2024 লেখক: Brian Parson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:00
চুলের ধরণ আমাদের অন্যান্য লোকের উপর প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধারণা তৈরি করে। বয়স, হরমোন ভারসাম্য, জিনগত প্রবণতা, ডায়েট সহ চুলের ধরণকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। যাইহোক, স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে চুল কেবল একটি জেনেটিক এন্ডোয়মেন্টই নয়, তবে সুস্বাস্থ্যেরও ফলাফল।
পরিবেশ চুলের জন্য অনেক সমস্যা তৈরি করে তবে আমাদের চুলের ভাল অবস্থা বজায় রাখার জন্য তাদের ঝরনা দেওয়ার অনেক সুযোগ রয়েছে। নিয়মিত ভিটামিন 5 গ্রহণ করে, আপনি একটি নরম এবং থাকতে পারেন চকচকে চুল পাশাপাশি এর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করুন। এই 5 টি চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন:
ভিটামিন এ
এটি আরও ভাল ফ্যাট ভারসাম্যের জন্য উপযুক্ত। ত্বকের কোষগুলিতে সেবামের উত্পাদন এটির উপর নির্ভর করে - এগুলি তেলগুলি হাইড্রেট করে এবং তাই চুল। প্রাকৃতিক তেলগুলি কমে গেলে চুলগুলি এবং পুরো মাথার ত্বক শুকিয়ে যায়। ভিটামিন এ হলুদ লেবু, কমলা, ফল এবং শাকসবজি, ডিম, দুধ এবং ব্রোকলিতে পাওয়া যায়।
ভিটামিন বি
ছবি: ১
এই ভিটামিন দ্রুত চুল বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত। বি ভিটামিনের ঘাটতিতে চুল পড়া হয়। ভিটামিন বি 12 এর মাত্রাটিও পর্যবেক্ষণ করা উচিত, যেমন ঘাটতির ক্ষেত্রে চুল ক্ষতি হয় এবং চুল ধূসর হয়ে যায়। মাছ, ডিম, দুধের সমন্বিত।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি চুলের রঙ ক্ষয় হওয়া ও ধূসর থেকে রক্ষা করে। এটি সমস্ত সাইট্রাস ফলগুলিতে থাকে, পাশাপাশি কমলা শাকসব্জী, শাক, টমেটো এবং আলু, সূর্যমুখী বীজ এবং ব্রোকলির মতো খাবারগুলি থেকে পাওয়া যায়। এটি কোলাজেন উত্পাদনের প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করে এবং চুলের ক্ষেত্রে এর ভূমিকা হ'ল অভাবের ক্ষেত্রে এটি চুলের বৃদ্ধিতে অংশ নেয়। এই ভিটামিন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে যা ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করে।
ভিটামিন ডি
ছবি: ১
ভিটামিন ডি হ'ল পরের ভিটামিন যা চুল পড়ার সাথে লড়াই করে। অটোইমিউন রোগযুক্ত লোকেরা অবশ্যই এটি গ্রহণ করতে হবে, কারণ তাদের দেহ একা এটি উত্পাদন করতে পারে না। যখন এই ভিটামিনে শরীরের ঘাটতি থাকে, তখন চুলগুলি তীব্র চুল পড়ার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। ভিটামিন পাওয়ার একটি প্রাকৃতিক উপায় হ'ল রোদ বা খাবারের মাধ্যমে। এটি তৈলাক্ত মাছ, ডিম, গো-মাংস এবং পনির মধ্যে পাওয়া যায়।
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই চুলকে রোদের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। যে কারণে এটি চুলের প্রসাধনীগুলির উপাদান হিসাবে পাওয়া যায়। গ্রীষ্মে, চুলগুলি ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে আসে এবং এটি এর শক্তিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ভিটামিন ই চুলকে ফ্রি র্যাডিকালের ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে। ভিটামিন এ এর বেশি খাবারগুলি হ'ল বীজ, সবুজ শাকসব্জী, বাদাম এবং ব্রোকলি occ এই ছিল চুলের জন্য সেরা ভিটামিন.
প্রস্তাবিত:
ছোট চুলের জন্য চুলের স্টাইল
ছোট চুল বেশ মেয়েলি দেখাতে পারে look ছোট চুল বিভিন্ন উপায়ে আকার দেওয়া যেতে পারে, এবং চুল কাটা ভলিউম যোগ করতে ছাঁটা উচিত। দৈনন্দিন চুলের স্টাইলগুলি সহজেই চুলের পাশ দিয়ে ভাগ করে স্টাইল করা হয়। চুলগুলি রোলস বা একটি কার্লিং লোহার মধ্যে ঘূর্ণিত হয়, তারপরে আঙুলগুলি এবং চুলের সাহায্যে কার্লগুলি আকার দেওয়া হয়। একটি রোমান্টিক হেয়ারস্টাইল স্টাইল করে চুলকে কার্ল বা কার্লিং আইরনগুলিতে পরিণত করে এবং তারপরে এটি আপনার আঙ্গুলের সাথে গুরুতরভাবে জড়িয়ে রাখে, পৃথক লক্সকে মোমের সাহ
চুলের জন্য ভিটামিন
ভিটামিনগুলি জৈব যৌগ যা মাইক্রোস্কোপিক ডোজগুলিতে মানুষের এবং অন্যান্য জীবিত প্রাণীদের দ্বারা প্রয়োজনীয়। তাদের ঘাটতির একটি সূচক হ'ল চুলের অবস্থা, কারণ এটি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় কারণেই তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। চুলগুলি প্রতিদিনের স্ট্রেসের শিকার হয়, যা এটি শুকিয়ে যায় এবং এর উপস্থিতি নষ্ট করে দেয়। বাতাস, বৃষ্টি, সূর্য, তাপ, শীত - সব জলবায়ুর কারণগুলির তার অবস্থার উপর দৃ strong় প্রভাব রয়েছে। ভিটামিনের অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ এবং চুলের যত্নের অভাব
চুলের জন্য দরকারী ভিটামিন
আপনার চুলের অবস্থার অবমূল্যায়ন করবেন না এবং এটির নিয়মিত যত্ন নেবেন। প্রসাধনী ছাড়াও, আরও ভাল পুষ্টি তার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করবে Mag ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং আয়রন তার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির মধ্যে অন্যতম। এবং চুল বৃদ্ধি এবং অবস্থার জন্য সবচেয়ে দরকারী ভিটামিনগুলির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি, ডি এবং ই are ভিটামিন এ এর শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। প্রধান খাদ্য উত্স হ'ল গাজর, এপ্রিকট, পীচ, দুধ, পনির, মাছ, মাংস, পালং, ব্
গ্রীষ্মের জন্য চুলের স্টাইল - ছোট এবং দীর্ঘ চুলের জন্য
আপনি উষ্ণ যখন কোন hairstyle করবেন? আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার চেষ্টা করেছি এবং গ্রীষ্মের দিনগুলি এবং রাতে ছোট এবং লম্বা চুলের উপযোগী চুলের স্টাইলগুলির জন্য আপনাকে সহজ ধারণা উপস্থাপন করি। লম্বা চুলের জন্য একটি রোমান্টিক চুলের জন্য উপযুক্ত লম্বা চুল ri আপনি চুলের এক অর্ধেক অংশ অন্য দিকে, নেপের পিছনে সংযুক্ত করে এটি করতে পারেন। এইভাবে আপনার চুল আপনার মুখের একপাশে রোমান্টিক wavesেউয়ের মধ্যে পড়বে। যখন এটি "
রাপুনজেলের মতো লম্বা চুলের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি
বাচ্চাদের রূপকথার মধ্যে এটি দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুলের সমার্থক রাপুনজেলের মনে , ব্রাদার্স গ্রিমের টকটকে চুলের নায়িকা। খুব কমই কোনও মহিলা আছেন যারা এই জাতীয় চুল রাখতে চান না। আমাদের দৃষ্টিভঙ্গির এই অংশটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি মহিলাদের সম্পর্কে সাধারণ উপলব্ধিতেও নির্ধারক। আমরা সকলেই জানি যে প্রাকৃতিক সংস্থানগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তবে তবুও চুলের যত্ন এড়ানো যায় না। আমরা আমাদের চুল বজায় রাখতে বেশিরভাগ প্রচেষ্টা তার অবস্থা এবং এটির চেহারাতে নির্ভর করে।