পরিচিত।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি মনে করেন আপনি সঠিকভাবে হাত ধুয়েছেন? এটি কেস কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা সব ধরণের দূষিত বস্তুর সাথে ধ্রুবক যোগাযোগে আছি। যে কারণে উভয় হাত এবং পুরো শরীরের ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে আসুন এখন আমাদের প্রাক্তনটির দিকে নজর দেওয়া উচিত। এটি প্রয়োজন আমাদের হাত ধোয়া নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে। এইভাবে আমরা তাদের সাথে থাকা বহু অণুজীব এবং ব্যাকটিরিয়া দূর করব এবং আমরা ভাইরাল রোগ এবং সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করব। বেশিরভাগ লোক এই প্রক্রিয়াটির গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করে
সূর্যালোকের উপকারিতা যা আপনি সন্দেহ করেন না
সম্প্রতি, সূর্যের ক্ষয়ক্ষতির বিষয়ে ক্রমবর্ধমান আলোচনা হয়েছে। তবে, আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে সূর্যের রশ্মিও আমাদের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। সত্যটি হ'ল সূর্যের আলো মানব দেহের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ। এখানে সূর্য সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে যা আপনাকে বোঝাবে যে কোনও অবস্থাতেই আপনার সানবাথিং ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। 1.
আপনি ওয়াইন পান করেন, আপনি আপনার ত্বককে লাঞ্ছিত করেন
আপনি যদি মদের ভক্ত হন এবং অবশ্যই, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, কেবল আপনার আত্মাকেই খুশি করবেন না, তবে আপনার ত্বক কৃতজ্ঞ। ওয়াইন বিউটি ট্রিটমেন্টগুলিকে ওয়াইন থেরাপি বলে। এই শব্দটি শুনে আপনার মনে হয় না যে আপনার ত্বক সিল্কি এবং মখমল হয়ে উঠতে আপনাকে পানির পরিবর্তে পানিতে ভরা বাথটবে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে হবে। ওয়াইন থেরাপিতে কেবল ত্বকে ঘন আকারে ওয়াইন এক্সট্রাক্ট ব্যবহার জড়িত, ডিপিএ লিখেছেন। "
আপনি যদি এই 5 টি জিনিস লক্ষ্য করেন তবে তিনি আপনাকে সত্যিই পছন্দ করেন
সমস্ত মেয়েরা জানে যে আপনার থ্রিল থেকে কয়েক মিটার দূরে কী থাকতে হবে, যা জানে না যে এটি এমন এবং আশ্চর্য সে তোমাকে পছন্দ করে কিনা । উত্তেজনা, প্রজাপতি, আপনি যা বলবেন তা কল করুন, তবে অনুভূতি পারস্পরিক হলে এর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। এবং আপনি যদি লজ্জাজনক এবং নির্বিচার মেয়েদের মধ্যে একটি হন তবে এখানে 5 জন তিনি আপনাকে পছন্দ যে চিহ্ন । সেগুলি অধ্যয়ন করুন এবং অভিনয়ের সাহস অর্জন করুন। 1.
এটি সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত প্রাকৃতিক পরিপূরক যার সাথে আপনি দিনের পর দিন ওজন হ্রাস করেন
আজ দারুচিনি বিশ্বজুড়ে একটি জনপ্রিয় এবং প্রিয় মশলা। এটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় লরেল গাছের অভ্যন্তরের ছাল থেকে বের করা হয়। এর প্রায় ৮০% আসে শ্রীলঙ্কা থেকে। অনেক দেশের খাবারে ব্যবহৃত হয়। আমরা সাধারণত এটিকে মিষ্টান্নের একটি অংশ হিসাবে বিবেচনা করি, কারণ এটি অনেকগুলি মিষ্টির মধ্যে রয়েছে in তবে এটি নোনতা খাবারের জন্য মাংসের মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অনেক লোক সুগন্ধযুক্ত মশলা এক চিমটি দিয়ে তাদের কফি মশলা করে বা বিভিন্ন পানীয়তে যোগ করে। রান্নার ক্ষেত্রে এর বিস্তৃত প্রয়োগ ছাড়াও